그것은 농담이나 게임처럼 들릴지 모르지만, 수면제를 중단 한 후 리바운드 불면증 을 경험한다면, 당신은 재미 있지 않을 것입니다. 리바운드 불면증이란 무엇입니까? 이 증상이 수면제 중단 (Ambien 또는 zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan 등), 반감기에 따라 지속되는 기간 및 신체에 미치는 악영향을 피하고 치료하는 방법에 대해 알아보십시오. 수면 능력.
개요
리바운드 불면증은 수면 알약의 급작스러운 중단과 관련하여 수면을 시작하거나 유지하는 어려움으로 정의됩니다. 불면증은 그 어느 때보 다 악화되어 수 시간 동안 지속되는 수면의 완전한 상실을 경험하거나 수 일 동안 악화 될 수있는 수면을 경험하게합니다.
원인
수면제의 사용은 자연적으로 뇌 및 신경계에 존재하는 화학 물질을 향상시킵니다. 약물에 따라 GABA, 세로토닌 또는 트립토판과 같은 신경 전달 물질과 멜라토닌 호르몬이 포함될 수 있습니다. Belsomra는 orexin (또는 hypocretin)을 통해 전달되는 각성 신호를 차단합니다. 잠자는 피임약이 갑자기 철수되면, 뇌가 그 아래에서 뽑아내는 것처럼 거의 두꺼운 상태로 남습니다.
수면과 각성 시스템은 약물의 화학 물질의 존재를 예상하게되었습니다. 내부 시스템은 이러한 증가 된 화학 물질 수준을 관리하기 위해 어느 정도 하향 조절 될 수도 있습니다.
갑자기 수면 도움을 중단하는 경우, 처음에는 보상되지 않은 적자가 발생합니다. 이것은 관용 과 의존의 관점에서 이해 될 수 있습니다.
누군가가 수면제와 같은 약물 치료에 관대하게되면, 그들은 동일한 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 약물을 필요로한다는 것을 발견하게됩니다.
그것은 잘 작동하지 않으며 완전히 작동하지 않을 수 있습니다. 사용 된 약물에 따라 신체적 의존성이 발생할 수 있습니다. Klonopin과 Ativan과 같은 benzodiazepines를 포함한 일부 처방약은 복용량을 늘리고 갑자기 중단하면 금단 증상을 일으킬 수 있습니다. 이것은 혈압과 심장 박동수의 변화로 이어질 수 있으며 심지어 발작을 일으킬 수 있습니다.
리바운드 불면증은 얼마나 오래 지속됩니까?
리바운드 불면증은 수면제를 매일 사용함에 따라 발생할 가능성이 더 높습니다. 특히 갑자기 중단 될 때 더 높은 복용량에서 더욱 그렇습니다. 처방전없이 구입할 수있는 수면 보조기구와 함께 발생할 수 있습니다. 리바운드 불면증의 강도는 귀하의 인출 감도에 달려 있습니다. 그것은 불면증에 기여하는 다른 요소에 의해 악화 될 수 있습니다. 또한 약물의 반감기가 더 짧고 급격히 떨어지는 경우 더욱 심각하게 경험 될 것입니다.
수면제의 반감기
일반적으로 약물의 반감기는 반발 불면증의 지속 기간 동안 약간의 지침을 제공 할 수 있습니다. 약물의 반감기는 약물의 1/2이 대사 될 때까지 걸리는 시간입니다.
예를 들어 약물의 반감기가 4 시간 인 경우 12 시간 (4 시간 50 %, 8 시간 25 %, 12 시간 12.5 %) 이내에 12.5 % 수준으로 떨어집니다.
가장 일반적인 수면 보청기 중 일부와 괄호 안의 반감기는 다음과 같습니다.
- Benadryl 또는 diphenhydramine (3.4 ~ 9.2 시간)
- Unisom 또는 doxylamine (10 시간)
- Ambien , Ambien CR 또는 zolpidem (2.5 ~ 3.1 시간)
- Lunesta 또는 eszopiclone (6 시간)
- 소나타 또는 zaleplon (1 시간)
- Silenor 또는 doxepin (모 약물의 경우 15.3 시간, 대사 물의 경우 31 시간)
- Belsomra 또는 suvorexant (12 시간)
- Trazodone (1 상 3-6 시간, 2 상 5-9 시간)
- Rozerem 또는 ramelteon (모 약물의 경우 1-2.6 시간, 대사 물의 경우 2-5 시간)
- 자낙스 또는 알 프라 졸람 (11.2 시간)
- Ativan 또는 lorazepam (14 시간)
- 클로 노핀 또는 클로 나 제팜 (20-50 시간)
- 발륨 또는 디아제팜 (모 약물의 경우 30-60 시간, 대사 물의 경우 30-100 시간)
반감기가 짧은 약물은 신속하게 시스템에서 빠져 나올 것이고 리바운드 불면증은 더 강렬 해지고 빨리 시작될 것입니다. 다행히도, 약물 치료를 중단 한 후 며칠에서 최대 일주일 후에 사라지는 경우도 더 빨리 해결 될 것입니다. 더 오래 지속되는 약물은 리바운드 불면증으로 발음되지 않을 수도 있지만 약물이 시스템을 완전히 떠나게하려면 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이 약물은 잔여 아침 숙취 효과를 일으킬 가능성이 더 큽니다.
치료
당신이 불면증에 대한 약물을 복용하고 그것을 멈추 자마자 귀하의 불면증이 다시 나타나기도하고 때로는 더 악화 될 수도 있습니다. 이러한 효과는 수명이 짧으며 종종 며칠 동안 일주일에 걸쳐 해결됩니다. 의사의 감독하에 점차적으로 복용량을 줄이는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 용량을 복용하거나 벤조디아제핀 약물을 복용하는 경우 특히 중요합니다.
당신이 중단하고있는 약을 대체 할 유혹을받을 수 있습니다. 이 유혹에 빠지십시오. 그것은 끝없는 셸 게임이됩니다 : 하나의 약을 새로운 약으로 교체하십시오. 대신, 잠에서 깨어 나면 잠에서 깨어나고, 잠에서 깨어나면 햇빛이 15-30 분 일어나고, 졸린 느낌이들 때 잠자리에 드십시오. 리바운드 시간 동안 수면 제한 시간 (침대에서 6 시간에서 7 시간 만 지출)으로 취침 시간을 늦추면 쉽게 잠들고 이러한 부작용을 완화 할 수 있습니다.
예방의 1 온스는 치료의 파운드 가치가있을 수 있습니다. 일반적으로 수면제를 매일 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 자신의 의사가 추천 한 것 이상으로 복용량을 확대해서는 안됩니다. 한 번에 여러 가지 약을 사용하지 마십시오. 과다 복용과 사망으로 이어질 수 있으므로 술과 함께 사용하지 마십시오.
한 단어
2 주 이상 수면제가 필요하다고 생각되면 불면증 (CBTI)을위한인지 행동 요법 의 사용을 포함하여 다른 옵션에 대해 의사와 상담하십시오 . 이 치료법은 불면증 리바운드를 방지하기 위해 다른 기술을 사용하는 동안 약물 치료를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
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