미국의 주요 사망 원인 인 심장병은 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다. 가장 일반적인 유형은 심장에 혈액을 공급하는 혈관의 협착 또는 막힘으로 특징 지어지는 관상 동맥 질환입니다. 종종 "심혈관 질환"이라고도하는 심장병에는 부정맥 (심장 박동의 리듬 또는 힘의 불규칙성), 선천성 심장 결함 및 심장 건강에 부정적 영향을 미치는 기타 질환 및 감염이 포함됩니다.
심장 질환 증상
증상은 심장 질환의 유형에 따라 다르지만 조심해야 할 주요 징후가 많이 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴 통증 또는 불편 함
- 심장 두근 거림
- 현기증 또는 현기증
- 피로
- 호흡 곤란
심장병 위험 요소
많은 요인들이 심장병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :
심장 질환 예방에 대한 자연적 접근
위의 위험 요인을 개선하기 위해 노력하는 것은 심장 질환으로부터 보호하는 데 중요합니다. 예를 들어, 담배를 피우는 경우 금연에 자연스럽게 접근하는 것이 좋습니다. 자주 스트레스를받는 경우 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수있는 마음 몸 운동 (예 : 명상 또는 요가 )을 시도하십시오.
심장 건강에 변화를주는 것 외에도 아래의 천연 물질로 인해 심장 질환에 대한 방어력을 높일 수 있습니다. 심장 질환을 예방하는 것으로 입증 된 천연 물질은 다음과 같지 않습니다. 심장 질환의 위험이 높으면 담당 의사와상의하여 심장 건강 유지에 가장 적합한 방법을 찾아보십시오.
1) 아마씨
많은 연구에 따르면 아마씨가 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮출 수 있습니다. 폐경기 이후 여성과 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 아마씨의 콜레스테롤 치사 효과가 더 잘 나타날 수 있습니다.
2) 오메가 -3 지방산
연구에 따르면 오메가 -3 지방산 (생선 섭취 또는 생선 기름 보충제 섭취)을 통해 콜레스테롤과 혈압을 확인하고 죽상 동맥 경화증의 진행을 늦추며 심장 발작, 뇌졸중 및 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 심혈관 질환이있는 사람들에게
3) 마늘
예비 연구는 마늘이 죽상 경화증의 진행을 방해 할 수 있음을 나타냅니다. 그러나 마늘의 콜레스테롤 및 혈압 강하 효과에 대한 연구 결과는 혼합되어 나타났습니다.
4) 비타민 D
2009 년 3,408 명의 노인에 대한 연구에서 과학자들은 부적절한 비타민 D 수치를 가진 참가자가 최적의 D 수치를 가진 참가자와 비교하여 심장 질환으로 사망 할 확률이 3 배 높다는 것을 발견했습니다. 이전의 연구에 따르면 비타민 D가 고혈압 및 염증을 비롯한 여러 심혈 관계 위험 요소를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5) 호손
조종사 연구 및 동물 연구 결과에 따르면 산사 나무속 추출물은 혈압을 낮추고 혈중 지방 수치를 낮추며 동맥 경화 예방에 도움이 될 수 있다고합니다.
6) 레스베라트롤
현재까지 레스베라트롤 (포도의 피부에서 자연적으로 발견되며 보충 형태로 이용 가능한 산화 방지제)의 심혈관 질환에 대한 인간 기반 연구는 부족합니다. 그러나 2008 년 한 연구에 따르면 레스베라트롤을 규칙적으로 섭취하면 동물의 연령과 관련된 심장 건강 감소를 막을 수있었습니다.
심장병 예방을위한 자연 요법의 사용
연구가 부족하기 때문에 심장 질환 예방을위한 자연 치료법을 권장하기에는 너무 이릅니다. 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 의사와상의하여 잠재적 인 위험과 이점을 평가하십시오.
대체 의학은 표준 예방 조치 또는 치료의 대체품으로 사용되어서는 안됩니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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