마크 자크 박사 인터뷰
TV, 노트북, 데스크톱, 스마트 폰 또는 태블릿 등 성인이 화면 앞에서 하루 평균 12 시간을 소비하는 것으로 추정됩니다. The Vision Council의 최근 보고서에 따르면 미국 성인의 70 % 가까이가 전자 장치에 지속적으로 집중적으로 노출되어 디지털 눈의 피로를 경험합니다. 우리의 세계가 디지털 시대로 접어 들면서 컴퓨터 화면이나 태블릿 앞에 앉아서 시간을 보내는 것이 직장에서 시작되어 우리의 눈을 보호하는 것이 점차 중요 해지고 있습니다.
저는 최근에 눈 케어 및 시력 관리 수술의 수석 임상 감독 인 Mark Jacquot 박사와 직장 안구 건강 및 디지털 안구 변형과 관련된 안구 문제를 진단하기 위해 안과 의사가 안구 검사 방법을 바꾸는 방법에 대해 인터뷰했습니다. 컴퓨터 비전 증후군 .
"직장의 안구 건강"은 실제로 무엇을 의미합니까?
직장 안구 건강은 시각 위생과 관련이 있습니다. 이것은 우리가 직장에있을 때 눈의 피로가없이 편안하고 분명하게보아야한다는 것을 의미합니다. 직원들은 근무 시간 중에 연장 된 안구 사용의 함정과 자주 휴식을 취하지 않고 눈과 시력에 관해 특별한주의를 기울이지 않으면 눈이 피로해질 수 있음을 인식해야합니다. 시각 위생은 또한 UV (자외선) 및 청색광의 특정 파장이 직장에서 눈에 미치는 영향을 포함합니다.
우리는 직장에서 우리의 눈을 어떻게 돌봐야합니까?
우리는 정확한 시각 검사 를해야만 정확한 안경이나 콘택트 렌즈 처방을받을 수 있으며 렌즈에 내장 된 적절한 렌즈 기술을 통해 특정 시각적 작업을 수행 할 수 있습니다. 더 구체적으로 말하자면, 오늘날 우리의 삶을 향상 시키지만 엄청난 눈의 피로감을 조성하는 수많은 디지털 장치를 사용하면서.
디지털 눈의 피로를 유발하는 요인은 무엇입니까?
더 많은 디지털 눈의 피로를 만들어내는 세 가지 요소가 있습니다. 첫 번째 요소는 초점 요소입니다. 아주 가까운 거리에 갇혀 있다는 생각은 눈의 문제를 일으키고 근시 가되는 경향을 향상시키는 다른 유전 적 요소와 결합 될 때 근시 를 개발하는 경향이있는 연구에 나타났습니다.
둘째, 컴퓨터를 쳐다볼 때 자주 눈을 깜빡 거리게됩니다. 눈을 깜박임으로써 우리 눈물 막의 불균형을 야기하며 사람들은 시력의 변화, 눈의 건조 또는 피로에 대해 불평하기 시작할 수 있습니다. 사람들은 기본적으로 심각한 눈의 피로를 호소합니다. 우리는 근시 (근시)가있는 어린 나이에 점점 더 많은 아동들이 들어오는 것을보기 시작했습니다. 이것은 단순히 교육을받는 것의 부산물 일 수 있지만 더 많은 디지털 장치, 컴퓨터의 사용으로 포격 당하고 있습니다 , 정제 및 작은 화면.
디지털 눈의 피로를 생각할 때 실제로 고려해야 할 세 번째 것은 푸른 빛입니다. 디지털 장치는 청색광의 특정 파장을 방출합니다. 일부 푸른 빛은 우리의 24 시간 리듬을 조절하기 때문에 우리에게 도움이됩니다. 그러나 청색광은 우리 몸의 멜라토닌 수치를 낮출 수 있습니다. 디지털 장치에서 방출되는 과도한 청색광은 우리의 수면 패턴을 심각하게 방해하여 과민성 및 행동 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 비만, 당뇨병, 고혈압 및 기타 여러 의학적 문제의 위험에 처할 수 있습니다. 파랗 광선은 또한 황반변 성과 같은 질병의 진행을 악화시키는 것으로 연루되었다.
디지털 눈의 증상은 무엇입니까?
- 건조 함
- 피로
- 눈의 피로
- 두통
- 흐리거나 시야가 불안정한 경우
고용주는 어떻게 직원들을 도울 수 있습니까?
그들은 인체 공학에 대해 생각하고 워크 스테이션을 어떻게 구성해야하는지 생각해야합니다. 모니터를 적절한 높이에 설치해야하며 컴퓨터 화면에서 화면의 번쩍임을 줄일 수있는 특정 필터를 사용할 수도 있습니다. 고용주는 또한 고용주에게 제공되는 혜택 패키지의 일부로 시력 검사 혜택을 제공하는지 확인해야합니다. 시력 검사는 직장의 피로를 일으키거나 컴퓨터 비전 증후군의 위험에 처한 특정 환자를 만들 수있는 진단되지 않은 문제를 나타낼 수 있으며 때로는 신체 전체에 영향을 미치는 시스템 적 문제까지도 나타낼 수 있습니다.
작업자가 디지털 눈의 피로를 줄이는데 도움이되는 몇 가지 요령은 무엇입니까?
작업 공간을 올바르게 설정하십시오 - 모니터의 상단은 눈 높이보다 1 인치 아래에 있어야하며 팔 길이는 대략 멀리 있어야합니다. 위로 올려 보면 눈 안과 주위의 외안근이 근육과 함께 긴장하게됩니다. 목과 어깨. 우리의 눈과 우리 몸 전체에 대한 스트레스가 가장 적은 자세가 바로 앞으로보고 있습니다.
20-20-20 규칙을 실천하십시오. 매 20 분마다 20 초 앞당겨 20 피트 앞을 보십시오. 먼 거리에있는 물체에서 모니터를 바라 보면서 눈을 조준합니다. 가까이에서 물건을 바라 보았을 때, 우리 눈의 근육은 유연하고 긴장감을 느낍니다. 그러나 우리가 멀리서 보면, 그들은 긴장을 풀어줍니다. 과도하게 긴장된 안구 근육은 흐릿한 시력을 유발하고 시력 감소로 이어질 수 있습니다.
인공 눈물을 사용하십시오 - 평균 사람은 분당 15 번 깜박입니다. 모니터를 보았을 때, 그 통계는 반으로 줄었습니다. 그래서 성인이 스크린에 장기간 노출 된 후에는 건조한 눈에 대해 불평하는 이유입니다. 인공 눈물 은 눈의 수분과 근육을 편안하게 유지하는 데 도움이됩니다.
눈부심 방지 렌즈가있는 안경을 착용하십시오 - 스크린 전용 눈 착용이 필요한 사람들은 눈부심을 최소화하기 위해 렌즈에 반사 방지 코팅을 설치하는 것을 고려해야합니다.
LensCrafters는 디지털 눈의 피로와 관련된 문제를 진단하고 치료하기 위해 검사 기술을 어떻게 변경합니까?
무엇보다도, 우리는 매년 정기적 인 안과 검진을 권장합니다. LensCrafters에서는 AccuExam 이라는 새로운 시스템을 구축하고 있습니다. AccuExam은 훨씬 더 자세한 방법으로 시력 문제를 진단 할 수있는 Lenscrafters의 최첨단 디지털 검사 기술입니다. 우리가 제공 할 수있는 가장 진보 된 시험 중 하나입니다. AccuExam을 사용하면 빠르고 정확하게 데이터를 수집하고 환자의 손에서 많은 추측을 할 수 있습니다. 이 시스템에는 Marco OPD III Abberometer 및 TRS 5100 자동 포로 터가 포함 됩니다. 시험의 주관적인 부분은 더 짧고 편안하며 환자에게 훨씬 덜 부담이 될 것입니다. 시력 문제를 시연 할 수있는 훌륭한 소프트웨어와 안경이나 연락처로 시력을 교정 할 수있는 방법도 있습니다. 또한 AccuExam은 디지털 눈의 피로를 악화시킬 수있는 문제를 식별하는 데 도움이됩니다.
우리의 의사 는 시험에서 여전히 결정적이고 개인화 된 역할을하고 있으며 AccuExam 결과를 바탕으로 최선의 권장 사항을 제시합니다. 이 시스템은 의사가 환자의 시험 결과에 대해 토론하고 환자를 인간 수준에서 알게하기 위해 의사와 더 좋은 시간을 보낼 수 있도록 의사를 자유롭게합니다. 우리 시스템에는 환자가 시력 문제를 이해할 수 있도록 도움을주는 훌륭한 상담 시스템이 포함되어 있습니다. AccuExam은 전체 시험 경험을 향상시킬 것입니다. 우리는 AccuExam 시스템이 시력 검사에 혁명을 일으키고 시력 측정법을 21 세기로 옮기 길 바라고 있습니다.