미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 성인의 3 분의 1 이상이 비만입니다. 이는 전국 성인 인구의 7,860 만 명의 회원입니다.
비만 전염병은 개인 및 인구 건강에 막대한 비용을 초래할뿐만 아니라 의료 비용을 축적하여 우리 의료 시스템의 급증하는 비용을 증가시킵니다. 2008 년에 CDC는 미국에서 비만의 연간 의료 비용이 2008 년 달러로 1,470 억 달러 였다고 추정합니다. 또한 비만 환자의 의료비는 평균 체중보다 평균 1,429 달러 높았다.
이제 개인 금융 웹 사이트 WalletHub는 미국에서 가장 비만 한 대도시 지역 목록을 발표했습니다. 월렛 허브 (WalletHub)에 따르면 애널리스트들은 체중과 관련된 문제로 인해 관심이 집중되는 도시를 파악하기 위해 인구 통계가 가장 많은 미국 대도시 100 곳을 대상으로 14 가지 측정 항목을 비교 분석했다.
다음과 같은 대도시가 목록에 올랐습니다.
1 -
멤피스, 테네시Memphis는 WalletHub에서 총점 76.97 점을받은 가장 비만 한 대도시 지역으로 1 위를 차지했습니다. 멤피스는 비만 성인 중 가장 높은 비율을 보였으며 육체적으로 활동하지 않는 성인 중 가장 높은 비율을 보였습니다.
Memphis는 당뇨병을 가진 성인의 가장 높은 비율을 차지하기 위해 2 위 (텍사스 주 El Paso)로 공동으로 결성되었습니다. 비만은 제 2 형 당뇨병의 알려진 원인이므로이 상관 관계는 놀랄 일이 아닙니다. 비만 의 유병률 이 미국과 전 세계적으로 급증하면서 2 형 당뇨병의 발병률도 높아졌습니다.
2 -
Shreveport-Bossier City, 루이지애나루이지애나의 Shreveport-Bossier City 메트로 지역은 월렛 허브 (WalletHub)에서 총 75.24 점을 얻어 "가장 중요한 도시"목록에서 2 위를 차지했습니다.
이 메트로 지역은 비만 한 성인의 비율로 5 위를 기록했으며, 하루에 과일 및 / 또는 야채 한 끼보다 적은 양을 섭취하는 성인의 비율로 1 위를 차지했습니다.
연구 결과 과일과 채소의 섭취가 많을수록 비만과 심장병과 암 같은 만성 질환의 발생률이 낮아지는 것으로 나타 났으므로 과일과 채소의 섭취가 중요합니다.
전체 과일 및 채소 ( "전체"에 중점을두고 있음 - 사과 파이에 대해 언급하지 않음)에는 섬유질, 비타민, 항산화 물질 및 기타 필요한 영양소가 몸에 필요합니다. 연구 결과에 따르면, 많은 영양 성분 때문에 과일과 채소를 섭취하면 몸 내의 염증을 줄일 수 있습니다. 과일과 야채 섭취는 혈관의 기능을 향상시키는 것으로 나타났다 (내피 기능으로 알려짐).
과일과 채소 섭취는 단순한 사안이 아닙니다. 사실 그것은 인생에 필수적입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 전 세계적으로 약 1.7 백만명 (2.8 %)의 사망자가 과일과 채소를 너무 적게 섭취 한 것으로 추정 할 수 있다고 추정합니다.
WHO는 청과물 섭취 부족으로 위장 암으로 인한 사망의 약 14 %, 허혈성 심장 질환으로 인한 사망의 11 %, 뇌졸중으로 인한 사망의 9 %를 초래할 것으로 추산하고 있습니다.
또한 하루 3 ~ 5 인분의 과일과 채소를 먹으면 뇌졸중 위험이 감소하고 하루에 5 인분 이상 섭취하면 위험이 훨씬 줄어들 것입니다. 증분 방식으로, 당신이 먹는 과일과 채소가 많을수록 위험은 낮아집니다. 투자 수익이 매우 좋습니다.
과일과 채소도 저 칼로리 식품입니다. WHO의 보고서에 따르면 과일과 야채 섭취가 비만의 위험을 감소 시킨다는 확실한 증거가있다. 설탕과 지방이 많은 가공 식품과 같은 고 칼로리 식품에 비해 과일과 채소는 비만이나 과체중의 원인이 될 가능성이 적습니다. 그리고식이 섬유와 다른 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 당뇨병과 인슐린 저항성 위험이 낮습니다. 같은 이유로 사람들은 칼로리가 적어서 체중 증가를 막아줍니다.
삼 -
인디애나 폴리스 - 카멜 - 앤더슨, 인디애나여러 가지 요소를 조합하여 WalletHub의 가장 비만한 대도시 지역 중 3 위를 차지한 대도시 지역은 인디애나 폴리스 - 카멜 - 앤더슨이었으며 합계 점수는 73.88이었습니다. WalletHub의 분석에는 '뚱뚱한 유행', '체중 관련 건강 문제'및 '건강한 환경'과 같은 측정 항목 전반의 가중치 평균이 포함되어 있습니다.
4 -
잭슨, 미시시피잭슨은 WalletHub 목록에서 총점 73.75로 4 위를 기록했습니다. 이 메트로 지역은 비만 한 성인의 비율과 신체적으로 활동하지 않는 성인의 비율로 3 위를 차지했습니다.
잭슨은 하루에 과일 및 / 또는 야채 1 회분을 섭취하지 않는 성인의 비율로 5 위를 기록했습니다.
육체적 활동과 비만의 연관성 또한 잘 확립되어 있습니다. 대부분의 국내 및 국제 지침은 매주 중등도 운동의 최소 150 분을받는 것이 좋습니다. 이것은 예를 들어, 일주일에 5 번 중등도 운동의 30 분으로 해석 할 수 있습니다. 연구 결과 매일 30 분간의 산책으로 건강에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 간호사의 건강 연구에서 매일 걷거나 30 분 이상 적당한 강도로 운동 한 사람은 갑자기 위험이 낮았습니다 26 년간의 추적 관찰 중 심장 사망.
온건 강도 운동으로 간주되는 것은 무엇입니까? 일반 정원 가꾸기 , 활발한 보행, 볼룸 댄스 및 이와 동등한 신체 활동은 적당한 강도의 운동 범주로 분류됩니다.
또한, 미국 보건 복지부 (HHS)의 미국인을위한 신체 활동 지침에 따르면, 매주 1 시간 15 분의 격렬한 운동으로 매주 운동을하면 최소 권장 운동량을 충족시킬 수 있습니다. 활발한 강도의 운동은 오르막 하이킹, 시간당 10 마일 이상 자전거 타기, 빠른 수영, 달리기, 전통 에어로빅, 무거운 삽질 또는 도랑 파기와 같은 신체 활동을 포함합니다.
HHS 가이드 라인에 따르면 중등도 신체 활동량을 주당 5 시간 이상으로 늘리거나 격렬한 운동을 주당 2 시간 30 분 이상으로 늘리면 추가적인 건강상의 이점이 있음을 알 수 있습니다.
이 가이드 라인은 또한 근육 강화 운동을 적어도 일주일에 2 일간 권장합니다. 이것은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하며, 체력을 향상시키고, 근육량을 늘리는 데 중요합니다. 이는 또한 비만 퇴치에 도움이됩니다.
가이드 라인은 또한 "신체 활동량은 아무 것도하지 않는 것보다 ... 10 분 단위로 운동하는 것보다 낫다."라고 말하면서 하루 동안 가능한 한 많이 운동을 유지한다는 목표를 세우는 것이 핵심입니다. 장기간에 걸쳐 최적의 건강과 웰빙을 제공합니다.
5 -
루이지애나 뉴 올리언스 - 메타 이리에상위 5 위를 차지한 곳은 루이지애나의 뉴 올리언즈 - 메타 이리 (New Orleans-Metairie) 메트로 지역이었으며 전체 점수는 72.94였습니다. WalletHub 애널리스트는 하루에 과일 및 / 또는 채소를 한 번만 섭취하는 성인의 비율로이 지역이 1 위 자리에 있음을 발견했습니다.
위의 순위에서 알 수 있듯이 전체 국가 (실제로는 세계)가 비만 전염병과 싸우고 있지만 모든 지역이 똑같이 영향을받는 것은 아닙니다. 특히 Trusts America 's Health와 Robert Wood Johnson Foundation의 특별 보고서에 따르면 모든 민족 및 인종 그룹에서 비만 율이 증가했지만 일부 그룹은 다른 그룹보다 더 많은 영향을 받는다.
예를 들어 미국 성인들 사이에서 흑인과 라틴계 인구로 분류 된 사람들은 백인으로 분류 된 사람들보다 비만 율이 높았다. 이 인종 및 인종 그룹의 남성과 여성 모두에게 마찬가지입니다.
특히, 2011 년에서 2012 년 사이에 모든 미국 성인의 비만 률은 34.9 %입니다. 그러나 흑인 성인의 비율은 47.8 % 였고 라틴계 성인의 경우 42.5 %였다. 백인 성인의 경우,이 비율은 32.6 %였다.
이러한 불균형은 유년기 비만 율에도 영향을 미쳤다. 흑인과 라틴계 어린이는 백인 어린이보다 높았다.
보고서는 각 인종 및 민족 공동체에 특정한 비만 예방 전략뿐만 아니라 분석을 제시합니다. 블랙 커뮤니티의 경우 보고서 작성자는 "합리적인 가격의 건강에 좋은 음식과 안전한 곳으로의 신체적 접근성에 대한 이질적인 접근은 미국 흑인 사회에서 비만 및 관련 질병의 빈도 증가에 기여할 것"이라고 지적했다.
라틴계 지역 사회에서이 보고서는 "신체 활동을위한 안전한 장소에 대한 제한된 접근"뿐만 아니라 "기아와 식량 부족의 높은 비율"에 대해 언급하고 있습니다. 라틴계 지역 사회는 또한 "건강 관리에 대한 접근의 불평등"을 경험합니다.
보고서는 "소득, 안정되고 저렴한 주택, 양질의 교육 및 기타 서비스에 대한 접근 등 다양한 요소의 불평등은 모두 길고 건강한 삶을 사는 사람의 기회에 영향을 미친다"고 지적했다.
따라서 우리가이 전염병을 극복하기 위해서는 광범위한 요인과 요인의 조합을 다루는 것이 필수적입니다.
출처 :
질병 통제 예방 센터. 영양, 신체 활동 및 비만 구분. 성인 비만 사실. http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html에서 온라인으로 액세스 할 수 있습니다.
베르나르도 R. 2016의 미국에서 가장 뚱뚱한 도시들. WalletHub. 접근 가능한 온라인 https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist 응급실. 당뇨병 부담 해결. JAMA 2014; 311 : 2267-68.
정보 시트 : 전세계 과일 및 야채 소비 촉진. 세계 보건기구.
오타와 (ON) : 캐나다 의약청의 보건기구. 당뇨병 환자를위한 1 차 진료에서 제공되는 비만 중재 : 임상 효과에 대한 재검토 . 2014 년 6 월 25 일
스웨덴의 건강 기술 평가위원회. 비만식이 요법 : 체계적인 검토. 스톡홀름 : 건강 기술 평가에 관한 스웨덴 의회 (SBU); 2013 년 9 월
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. 운동 및 체중 조절에 대한 업데이트. J Obes 2011; 2011 : 358205. 2011 년 12 월 18 일 Epub.
미국인을위한 신체 활동 지침. 미국 보건 복지부. 2014 년 6 월 12 일에 http://www.health.gov/PAGuidelines/에서 온라인으로 액세스 할 수 있습니다.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, 외. 낮은 위험, 건강한 생활 방식 및 여성의 심장 돌연사 위험에 대한 순응. JAMA 2011; 306 : 62-69.
비만 국가 : 건강한 미국을위한 더 나은 정책. 특별 보고서 : 비만에있는 인종과 민족 격차. http://stateofobesity.org/disparities/에서 온라인으로 액세스 할 수 있습니다.