인슐린 저항성은 신체의 포도당 을 처리하는 능력이 손상 될 때 발생합니다. 식품을 섭취 한 후에 포도당이 혈액에 들어갑니다. 일반적으로 췌장은 인슐린 을 배설하여 포도당이 혈액에서 세포 밖으로 이동하도록 도와 주며, 신체에서 에너지로 사용할 수 있습니다.
포도당 내성 장애는 췌장이 충분한 인슐린을 방출하지 않거나 세포가 인슐린에 내성이 될 때 발생합니다.
인슐린 저항성 (또는 내당능 장애)은 공복 혈당치 100 mg / dl ~ 125 mg / dl로 분류됩니다.
인슐린 저항성의 발달에는 몇 가지 요인이 기여할 수 있습니다.
노화 과정
나이가 들어감에 따라 신체 활동은 느려지거나 줄어들 수 있습니다. 췌장도 예외는 아닙니다. 때때로 췌장은 우리가 나이가 들면 자연적으로 인슐린이 적게 생성됩니다.
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- 노화의 호르몬 이론
과체중 / 비만
사람이 과체중 인 경우 신체의 세포는 췌장에서 방출되는 인슐린에 덜 민감합니다. 지방 세포가 근육 세포보다 인슐린에 내성이 있다는 증거가 있습니다.
사람이 근육 세포보다 지방 세포가 많으면 인슐린은 전반적으로 효과가 떨어지며 포도당은 에너지로 사용하기 위해 세포로 들어가는 대신 혈액 속에 순환합니다.
뚱뚱한 곳
중간 부분 주위의 스페어 타이어는 내장 지방이나 복부 지방입니다. 복부 지방, 인슐린 저항성 및 결과 고혈당 간에 상관 관계가 있습니다. 내장 지방은 인슐린의 영향에 매우 강합니다.
이 부위에 더 많은 지방이 집중 될수록 더 많은 인슐린 저항성이 발생합니다.
여분의 복부 지방을 운반하면 당뇨병으로 이어질뿐만 아니라 고혈압 및 심혈관 질환 의 위험도 높아질 수 있습니다.
활동 사항
누군가가 하루의 작업을 수행하기 위해 최소한의 노력으로 앉아있는 생활 방식을 유지할 때, 신체는 인슐린을 효과적으로 사용하지 않아 인슐린 저항성을 유발합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 일주일에 5 번 심장 건강을 위해 30 분의 운동을 권장합니다. 이 운동량을 생활에 도입하면 인슐린 감수성이 향상되고 체중 감소에도 도움이됩니다.
- 좌식 생활과 당뇨병
- 운동의 이점
인슐린 저항성을 일으키는 약물
다른 질환에 처방 된 일부 약물은 인슐린 저항성의 위험을 증가시킵니다. 양극성 질환 관리에 사용되는 일부 약물이이 범주에 속합니다. 일부 스테로이드와 같은 다른 약물도 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
유전학 및 가족 역사
아메리카 원주민, 아프리카 계 미국인, 히스패닉계 미국인, 아시아계 미국인 및 태평양 제도인은 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 더 큽니다. 제 2 형 당뇨병의 가족력도 위험을 증가시킵니다.
인슐린 저항은 필연적입니까?
때때로 인슐린 저항성을 예방하거나 거꾸로 할 수 있습니다. 췌장의 인슐린 생산은 감소 된 인슐린 분비의 경우 증가 할 수 없지만, 체중 감량,식이 요법 및 운동은 췌장이 생성 할 수있는 인슐린 저항성에 상당한 차이를 만듭니다.
출처
Gastaldelli, Amalia (2008, 5 월). 복부 지방 : 제 2 형 당뇨병의 발병을 예측합니까? American Journal of Clinical Nutrition, 87, 2008 년 7 월 19 일 검색, http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118
(2007, 10 월 17 일). 운동과 휘트니스. 2008 년 7 월 19 일 American Heart Association 웹 사이트에서 검색 함 : http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200013