콜라겐은 몸 전체의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다. 나이가 들어감에 따라 피부의 내부 층이 콜라겐을 잃어 버리고 결과적으로 덜 유연하고 단단 해지고 손상되기 쉽습니다. 어떤 사람들은 콜라겐 보충제를 복용하여 콜라겐을 회복하려고 시도합니다.
콜라겐 보충제로 판매되는 많은 제품에는 가수 분해 된 콜라겐이 포함되어 있습니다.이 콜라겐은 작은 펩타이드로 분해 된 동물 유래 콜라겐입니다.
왜 사람들은 콜라겐 보충제를 사용합니까?
일부 지지자들은 콜라겐 보충제가 다음과 같은 다양한 혜택을 제공한다고 주장합니다.
- 피부, 모발 및 손톱의 개선 된 외관
- 더 나은 안구 건강
- 심장 질환으로부터의 보호
- 향상된 운동 성능
- 더 강한 뼈
콜라겐 보충제의 장점 : 그들이 작동합니까?
콜라겐 보충제가 콜라겐을 회복시키고 피부를 보호하며 연령 관련 손상을 막을 수 있다는 주장에도 불구하고 콜라겐 보충제가 피부와 건강에 미치는 영향을 테스트 한 연구는 거의 없습니다. 다음은 가능한 연구 결과입니다.
피부 건강
일부 연구는 콜라겐 펩티드가 피부 탄력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 2014 년의 피부 약리학 및 생리학 연구에서 35 ~ 55 세 여성은 콜라겐 보충제 또는 위약을 8 주 동안 매일 1 회 복용했습니다. 연구 끝에 콜라겐을 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 피부 탄력을 향상 시켰습니다.
뼈 건강
저널 Maturitas에 게재 된 2010 년 연구에서 연구자들은 콜라겐 보충제가 폐경기 여성의 뼈 건강을 개선하지 못했다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서, 골감소증 을 가진 71 명의 여성들은 가수 분해 콜라겐 보충제 또는 위약을 매일 24 주 동안 복용하도록 배정 받았다. 결과는 콜라겐 보충 교재가 뼈 물질 대사에 어떤 효력도 일으키지 않았다는 것을 계시했다.
관련 항목 : 골다공증 예방에 대한 자연적 접근법
몸 구성
가수 분해 콜라겐 보충제를 복용 하면 미국 영양사 협회 저널 (Journal of the American Dietetic Association)에 발표 된 2009 년 연구에 따르면 노인 여성의 마른 체형을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구에는 9 명의 건강한 노인 여성이 참여했으며 모두 15 일 동안 가수 분해 콜라겐 보충제를 받았다.
가능한 부작용
콜라겐 합성을 자극하면 산화 스트레스와 활성 산소 종 (ROS) 생성도 증가한다는 우려가 있습니다.
일부 콜라겐 제품은 잘못된 주장 때문에 FDA에 의해 회수되었습니다.
콜라겐 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오.
여기에 보충제 사용에 대한 정보를 얻을 수 있지만, 노화 방지 또는 상태 치료를 위해 콜라겐 보충제를 사용하려는 경우 먼저 주치의와 이야기하십시오.
피부를위한 다른 형태의 콜라겐
콜라겐 주사
"충전제 (filler)"라고 불리는 화장품 과정의 한 유형은 피부의 노화 징후 (미세 선 등)를 줄이기 위해 특정 물질을 주입하는 것을 포함합니다.
예를 들어 폴리 -L- 젖산 충진제는 피부에서 콜라겐 생성을 자극하여 노화의 영향을 막아줍니다. 필러는 일반적으로 안전하다고 여겨지지만 피부 변색이나 알레르기 반응과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 게다가 이러한 시술의 노화 방지 효과는 일시적이며 결과를 유지하기 위해 반복적 인 치료가 필요합니다.
콜라겐 크림
현재 콜라겐이 함유 된 크림, 로션 또는 기타 미용 제품의 노화 방지 효과에 대한 과학적 증거가 부족합니다.
노화 관련 피부 건조를 퇴치 할 수있는 스킨 케어 제품에서 발견되는 지방 분자의 일종 인 세라 미드 (ceramides )에 대해 알아보십시오.
또한 화장품 침술 , 백차, 아르간 오일 및 바다 갈매 나무속 기름 의 사용에 대해 알아보십시오.
출처 :
> Cnene F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. 낮은 무기질 밀도를 가진 폐경기 여성의 골 대사에 대한 콜라겐 가수 분해물의식이 보충제 효과. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3) : 253-7.
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