수면 마비 는 한번 또는 반복적으로 경험할 때 위험하지 않습니다. 잠에 빠져있는 동안 그것이 일어난다면, 그것은 최면술 (hypnagogia)이라고 불립니다. 깨어날 때 수면 마비가 발생하면 최면 요법이라고합니다.
수면 마비의 에피소드는 처음에는 무서울 수 있지만 정확히 무슨 일이 있었는지 알아 내고 그것이 더 심각한 것이 아님을 인식하면 대개 사람의 두려움을 억제하기에 충분합니다.
격리 된 수면 마비는 다른 증상없이 발생하며 대부분의 경우 설명됩니다.
그러나 여러 에피소드가 발생하면 더 많은 고통을 겪을 수 있습니다. 따라서 수면 마비를 자주 경험 하는 사람들은 치료를 원할 수 있습니다.
수면 마비의 에피소드
수면 마비가 발생하는 동안 의식이 있지만 마비 상태에 빠져 말을 할 수 없습니다. 이 이동 불가능은 일반적으로 몇 초에서 1 분에서 2 분 정도 지속됩니다. 다른 사람이이를 인식하고 개입하는 경우는 거의 없습니다.
에피소드는 천천히 움직일 수 있거나 잠에서 다시 떨어질 때 끝날 수 있습니다. 어떤 사람들은 경고음 (당신을 깨우는 소음)이나 다른 사람의 손이 그것을 막을 수 있다고 제안합니다. 다른 사람들은 수면 마비를 갑자기 끝내는 것으로 묘사합니다.
Behavioral Sleep Medicine에 발표 된 최근의 연구에서 연구자들은 고립 된 수면 마비를 가진 156 명의 학부생들을 인터뷰했습니다. 그들은 그것을 발견 :
- 76 %는 에피소드 동안 두려워했다.
- 15 %가 심각한 어려움을 겪었습니다.
- 19 %는이 에피소드를 막으려 고 시도했다.
- 79 %는 예방 시도가 성공적이라고 믿었습니다.
수면 마비의 여파
수면 마비가 발생한 후에는 완전히 피곤할 수 있습니다. 경험은 감정적으로 압도적이며 일부 환자는 헐떡 거리거나 울부 짖습니다.
급속한 심장 박동과 같은 다른 증상이 때때로보고됩니다.
많은 사람들이 경험 후 미친 또는 당황 느낌과 그것에 대해 다른 사람들에게 말할 수 있습니다 않을 수 있습니다. 어떤 사람들은 잠들기를 두려워합니다.
수면 마비 치료
첫 번째 치료 단계는 잠재적 인 유발 요인을 피하는 것입니다. 수면 부족 이나 과도한 스트레스를 최소화하고 등을 자고있는 것과 같은 다른 방아쇠를 피하십시오. 일반적으로 수면 위생 지침 이 유용 할 수 있습니다.
여러 에피소드가 있고 수면 마비가 견딜 수없는 경우, 선택적 세로토닌 수용체 억제제 (SSRI)와 같은 약물이 도움이 될 수 있습니다. 수면을 방해하는 다른 상태, 특히 정신 질환을 치료해야 할 수도 있습니다.
수면 마비가 무서울 수 있지만, 조건은 고립 상태에서 발생하고 일반적으로 스스로 해결할 때 해로울 수 없습니다. 반복적 인 문제가되는 경우 다른 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
수면 마비 및 기면증
수면 장애는 또한 수면 장애의 기면 발작 과 동시에 발생할 수 있습니다. Narcolepsy는 잠자는 - 잠에서 깨어나는주기를 조절하는 뇌의 기능을 방해하는 만성적 신경 상태입니다.
수면 마비는 또한 narcoleptics를위한 증후 의 그룹의 한개이다 :
- 과도한 주간 졸림
- Cataplexy, 웃음이나 분노와 같은 정서적 자극에 의한 자발적인 근육 기능의 갑작스럽고 일시적인 상실
- 당신이 잠들거나 일어나는 동안 일어나는 최면 동반 환각
narcolepsy가있는 사람들을 위해, 치료의 유일한 세트는 고려되어야합니다.
출처 :
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