드문 미국 문제이지만 세계의 다른 지역에서 볼 수있는 문제
갑상선은 신진 대사를 조절하고 심장과 두뇌와 같은 다른 기관을 적절하게 작동시키는 데 필수적인 신체입니다.
귀하의 갑상선 기능을하는 데 필요한 핵심 미네랄은 갑상선 호르몬 인 T3 (트리 요오드 타이 로닌과 T4 (티록신))를 생산하는 데 사용되는 요오드입니다.
불행히도, 몸은 자체적으로 요오드를 생산하지 않으므로 요오드는 수원 및 / 또는 식단에서 나올 필요가 있습니다.
비 산업 국가에서는 요오드를 충분히 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 이로 인해 요오드 결핍이 생기고 갑상선 질환이 생길 수 있습니다.
요오드 결핍의 결과
갑상선 호르몬을 만들기 위해 요오드가 필요하기 때문에 요오드 수치가 떨어짐에 따라 갑상선 기능 저하증 ( 갑상선 기능이 저하 된 상태 )이 발생합니다. 또한, 요오드 결핍증은 갑상선 확대 (갑상선종이라고 함)와 관련되어있어 삼킴과 호흡에 문제를 일으킬 수 있습니다.
요오드 결핍증을 앓고있는 산모의 어린이는 발육 장애, 가혹하고 돌이킬 수없는 지적 장애, 운동, 언어 및 / 또는 청력에 문제가 발생할 수 있습니다. 경미한 요오드 결핍증 (미국에서 보이는)조차도 낮은 지능을 가진 아이들을 가질 수 있습니다.
요오드 추천 섭취량
요오드에 대한 권장식이 요법 (Recommended Dietary Allowance, RDA)은 9 세에서 13 세 사이의 어린이에게는 하루에 120 마이크로 그램, 청소년 및 비 임신 성인에게는 하루에 150 마이크로 그램입니다.
임산부에게는 모유 수유중인 여성에게 하루에 220 마이크로 그램을 권장하며 하루에 290 마이크로 그램을 권장합니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성의 섭취량이 약간 높기 때문에 미국 갑상선 협회는 임신 및 모유 수유 여성이 하루 150 밀리그램의 요오드가 함유 된 태아 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다.
요오드가 함유 된 식탁 용 소금, 식수 및 요오드 함유 식품 (예 : 해수어, 갑각류, 유제품 및 빵)을 사용하는 것 이외에도 충분한 양의 요오드를 섭취 할 수 있습니다.
따라서 미국의 식품 라벨에는 요오드의 양이 나와 있지 않으며 미국의 모든 종합 비타민제의 약 50 %에는 실제로 요오드가 포함되어 있지 않습니다.
요오드 결핍 진단
당신은 충분한 양의 요오드가 함유되어 있는지 테스트 할 수 있을지 궁금해 할 것입니다. 소변 검사를 통해 요오드 수치가 측정 될 수 있지만 (요오드는 소변을 통해 신체에서 방출되기 때문에), 이는 전통적으로 개인에게 행해지지는 않습니다. 이것은 요오드 섭취량에 매일 매일의 변동이 있기 때문입니다.
오히려 요오드 샘플은 실제로 연구 목적으로 만 사용됩니다. 연구 결과에 따르면 미국에서는 요오드 수준이 충분하지만 1970 년대와 1990 년대 초 사이에 약 50 % 정도 떨어졌습니다.
레벨은 이제 안정화되었고 여전히 충분한 것으로 간주됩니다. 임산부, 수유부, 출산 여성과 같은 특정 인구가 경미하거나 중등도 인 요오드 결핍증의 위험에 처해있을 수 있습니다. 따라서 일일 150 마이크로 그램의 요오드가 함유 된 태아 비타민을 복용하는 것이 중요합니다.
불행히도, 세계의 다른 지역에서는 요오드 결핍이 큰 문제로 남아 있습니다.
요오드 첨가제
일부 대체 실무자들은 갑상선 환자 가 다시마 또는 해초와 같은 요오드 또는 요오드 함유 허브를 섭취해야한다고 생각하지만 실제로는 문제가 될 수 있습니다. 이것은 많은 자가 면역 갑상선 질환 (미국에서 갑상선 질환 의 가장 흔한 원인 임)이 요오드 결핍 때문이 아니기 때문입니다.
갑상선 문제 가 요오드 결핍에 의해 생길 수있는 가능성은 지리적 위치,식이 요법 및 소금과 요오드화 된 제품의 사용에 따라 결정되지만 확률은 요오드 결핍이 아닙니다.
다시마, 요오드 또는 많은 갑상선 보조제 중 하나 (대부분 모두 요오드 또는 다시마를 많이 함유하고 있음)를 사용하기로 결정한 경우, 위험을 인식하는 것이 중요합니다.
갑상선 질환이없는 사람들의 갑상선은 일반적으로 다양한 요오드 섭취에 잘 적응할 수 있지만 (갑상선 자극이 경증에서 중등도로 갑상선 기능 항진증을 유발할 수는 있지만), 갑상선 문제가있는 사람들에게는 너무 많은 요오드가 더 문제가되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 하시모토 갑상선염 환자는 요오드를 너무 많이 복용하면 갑상선 기능 저하증이 유발되거나 악화 될 수 있습니다.
한 단어
갑상선 질환에서의 요오드 결핍과 그 역할에 대한 지식 이외에도, 임신, 수유, 임신을 고려한 여성에게 요오드 (150 마이크로 그램)가 함유 된 출생 전 비타민을 복용하는 것이 중요합니다.
또한 산업화되지 않은 국가의 요오드 결핍에 대해 생각하는 것이 중요하고 친절합니다. 건강 문제가 계속해서 중요합니다.
> 출처 :
> 미국 갑상선 협회. 요오드 결핍.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. 미국 요오드 강화 및 보충의 역사. 영양소 . 2012 11 월; 4 (11) : 1740-46.
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