이러한 라이프 스타일 조정을 통해 통제력을 되찾아보십시오.
다발성 경화증 환자 중 80 % 이상 이 어떤 시점에서 어떤 형태의 방광 기능 이상 을 경험할 것으로 내셔널 다발성 경화 학회 (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면 추정된다. 야간 배뇨의 빈번한 임상 적 이름은 야간 빈뇨 (nocturia)입니다. 때로는 "밤에 과도한 배뇨", "수면에서 소변으로의 상승"또는 "밤에 두 번 이상 소변을 보는 것"으로 정의됩니다. 이러한 정의는 약간 오해의 소지가 있습니다. 야간 빈뇨는 분명히 소변을 보려는 충동입니다.
일단 우리가 침대에서 벗어나면 종종 그 모든 노력이 끝나면 몇 방울 떨어지기 때문에 보통 우리를 끌어들이는 양은 아닙니다.
MS 병변은 방광 및 요도 괄약근을 조절하는 신경 신호 전달을 막거나 지연시킬 때 발생할 수 있습니다. 이렇게하면 방광이 제대로 비워지지 않아서 소변이 일부 남아있을 수 있습니다.
나는 이것이 개인적인 경험을 통해 MS의 매우 실망스러운 증상이 될 수 있음을 안다. 여러번의 욕실 여행으로 인한 수면 중단으로 피로감이 더 심해지며, 저의 경우 다른 MS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 방광 기능은 신장과 요로의 건강뿐만 아니라 복부에 대한 전반적인 감각의 열쇠입니다 (치료되지 않은 방광 문제는 반복 감염을 유발할 수 있음).
방광을 통제하고 잠 들어있는 상태로 되돌리려면 일차 진료 의사 나 신경과 의사와 문제를상의하는 것이 중요합니다.
그 또는 그녀는 당신에게 특정 약을 처방 할지도 모르고, 또는 당신을 완전한 수표를 위해 비뇨기과 의사에게 소개 할지도 모른다. 그러나 야간 빈뇨는 특정 라이프 스타일 조정을 통해 효과적으로 관리 될 수 있습니다.
다음은 MS 관련 야간 빈뇨를 예방하기위한 최고의 행동 및 식사 수정법입니다.
밤에는 시원하게 머물러 라.
뜨거워지면 빈뇨를 포함한 모든 증상이 악화 될 수 있습니다.
가벼운 옷을 입고 침구가 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 필요한 경우 한 장만 사용해도 절전 모드로 전환하십시오.
침대에서 2 시간 전에 음료수를 마시지 마십시오.
매일 6 ~ 8 잔의 물을 마셔야합니다 (실수를하지 마십시오. 수분을 줄이면 탈수증과 요로 감염으로 이어질 수 있습니다). 그러나 대부분의 유동식을 소비하는 시간대를 바꿀 수 있습니다. 저녁 식사 후에는 수분을 제한하고 취침 전 2 시간은 마시지 않도록하십시오. 응답 방식에 따라 필요에 따라 타이밍을 조정하십시오.
카페인과 알코올을 제한하거나 제거하십시오.
이뇨제 인 카페인이 함유 된 음료와 술은 소변을 보거나 푹 자고 싶은 충동으로 이어질 수 있습니다. 할 수 있다면 음료를 제한하거나 완전히 제거하고 야간 빈뇨가 개선되는지 확인하십시오.
골반 훈련을 시도하십시오
약한 골반 근육은 야간 빈뇨의 문제의 일부일 수 있습니다. 이 근육을 운동하는 것은 MS에 걸린 여성의 요로 기능 저하를 개선하는 것으로 나타났습니다. 의사에게이 쟁점에 대해 잘 알고있는 물리 치료사를 소개하고 골반 바닥을 강화하는 데 도움을 요청하십시오.
출처 :
방광 문제, 국립 다발성 경화증 학회
Nocturia는 무엇입니까? 다발성 경화증 신탁.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D' ancona CA. 다발성 경화증을 가진 여성에서 하부 요로 기능 부전의 치료에서 골반저 근육 훈련 신경학 및 유 동력학. 2010 년 11 월