나는 그들에 대해 무엇을 알아야 할까?
Lactase 보충제는 일반적으로 유당 내약성 을 치료하는 데 사용되는식이 보충제의 한 유형입니다. 소장의 안감에서 자연적으로 생산되는 락타아제는 유당 (우유 및 기타 유제품에서 발견되는 설탕)의 분해와 관련된 효소입니다. 어떤 사람들은 충분한 락 테아 제를 자체적으로 생산하지 않기 때문에, 락타아제 보충제를 복용하는 것은 몸에서 우유를 소화시키는 데 도움이된다고 생각됩니다.
용도
대부분의 경우 유제품을 섭취 할 때 락토오스 불내성 증상을 피하기 위해 락 타제 보충제를 섭취합니다. 이러한 증상으로는 경련, 설사 , 가스 및 bloating이 있습니다.
낙농 제품이 칼슘의 주요 공급원이기 때문에 많은 사람들이 락토스 불내성을 치료하고 골다공증 과 같은 질병으로부터 보호하는데 필요한 칼슘을 섭취하기 위해 락타아제 보충제를 사용합니다. 건강한 뼈를 만들고 유지하는데 결정적인 역할을하는 칼슘은 혈액 응고, 근육의 적절한 기능 및 신경 신호의 송수신에 필수적입니다.
은혜
락타아제 보충제 사용에 대한 연구는 상당히 제한적이지만 몇몇 연구에서는 락타제 보충제를 복용하는 것이 유당 불내증 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
예를 들어, European Review for Medical and Pharmacological Sciences에 발표 된 2010 년 연구에 따르면, 연구자들은 lactose intolerance를 가진 60 명의 사람들에게 lactase 보충제, Lactobacillus reuteri ( probiotic의 한 유형)를 포함한 보충제 또는 위약을 할당했습니다.
연구 결과에 따르면 lactase 보충제와 Lactobacillus reuteri 가 위약보다 유당 섭취로 인한 위장 증상 감소에 효과적이었습니다. 그러나 lactase 보충제는 Lactobacillus reuteri 보다 가스 환원 효과가 훨씬 컸 습니다.
또한, 미국 영양 학회지에 게재 된 2005 년 보고서에 락타아제 보충제가 락토스 불내성 환자들에게서 락토오스 소화에 도움이 될 수 있다고 나와있다.
주의 사항
락타제 보충제는 일반적으로 부작용을 일으키지 않지만 일부 개인에서는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 락타제 보충제를 사용한 후 두드러기, 호흡 곤란 및 / 또는 가슴이 답답하다는 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받으십시오.
대안
낙농 제품이 칼슘의 최고 공급원이기는하지만 낙농 제품을 섭취하지 않고도 적절한 칼슘 섭취를 할 수 있습니다. 따라서 유당 보충제의 사용은 유당 불내증 환자에게는 필요하지 않을 수 있습니다. 칼슘의 비 유제품 원천은 다음과 같습니다 :
- 칼슘 강화 두유 (8 온스 제공시 299 mg)
- 칼슘 강화 오렌지 주스 (6 온스 제공량 당 261 mg)
- 탄산 칼슘 (1/2 컵당 253 mg)
- 케일 (컵 당 100 mg)
- 복 쵸이 (컵 당 74mg)
- 통밀 빵 (슬라이스 당 30 mg)
- 브로콜리 (½ 컵 당 21mg)
당신은 그들을 필요로합니까?
유당 불내증의 증상으로는 유제품 섭취 후 가스, 설사 및 위장 부종이 있습니다. 당신이 젖당을 견디지 못한다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 의사가 젖당 내성이 있는지를 판단하는 데 도움이되는 여러 가지 의학 검사 (혈액, 호흡 및 대변 검사 포함)가 있습니다.
소장에 영향을 미치는 의학적 장애 (예 : 체강 질병 및 크론 병 ), 나이의 증가, 화학 요법 또는 방사선 요법으로 인한 합병증을 비롯한 많은 요인들이 유당 내성에 영향을 줄 수 있습니다.
그들을 찾을 수있는 곳
온라인으로 널리 구입할 수있는 lactase 보충제는 많은 자연 식품 상점, 약국 및식이 보조제 전문점에서 구입할 수 있습니다.
Lactase 보충제는 일반적으로 캡슐 또는 씹을 수있는 정제로 판매됩니다.
건강을 위해 Lactase 보조제 사용
조건을 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있음을주지하는 것이 중요합니다.
어떤 건강 목적으로 락타아제 보충제를 사용하려는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.
출처
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