진동 장치가 에피소드를 방지하기 위해 슬로우 웨이브 수면을 방해 함
아이가 밤중에 비명을 지르고 두려워하지만 깨어날 수없는 상태로 남아있을 때 방해받는 부모가 신속하게 답과 해결책을 찾는다. 이러한 수면 공포 또는 야간 공포는 온 가족에게 영향을 줄 수 있습니다. 밤의 첫 번째 부분에서 각성을 예정하지만,이 치료는 추가적인 도움이 필요할 수 있습니다. 어린이의 수면 테러를 치료하기 위해 Lully Sleep Guardian 스마트 장치를 사용하는 방법에 대해 알아보십시오.
수면 공포 또는 밤 공포는 무엇입니까?
수면 공포 나 야간 공포는 갑자기 비명을 지르고 혼란에 빠져 깊은 잠에서 갑자기 기침하는 일입니다. 관찰자에게, 그것은 무서워하거나 화가 나기와 관련된 울음 소리와 함께 성질의 울화처럼 보일 수 있습니다. 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 직립 볼트
- 눈을 뜨다
- 공포 또는 공황
- 외침
- 외치는
- 땀을 흘리다
- 호흡이 빠름
- 빠른 심박수
- 혼동
- 리콜의 부족
이러한 사건은 잠에서 깨어나지 않고 정상적으로 상호 작용하지 않기 때문에 악몽 과 구별됩니다. 그 대신, 아이가 잠 들어있을 때까지 비할 데없는 울음은 지속될 수 있습니다. 아이를 깨우려고하면 에피소드가 더 나 빠질 수 있습니다. 사건은 종종 그날 그날 아이에게 기억되지 않으며 수면 공포와 악몽을 구별하는 데에도 도움이됩니다.
수면 테러는 일반적으로 야간의 첫 3 분의 1에서 발생하며, 종종 어린이가 잠드는 3-4 시간 후에 발생합니다.
이것은 대부분 의 서파 수면이 일어나는 밤의 시간입니다. 그것은 수면의 모든 단계 중 가장 깊으며 성장 호르몬의 방출에 중요합니다. 깊은 수면은 아이를 각성시키고 수면 공포의 발달과 관련되기 어려울 수 있습니다.
이 에피소드와 밤에 일어나는 발작 을 구별하는 것이 중요 할 수도 있습니다.
수면 공포와 유사하게 나타날 수있는 뇌의 측두엽 또는 전두엽에 영향을 미치는 부분 발작에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그러나 몇 가지 분명한 구분 기능이 있습니다. 발작은 일반적으로 훨씬 간결합니다 (종종 30 초에서 수분 지속됩니다). 그들은 고정 관념의 패턴으로 발생하는데, 이는 그들이 발생할 때마다 똑같이 보임을 의미합니다. 또한, 발작은 나이가 많은 어린이 및 성인에서 발생할 가능성이 더 큽니다.
수면 공포는 얼마나 흔한가요?
국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면 4 백만 명이 넘는 미국 어린이들이 수면 테러로 고통 받고 있습니다. 4 명 중 1 명은 어느 시점에서 수면 테러를 경험할 것으로 추정됩니다.
수면 장애는 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 더 어린 아이들에서 더 흔하게 발생합니다. 종종 12 세 미만입니다. 나이가 들면 대부분의 아이들이 자라납니다. 소년은 더 일반적으로 영향을받을 수 있습니다.
야간 공포의 빈도 또한 다양합니다. 어떤 어린이들은 거의 경험하지 못할 수도 있습니다. 아이가 종종 에피소드를 가지고, 심지어 야간에 때때로 일어날 수 있습니다.
예정된 각성으로 수면 장애를 치료하기
야간 공포의 빈도에 따라 의사가 스스로 해결할 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
대부분의 경우, 수면 공포증은 치료가 필요하지 않습니다. 충분한 총 수면 시간을 확보하고, 야간에 충분한 시간을 확보하고 필요에 따라 낮잠을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 확인 가능한 주간 스트레스가있는 경우이를 처리해야합니다. 또한, 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애는 수면으로 확인하고 필요에 따라 치료해야합니다.
수면 장애가 지속되면 부모의 최선의 노력에도 불구하고 다른 치료법 을 고려해야 할 수도 있습니다. 이러한 파괴적인 사건은 온 가족에게 스트레스를 줄 수 있으며 가정의 다른 사람들과 수면 부족에 기여할 수 있습니다.
형제와 함께 방을 같이 이용하는 어린이들에 의해 악화 될 수 있습니다.
이전에 야간에 서파 수면의 패턴을 방해하는 예정된 각성이 도움이 될 수 있다는 권고가있었습니다. 수면 장애가 일어나기 전에 15-30 분간이 수면을 깨면 상당한 결과가없는 에피소드를 막을 수 있지만 과도한 부담이 될 수 있습니다. 이러한 각성은 점차적으로 중단 될 수 있지만,이시기는 결정하기 어려울 수 있습니다. 다행히도 도움이 될 수있는 새로운 스마트 장치를 사용할 수 있습니다.
수면 장애에 대한 수면 가디언 장치 사용
스탠포드 대학에서 개발 된 Lully Sleep Guardian 장치는 2 세에서 9 세 사이의 수면 장애를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 하키 퍽 크기에 관해서, 무선 블루투스 가능 장치는 관련 앱과 상호 작용합니다. 그것은 아이의 매트리스 아래에 놓이며 천천히 파도가 잠기는 것을 방해하기 위해 3 분 동안 부드럽게 진동합니다. 이것은 야간 공포 발달을 막을 수 있습니다.
연구 결과에 따르면이 치료가 효과적 일 수 있습니다. 그것은 수면 테러 에피소드의 80 %를 감소시키는 것으로 추산됩니다. 이 결과는 첫 주에 볼 수 있으며 대부분의 혜택은 처음 4 주 동안 나타납니다.
부작용의 위험은 적지 만,이 깊은 잠을 방해하는 것에 대한 영향에 대해 걱정할 수도 있습니다. 아이들은 건강한 수면을 취하는 것 같습니다. 그들은 주간에 졸리거나 달리 영향을받는 것으로 기록됩니다. 장기적인 성장에 부정적인 영향은보고되지 않았습니다.
하나의 잠재적 단점은 비용이 될 수 있습니다. 2017 년 기준으로 기본 Lully Sleep Guardian은 129 달러이고 Lully Sleep Guardian 2는 199 달러입니다.
자녀의 수면 장애에 관심이 있으시면 추가 평가가 필요하고 가장 효과적인 치료 옵션에 대해 소아과 의사와 상담하십시오. 이 지원은 자녀를위한 Lully의 사용을 조정하고 치료를 중단 할 수있는시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처 :
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"수면 보호자는 어떻게 일합니까?"Lully Sleep.
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