마늘의 심장 건강 증진
Allicin은 마늘을 분쇄하거나자를 때 생성되는 화합물입니다. 식이 보조제 형태로 제공되며 염증 을 줄이고 항산화 효과를 제공합니다. 알리신 보충제를 복용하면 심장 질환 과 암과 같은 주요 질병을 치료할뿐 아니라 여러 가지 건강 문제를 해결하는 데 도움이된다고합니다.
알리신이 어떻게 형성 되는가?
신선한 마늘에는 alliin이라는 아미노산이 들어 있습니다.
마늘 정향이 분쇄되거나 잘게 자르면 alliinase라는 효소가 방출됩니다. alliin과 alliinase 사이의 상호 작용은 마늘의 주요 생물학적 활성 성분으로 간주되는 allicin의 형성을 가져옵니다.
Allicin의 용도
대체 의학에서 알리신은 다음과 같은 건강 문제를 예방한다고합니다.
또한, 알리신 보충제는 때때로 운동 수행을 향상시키기 위해 사용됩니다.
Allicin의 이점
많은 과학적 연구 결과에 따르면 마늘은 더 나은 혈압 조절 및 죽상 경화증 예방과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 알리신 (allicin)의 특정 건강 효과에 대한 연구는 상당히 제한적이지만, 알리신 (allicin) 보충제를 사용하면 몇 가지 유익한 효과가있을 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 알리 신 (allicin)에 대해 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 연구 결과입니다.
1) 콜레스테롤
여러 연구에 따르면 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 2001 년 미국 영양 학회 (American College of Nutrition) 의 J Ournal에 발표 된 작은 연구에서, 콜레스테롤이 높은 46 명의 사람들이 저지방식이 요법을 받으며 위약 또는 장용 코팅 마늘로 12 주 치료를 받았다 알리신 9.6mg을 전달하도록 고안된 분말 정제.
(많은 경구 용 의약품에 적용되는 장용성 코팅은 위산의 손상으로부터 보호함으로써 제품의 활성 성분 흡수를 극대화하는 것으로 생각됩니다.)
연구 기간이 끝날 때 마늘 보충제를 섭취 한 22 명의 참가자들은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 (위약군과 비교했을 때)이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 그러나 allicin은 HDL 콜레스테롤 수치를 유의하게 증가시키지 못했습니다.
또한 allicin의 콜레스테롤 저하 효과가 동맥 경화를 막는데 도움이된다는 증거도 있습니다. 이 증거는 2005 년에 Pathobiology 저널에 발표 된 마우스 기반의 연구에서 알리신 ( olicin) 이 LDL 콜레스테롤의 분해를 촉진시키고 동물의 동맥에 플라크 축적을 감소시키는 것으로 나타났다.
2) 고혈압
이스라엘 의학 협회 저널에 발표 된 예비 연구에 따르면 알리신은 혈압 조절에 도움이 될 수 있다고합니다. 연구진은 고혈압 쥐를 대상으로 알리신이 풍부한식이 요법을받은 동물들이 수축기 혈압 (혈압 수치에서 가장 높은 수치)을 크게 감소시키는 것을 관찰했다.
3) 근육 통증
Allicin은 2008 년 유럽 생리학 저널 (European Journal of Applied Physiology) 에 발표 된 연구에 따르면 운동 관련 근육 손상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 연구진은 밝혔다. 운동 선수 그룹은 allicin 보충제 또는 위약을 복용하기 2 주 전 (2 일 후) 러닝 머신 기반 운동. 결과에 따르면 allicin을 투여 한 사람들은 운동 후 근육통이 적었습니다 (위약 투여군과 비교).
주의 사항
알리신 함유 보충제를 사용하면 설사, 가슴 앓이, 가스 및 메스꺼움을 비롯한 다양한 부작용이 유발 될 수 있습니다.
마늘 보충제의 효과를 테스트하는 임상 시험의 부족으로 인해 보충제의 장기간 또는 정기적 사용의 안전성 또는 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 의약품과의 상호 작용에 대해 알려진 바가 거의 없습니다.
알리신은 또한 출혈의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 수술을 받기 전에 알리신 함유 보충제를 피하는 것이 중요합니다. 현재 와파린 (Coumadin®), 아스피린, 은행 나무 또는 비타민 E와 같은 혈액 희석제 나 보충제를 사용하는 경우, 알리신 함유 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 보충제 사용에 대한 추가 팁을 얻을 수 있습니다.
알리신을 찾을 수있는 곳
온라인으로 구입할 수있는 알리신 보충제는 많은 천연 식품 매장, 약국 및 영양 제품 전문점에서 판매됩니다.
출처 :
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