너 Paleo식이 요법에 궁금해? 일반 건강과 전반적인 건강을 향상시키기 위해 조사해야 할 것이 있는지 궁금합니까? 그렇다면, Camilla Carboni와 Melissa Van Dover의 Paleo Cleanse 책은 시작하기에 좋은 곳입니다.
이 책은 배후에있는 이론적 근거와 건강에 도움이 될 것으로 기대되는식이 요법에 대한 이해하기 쉬운 토론으로 시작됩니다.
Paleo 다이어트는 우리의 초기 조상들이했던 방식을 먹으려 고 시도합니다. 식단은 곡류, 유제품 및 정제 된 설탕의 제한을 포함하며 동물성 제품, 건강한 지방, 채소 및 과일의 소비를 강조합니다. 식이 요법은 신체의 염증과 관련된 증상을 개선하고, 일관된 에너지를 공급하며, 최적의 체중을 유지하는 데 도움이된다고 생각됩니다.
Paleo Cleanse 는 또한 Paleo의 좋은 습관을 확립하는 데 도움이되는 30 일짜리 프로그램을 따르는 데 도움을주는 도구를 제공합니다. 메뉴 계획, 요리법 및 대처 요령을 포함하여 Paleo 식사를 변경하기위한 주별 권장 사항이 포함되어 있습니다.
저자 정보
Camilla Carboni와 Melissa Van Dover는 웹 사이트의 창립자 인 Paleo Pact와 Quick & Fantastic Paleo Cookies 의 저자입니다 . 그들의 위치는 Paleo 규정 식을 따르는 그들을위한 조리법 그리고 자원을 제안한다.
장점
- 이 책은 잘 쓰여지고 체계적이며 쉽게 따라 할 수 있습니다.
- 팔레오 (Paleo) 방식으로 전환하는 데 도움이되는 많은 실질적인 지원과 팁을 제공합니다.
- 이 책은 당신이식이 요법에 관해 가질 수있는 오해를 해결할 것입니다.
- 당신에게 호소력있는 식사 선택을위한 다양한 옵션이 제공됩니다.
단점
- 제안 된 식사 계획은 영양가가 높은 것처럼 보이지만 강한 식욕을 가진 사람에게는 충분히 채워지지 않는 것처럼 보입니다.
이 책은 당신을위한 책입니까?
나는 이것이 Paleo 다이어트를 시도하는 데 관심이있는 누구에게나 훌륭한 초보자가 될 것이라고 생각합니다. 실용적인 지원, 정보 및 건강식을 많이 제공합니다.
새로운 스타일의 식사를 시작하기 전에 항상 의사와 중요한식이 변화를 논의해야한다는 것을 기억하십시오.
IBS 가있는 경우식이 요법은 염증성 음식물의 감소로 인해 효과가있을 수있는 가능성이있는 것으로 보이지만 그 주제에 대한 연구는 거의 없습니다. IBS가있는 경우,식이 요법을 시작하기 전에 체강 질병에 대한 검사를받는 것이 좋습니다. IBS 환자는 체강 질병의 위험이 증가합니다. 그러나 테스트가 정확하기 위해서는 테스트 당시 글루텐을 섭취해야합니다. Paleo 식단에는 글루텐 함유 곡물의 제한이 포함되어 있기 때문에식이 요법을 시작하기 전에 복강 (celiac) 검사를 받아야합니다.
Disclosure : 검토 사본이 게시자에 의해 제공되었습니다.