우유는 일반적으로 위 식도 역류의 유발 인자가 아니지만 식욕 부진을 악화시킬 수 있습니다
할머니는 따뜻한 우유 한 잔 마시는 것이 어려워서 위장을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 말했을 수도 있습니다. 그것은 민중의 지혜의 일반적인 비트지만, 가슴 앓이에 관해서는 결론은 우유가 일반적으로 도움이되지 않을 것이라는 것입니다.
사실, 우유 한잔 마시는 것은 야간 가슴 앓이에 관해서 어떤 사람들에게는 반대 효과를 줄 수 있습니다.
이것은 특히 취침 시간에 너무 가까운 음식을 먹는 경우, 특히 과식하는 경우 위산 과다를 유발할 수 있기 때문입니다. 이것은 차례 차례로 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.
속쓰림의 원인
속쓰림은 위식도 역류 ( 위식도 역류 질환 )의 증상입니다. 일반적으로 위장과 식도 사이의 근육 인 하부 식도 괄약근 (LES)은 음식과 액체가 위장으로 들어갈 수 있도록 열리지만 닫히기 때문에 반대 방향으로 가지 않습니다. 가슴 앓이가 발생하면 LES가 열리고 위산이 식도로 다시 올라옵니다. 이것은 불편 함을 느끼게하거나 가슴에 더 고통스럽고 불타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 가슴 앓이 이외에, 사람은 역류, 삼키는 일, 심지어 만성 기침을 경험할 수 있습니다.
위식도 역류를 유발할 가능성을 높이기위한 몇 가지 요인이 있다고 생각됩니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
- 과체중, 비만, 급격한 체중 증가를 경험하면 LES에 대한 압력이 높아져서 약화 될 수 있습니다.
- 흡연 및 / 또는 음주 또는 카페인 은 LES를 완화시킬 수 있습니다.
- 임신 호르몬으로 임신하면 LES를 완화 할 수 있으며 자궁의 압력이 높아지면 LES를 약화시킬 수 있습니다.
- 매운 음식 , 지방 음식, 튀김 음식 또는 감귤과 같은 특정 음식을 먹는 것은 가슴 앓이의 증상을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스 는 과학적 연구를 통해 직접 연결되지는 않았지만 잠재적 인 방아쇠입니다.
- hiatal 탈장이있어 . 이 상태에서 위 부분이 횡격막을 밀어 올립니다.
왜 우유는 일반적으로 속쓰림을 도와주지 않습니다
차가운 우유를 마시면 산성 역류가 처음에는 목구멍에 묻을 때 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 우유의 동일한 음료가 위 산의 생성을 유발하거나 위 배출을 느리게 할 때 (이는 또한 위식도 역류에서 역할을합니다) 리바운드 작용이있을 수 있습니다.
이것은 특히 지방이 많은 우유의 경우에 해당됩니다. GERD 다이어트 에서 탈지 우유는 일반적으로 가슴 앓이의 치료법이 아니라 가슴 앓이 친화적 인 식사 계획의 일환으로 권장됩니다. 우유와 같은 유제품은 골다공증 예방에있어 뼈의 건강에 중요한 칼슘 공급원이 될 수 있음을 기억하십시오.
여기서 큰 그림은 우유가 일반적으로 가슴 앓이를 유발하거나 완화 시키지는 않지만 사람의 이미 불편한 증상을 자극 할 수도 있다는 것입니다. 이 모든 것은 말하기를 설사와 같은 위장 장애 또는 우유 섭취 후 팽창 증상이 나타나면 위식도 역류와는 다른 유당 불내증 일 수 있습니다.
야간 가슴 앓이를 덜어주는 더 나은 방법
한 잔의 우유 이외에 야간의 속쓰림 을 완화 시키는 방법이 있습니다. 가슴 앓이를 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 저녁 식사 때 작은 식사 를하십시오.
- 식사를 한 후 최소 2 ~ 3 시간 동안 (그리고 똑바로) 머물러있게하십시오 .
- 잠자는 동안 머리를 높이십시오 . 쐐기 베개를 고려하십시오. 이것은 당신의 LES에 대한 압력을 덜어줍니다.
- 왼쪽 편에 수면 . 연구에 의하면 소화에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 오른쪽에서자는 것이 가슴 앓이를 일으킬 가능성이 큽니다.
- 타이트한 바지는 피하십시오 . PJ의 경우에도 허리 밴드가 느슨하게 끼워져 있는지 확인하십시오.
> 출처 :
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Cow의 우유 알레르기가 위식도 역류성 질환 환아에서 나타납니다. Gut Liver . 2011 Sep; 5 (3) : 298-301.
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