대부분의 건강한 성인들은 1 년에 몇 번 설사를 경험합니다. 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 염증성 장 질환 (IBD) 을 가진 사람들은 설사가 오랜 기간 지속될 수 있습니다. 때로는 설사가 피부를 태울 수 있습니다. 특히 대변이 매우 느슨하고 산성 인 경우 특히 그렇습니다. 결장이 제거 된 j-pouch (ileal pouch-anal anastomosis) 또는 ileoanal anastomosis와 같은 수술을하면 산성의 타는 발판이 생길 수 있습니다. 이것은 피부에 매우 자극적이며 치료하기 어렵습니다.
설사를 더 악화시킬 수있는 음식과 식품이 도울 수있는 음식을 포함하여 피부 자극을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
1 -
지역 청결 유지배변 후 젖은 손수건이나 아기 물티슈로 가볍게 닦아주십시오. 그러나 때로는 부드럽게 닦아도 고통 스러울 수 있습니다. 또 다른 전략은 Sitz 목욕 에서 바닥을 헹구거나 샤워 헤드를 사용하여 분사하는 것입니다. 시원하게 공기 건조 시키거나 블로우 드라이어를 사용하십시오.
2 -
배리어 크림 적용"배리어 크림"은 피부를 덮어 대변과 습기로부터 보호 해주는 모든 것을 의미합니다. 깨끗하고 건조한 피부에 바르면 산화 아연이 함유 된 기저귀 발진 크림이 효과적입니다. 배변 후 재 신청하십시오. 석유 젤리 또는 비타민 A 및 D 크림은 설사로부터 피부를 보호합니다.
삼 -
뜨거운 목욕탕과 소나기 피하기뜨거운 목욕에 몸을 담그면 아프고 깨진 피부에 가장 좋은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 뜨거운 목욕과 샤워는 실제로 피부를 건조시킬 수 있습니다. 미지근한 물에 담그면 도움이 될 수 있습니다. 수분을 잠그기 위해 욕조 나 샤워 후 배리어 크림을 사용하십시오.
4 -
액체 많이 마셔 라.설사가 있거나 특히 만성적 인 경우에는 탈수 위험이 있습니다. 식수 및 기타 수분 유지는 탈수를 방지하고 피부가 건조 해지지 않도록 도와줍니다. 탈수 효과가있는 카페인과 알코올을 제거하십시오.
5 -
문제가되는 음식 피하기일부 음식 은 설사를 유발하거나 기여할 수 있으며, 대변을 더욱 산성화 할 수 있습니다. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 인공 감미료
- 감귤류의 과일과 음료
- 지방 음식
- 튀김 요리
- 기름기 많은 음식
- 매운 음식
6 -
보충제주의하십시오.많은 사람들이 약물과 함께 여러 가지 보충제를 복용하며, IBD 환자도 예외는 아닙니다. 보충제의 일부 유형은 대변이 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 고추
- 인삼
- 글루코사민
- 밀크 티슬
- 팔메 토 톱
7 -
유제품 피하십시오우유, 아이스크림, 치즈와 같은 유제품은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 특히 유당 불내증 이있는 경우 특히 그렇습니다. 녹색, 잎이 많은 채소 및 연어 또는 새우와 같은 다른 출처에서식이에 충분한 칼슘 을 섭취해야합니다.
8 -
장기간 앉아있는 것을 피하십시오.오랫동안 앉는 것이 특히 치질 이있는 경우에 특히 쉽지 않습니다. 가능하다면 너무 많이 앉아서 앉아서 피하십시오. 누워 있으면 쉬울 것입니다.
9 -
쿠션에 앉다.오랜 시간 동안 앉아있는 것을 피하는 것은 좋은 생각이지만, 실제로 우리 중 대부분은 학교에 다니거나 학교에 출근하기 위해 하루 중 일부 시간 동안 앉아 있어야합니다. 설사와 자극받은 피부를 다룰 때 며칠을 쉬지 않으면 쿠션 위에 앉아보십시오. 특별한 것이 필요하지 않습니다. 심지어 침대용 베개도 꼬집어서 할 것입니다.
10 -
설사 치료궁극적으로 피부를 치유하는 가장 좋은 방법은 근원에 도달하고 설사를 늦추는 것입니다. IBD 또는 설사를 일으키는 다른 상태를 치료하는 것 외에도 다음 식품이 도움이 될 수 있습니다.
- 물고기 (굽거나 구운, 튀지 않은 것)
- 바나나 또는 껍질을 벗긴 사과와 같은 과일
- 과일 통조림
- 정제 된 파스타
- 백미 또는 빵
- 부드러운 땅콩 버터
- 잘 익힌 야채
- 치즈 (락 토즈 내약성이 아닌 경우)
> 출처 :
> 미국의 Crohn 's 및 Colitis 재단. (2012 년 5 월). 규정 식 및 IBD.