팔꿈치 인대에 상해가 가면 물리 치료를받을 수 있습니다
팔꿈치 부상은 물리 치료사의 숙련 된 서비스가 필요할 수도있는 고통스러운 경험 일 수 있습니다. 다른 팔꿈치 인대와 팔꿈치의 일반적인 부상에 대해 알면 신체적 상해와 재활을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팔꿈치의 해부학
팔꿈치 관절은 세 개의 뼈, 상완골, 반경 및 척골에 의해 형성됩니다. 상완골의 송곳니와 척골 사이의 조음 (articulation)과 반경의 머리가있는 상완골의 출혈 (capitulum)이 조인트로 구성됩니다.
팔꿈치는 힌지 조인트의 한 예이거나 한 방향으로 만 움직이는 조인트입니다.
팔꿈치의 다리
인대 는 하나의 뼈를 다른 뼈와 연결시키는 강한 연골 조각입니다. 그들은 움직임이 일어나도록 허용하면서 관절에 대한 지원을 제공합니다.
세 개의 인대가 팔꿈치 관절에 존재합니다 : 척골 측부 인대, 요골 측부 인대 및 고리 모양 인대. 이 인대는 주변 근육이나 팔, 팔뚝과 함께 팔꿈치 관절에 힘과지지를 제공합니다.
고리 형 인대는 반경 뼈의 머리 주위를 따라갑니다. 인대는 손과 손목을 돌릴 때 팔뚝을 회전시킬 때 반경을 유지하는 데 도움이됩니다.
ulnar collateral ligament는 fibrous joint capsule의 강한 부 모양 응축입니다. 상완골의 상완 내 두상에서 척골의 근위 부분까지 이어지는 관절의 내측에 위치합니다.
이 인대가 팔꿈치를 다시 보호합니다. 심한 외반 스트레스 또는 팔 외부의 압력입니다.
방사상 보조 인대는 또한 섬유 결합 캡슐의 부채 모양의 응결입니다. 상완골의 외측 상완골에서 반경의 머리까지 연장되는 관절의 측면에 위치합니다.
이 인대는 관절을 과도한 내 반력 또는 내측에서 외측으로 과도한 스트레스로부터 보호합니다.
흔한 부상
팔꿈치는 매우 안정된 관절이지만 적당한 스트레스 나 외상이 생기면 여전히 부상을 입을 수 있습니다. 일반적인 팔꿈치 부상은 다음과 같습니다 :
팔꿈치를 손상시키는 일반적인 방법은 FOOSH 부상 입니다. FOOSH (은)는 트렌치 한 (tretched h)의 약어입니다. 손을 내밀어 떨어지면 팔꿈치의 인대에 과도한 스트레스를 주어 부상을 입을 수 있습니다.
치료의 첫 단계
팔꿈치 부상을 입거나 팔꿈치 가 아프면 즉시 치료를 시작하기 위해해야 할 일이 몇 가지 있습니다. 먼저, 의사와상의하여 팔꿈치의 인대 나 뼈에 심각한 중상을 입히지 않도록하십시오. 당신이 원하는 마지막 것은 경미한 긴장과 같이 심각한 팔꿈치 골절을 치료하는 것입니다.
팔꿈치 부상 후 RICE 방법 을 사용하면 염증 과정을 제어하는 데 도움이됩니다. RICE 약어는 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 팔꿈치를 세우고 얼음 팩을 발라주고 팔을 들어 올리면 붓기가 최소화됩니다.
일부 물리 치료사는 이제 POLICE 상해 관리 방법을 지지합니다. 이것은 보호, 최적 적재, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 이 방법은 단순히 휴식을 취하고 팔꿈치가 치료 될 때까지 약간의 움직임을 허용하면서 관절에 약간의 보호를 추가합니다.
부상 후 팔꿈치를 부드럽게 움직일 수 있습니다. 자신의 팔꿈치를 움직이기 위해해야 할 운동을 알아보기 위해 물리 치료사 를 방문하십시오.
팔꿈치에 인대가 손상된 후에 팔꿈치 와 근육을 강화하여 팔꿈치에 근육을 지원할 수 있습니다.
다시 말하지만, 귀하의 PT는 귀하의 상태에 맞는 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다.
팔꿈치는 이동성과 안정성이 결합 된 복잡한 관절입니다. 관절의 인대는 팔꿈치의 안정성 유지에 중요한 역할을합니다. 팔꿈치 인대 부상을당한 경우 물리 치료사가 완전한 이동성과 힘을 회복하여 이전 수준의 기능과 활동으로 돌아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
Brett Sears, PT 편집.