졸음이 근본적인 수면 장애를 암시한다고 생각합니다.
고려해야 할 이상한 것처럼 보일 수도 있지만 졸음은 무엇이며 무엇이 그것의 원인입니까? 졸음은 수면 무호흡증이나 기면증과 같은 특정 수면 장애 의 존재를 시사합니까? 졸음은 피곤함이나 피곤함과 어떻게 다른가요? 알아 보자.
졸음은 잠들고 싶은 욕망입니다. 때때로 졸음이라고도하며 일반적으로 깨어있는 상태가 오래 오래 갈수록 증가합니다.
졸음에 의해 실제로 의미가 무엇인지 이해하려면이 극단적 인 예를 고려하십시오.
상상해보십시오. 지난 몇 밤 동안 충분히 잠을 못 자고, 칠면조 고기, 으깬 감자, 그레이비 그리고 맛있는 점심을 먹었을 것입니다. 오후에는 2 시가되고, 너무 따뜻한 방의 커다란 부드러운 의자에 편안하게 앉아 있습니다. 지루한 책을 읽거나 재미없는 TV 프로그램을 듣고 있습니다. 눈꺼풀이 무거워 져요. 따뜻한 느낌이 들려옵니다. 당신은 잠들기 직전입니다. 너는 졸 립니.
좀 더 구체적으로 말하면, 졸음은 아데노신 (adenosine) 이라고 불리는 뇌 내에서 화학 전달자 (chemical messenger) 또는 신경 전달 물질 (neurotransmitter)의 축적과 관련이있다. 아데노신은 신경 세포 사이 및 신경 세포 내에서 축적 될 수 있으며 뇌간 망막 활성화 시스템 에서 더 높은 수준의 뇌는 졸음의 수준이 더 높습니다. (흥미롭게도, 카페인은 뇌 내의 아데노신 작용을 차단하여 깨어나 기는 작용을합니다.
알콜은 그것을 향상시키고 졸린 느낌에 기여합니다.) 졸음은 정상적으로 발생하거나 수면 장애로 인한 것일 수 있습니다.
사람들은 매일 수면을 취하며 특히 수면기가 시작하기 전에 수면을 취합니다. 졸음이나 졸음의 정도는 깨어있는 상태에서 오래있을수록 증가 할 수 있습니다. 밤과 같이 잠 들어있을 시간 동안 더 졸린 느낌을 갖습니다.
이것은 일주기 리듬 의 역할과 관련이 있습니다. Sleepness는 또한 수면 부족 기간 동안 악화 될 수 있습니다. 열악한 수면을 취하면 낮에는 더 졸린 느낌을 느낄 수 있습니다.
잠자는 데 충분한 시간을 들여 너무 졸면 수면 장애를 유발할 수 있습니다. epworth 졸음 척도로 측정되는 과도한 주간 수면 장애는 수면 무호흡증 이나 기면증을 앓고 있는 사람들에게서 흔히 나타나는 불만입니다. 이러한 각 조건은 수면 장애를 일으켜 수면의 회복 과정을 방해합니다. 특발성 과다 수면 상태라는 결과로 명확한 원인이없는 사람도 있습니다.
또한 졸음은 칠면조와 같은 트립토판이 풍부한 식품을 섭취하거나 술을 마시거나 약물 ( 수면제 포함)에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 식사를 한 후에는 졸린 느낌을 식후 졸음이라고합니다.
졸음이나 졸음을 피로감이나 피로감과 구별하는 것이 중요합니다. 피로는 빈혈, 갑상선 기능 저하증 및 우울증을 포함하는 별도의 의료 조건을 나타낼 수 있습니다. 수면 문제의 영역에서 피로는 불면증 의 흔한 불평입니다. 피로를 가진 사람들은 종종 피곤감을 느낍니다. 그러나 기회가 주어지면 보통 낮잠을 자지 못합니다.
과도한 졸림으로 고생하는 경우 의사와상의하여 수면 장애가 있는지 확인해야합니다.