당신은 아마 비타민 D의 중요성에 대해 듣고 더 많은 건강 전문가들이 당신이이 중요한 비타민을 더 많이 섭취 할 것을 권고하고 있습니다. 특히, 갑상선, 자가 면역 및 비만 환자에게 비타민 D 테스트와 보충이 점점 더 권장되고 있습니다.
그러나 이러한 권고안의 배경에는 무엇이 사고와 과학입니까?
나는 갑상선 질환에 대한 많은 책을 저술 한 Richard Shames 박사와 갑상선 질환에 대한 비타민 D를 왜 그렇게 중요하다고 생각하는지에 대한 주제로 갑상선 코치와 간략한 Q & A 기회를 가졌습니다.
1. 비타민 D가 갑상선 질환이있는 사람들에게 왜 그렇게 중요하다고 생각합니까?
Richard Shames, MD : 이 특별한 비타민은 갑상선 기능에 매우 중요하여 연구자들이 호르몬이나 프로 - 호르몬으로 상승한 상태입니다. 우리는 이제 갑상선의 다양성이 당신의 몸에서 일하거나하지 않는 것이 비타민 D의 존재에 달려 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 단지 갑상선 건강에 절대적으로 필수적입니다.
2. 비타민 D가 갑상선 건강에 도움이 될 수있는 다른 영양소 (예 : 셀레늄, 구리 및 아연) 및 콩을 너무 많이 피하고 요오드 섭취를 균형있게 조절하는 것과 관련하여 어디에 적합합니까?
Richard Shames, MD : 최근에 나는 조심성 있고 양심성의 갑상선 기능 저하증 환자를 코치하고있었습니다.
그녀는 방금 언급 한 미네랄의 최적 양을 복용하고있었습니다. 또한 아드레날린 호르몬 코르티솔의 유용성을 높이기 위해 임신 중독 증을 예방하기 위해 허벌 의약품을 복용하고 임신 중독 증을 예방하기 위해 임신 중독 증을 예방하기 위해 임신 중독증 치료제를 복용했습니다. 또한 그녀는 T4 / T3 조합으로 이루어진 처방 갑상선 약을 복용하고 있었으며, 완전 건조를 위해 소량의 자연 건조 갑상선이 필요했습니다.
이 모든 노력에도 불구하고 그녀는 증상 경감 측면에서 좋은 결과를 얻지 못했습니다. 그녀의 비타민 D 수치를 확인한 후, 나는 그것이 낮은 정상 범위에 있다는 것을 발견했고, 우리는 그것을 중간에서 높은 정상 범위까지 밀어 올렸다. 그런 다음에야 그녀는 공평한 행동을 시작했습니다.
3. 왜 이것이 효과가 있다고 생각합니까?
Richard Shames, MD : 갑상선 호르몬이 실제로 작용하는 장소에서 일어나는 중요한 최종 대사 단계에 적절한 비타민 D가 없다면 갑상선 치료가 최적이 아니며 작동하지 않을 수 있습니다. 이것은 세포의 핵 내부에서 발생합니다. 비타민 D는 갑상선 호르몬이 실제로 세포에 영향을 미치기 위해서는 세포 내에서 충분한 수준으로 존재해야합니다. 그것이 비타민 D가 중요한 이유입니다.
4. 햇빛이나 종합 비타민으로부터 충분한 양의 비타민 D를 섭취합니까, 아니면 보충해야합니까?
Richard Shames, MD : 요즘 사람들은 자외선 차단제를 사용하고 있으며 컴퓨터 내부에서 작업하는 것이 훨씬 더 빈번하게 이루어지고 있습니다. 따라서 우리는 햇볕에 덜 비타민 D를 섭취하고 있습니다. 또한 종합 비타민에는 일반적으로 약 40 IU의 비타민 D가 있으며, 이는 1940 년대와 1950 년대에 실시 된 연구의 RDA 표준입니다. 오늘날이 연구에 의문을 제기하고 있으며, 많은 연구원들이 매일 최소한의 종합 비타민제에서 발견되는 것보다 훨씬 적은 1,000 ~ 2,000 IU를 권장하고 있습니다.
예를 들어, 위의 경우 환자는 좋은 결과를 얻기 위해 매일 4,000 IU가 필요했습니다.
5. 비타민 D는 어떻게 테스트 할 수 있습니까?
Richard Shames, MD : 나는 비타민 D에 대한 혈액 검사가 갑상선 기능 저하증 치료에 필수적이라고 믿습니다. 비타민 D 수치의 일반적인 정상 범위는 약 30에서 100 사이입니다. 정상 범위의 최하단에있는 것이 갑상선 기능이 저하 된 사람에게는 적절한 일을하지 못한다는 것을 명심하십시오. 갑상선 환자는 "충분"해야하며 적어도 50-60 레벨 이상을 의미합니다.
6. 당신이 낮거나 정상 이하인 경우, 당신이 추천하는 특정 유형의 비타민 D가 있습니까?
Richard Shames, MD : 비타민 D3인지 확인하십시오.
나는 환자가 유지 보수를 위해 하루에 적어도 2,000 IU를, 일반적으로 낮은 정상 범위의 최하단에 있다면 하루에 4,000을, 그리고 검사 결과 비타민 D 수치가 정상 수치보다 낮 으면 하루에 6,000을 복용하는 것이 좋습니다. 나는 일반적으로 2 ~ 3 개월 동안 환자 보충을 권장하고 개선을 모니터하기 위해 재시험을 받는다. 보통 혈중 농도가 50 ~ 60 또는 그 이상으로 올라 갔을 때 낮거나 경계가없는 환자에게 2,000 IU 유지 용량으로 옮깁니다.
> 출처 :
> Richard Shames, MD, 2015 년 10 월 이메일 인터뷰