수면 중 빈번한 급작스런 움직임이 추가 평가가 필요할 수 있음
잠이들 자마자, 갑자기 갑자기 움직이면서 깨울 수 있습니다. 이러한 소위 수면 시작의 원인은 무엇입니까? 가장 흔한 증상을 포함하여 hypnagogic jerks 또는 hypnic jerks에 대해 알아보고 추가 평가 및 치료가 필요한지 알아보십시오.
Hypnagogic Jerk 또는 Hypnic Jerk이란 무엇입니까?
hypnagogic jerk는 개인이 잠들기 시작하는 동안 갑작스럽고 강한 무의식적 인 트 위치 (근육의 수축)가 발생합니다.
깨어 났을 때 일어난다면 같은 현상을 최면 저크라고 부릅니다. 둘 다 종종 수면 시작으로 알려져 있습니다. 팔이나 다리와 같은 몸의 일부에만 영향을 줄 수 있습니다. 더 일반적으로 몸 전체가 갑자기 흔들리는 것처럼 보일 수 있습니다. 어떤 경우에는 발성이나 날카로운 소리가 발생할 수 있습니다.
이러한 움직임은 영향을받은 사람을 깨우지 않고 발생할 수 있습니다. 깨어남이 발생하면 이러한 갑작스러운 움직임은 종종 짧은 정신적 인 이미지와 관련이 있습니다. 예를 들어, 당신이 떨어지고 있다고 생각할 수 있습니다. 다리 운동은 아마 당신이 축구 공을 차고 있었다는 단편적인 꿈의 이미지를 선동 할 수 있습니다. 신체의 신경을 따라 흐르는 전기 방전으로 인해 운동이 먼저 일어나고 정신적 인 이미지 나 설명이 뒤 따른다 고 생각됩니다. 어떤 의미에서 두뇌는 움직임을 설명하는 이야기를 만듭니다.
수면 시작은 왜 발생합니까?
수면 시작은 수면의 정상적인 부분이 될 수 있습니다.
사람들의 60 ~ 70 %가 그 경험을 떠올리게됩니다. 그들이 드물게 발생하는 경우, 자주하는 것처럼, 그들은 일반적으로 비참하지 않습니다. 그러나 빈번한 사건은 특히 운동에 대한 회상 된 설명이 혼란 스러울 때 (예를 들어, 큰 키에서 떨어지는 경우) 잠들거나 불면증에 빠지게 될 수도 있습니다.
Hypnagogic 멍청이는 일반적으로 1 단계 수면 중에 발생합니다. 이것은 잠든 직후에 일어나는 가장 가벼운 수면 단계입니다. 그것은 수면 시작이 발생할 때 혼란을 야기하는 깨어 있음으로 잘못 해석 될 수 있습니다. 늦은 밤에 주기적으로 발생할 수 있지만 이러한 사건은 회상 될 가능성이 적습니다.
수면 시작은 카페인 및 기타 각성제의 사용이 증가함에 따라 더 자주 발생합니다. 신체 운동이나 정서적 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애로 인해 수면 파편이 발생할 수 있습니다. 잦은 에피소드로 인해 추가 평가가 이루어질 수 있습니다.
수면에있는 운동의 다른 원인
수면 시작 이외에도 수면으로의 이행 또는 수면 상태에서의 움직임에 기여할 수있는 다른 조건이 있습니다. 다음과 같은 다른 원인이 고려 될 수 있습니다.
- 하지 불안 증후군 - 저녁에 누워있을 때 종종 다리에 영향을주는 불편 감을 특징으로하며, 움직이는 충동과 관련된 움직임으로 인해 안심합니다. 그것은 깨어있는 동안 발생합니다.
- 수면의주기적인 사지 움직임 - 수면 중에 종종 이러한 운동은 발의 굴곡과 연장 (때때로 무릎)이 리드미컬하게 이루어집니다. 이러한 이벤트는 이벤트 열차에서 주기적으로 발생하지만 밤에는 들어올 수 있습니다. hypnagogic 또는 hypnic 저크와는 달리, 이들은 고립 된 단일 사건이 아닙니다.
- 발작 - 발작 의 유형에 따라 신체의 큰 움직임이있을 수 있습니다. 일반화 된 강직 - 간헐적 인 발작은 혀 또는 입에 물린 증상, 실금으로 인한 방광 조절의 상실, 심지어는 상해와 관련이있을 수 있습니다. 에피소드가 끝나면 혼란의시기가있을 수 있습니다. 이들은 평균 1 분간 지속되며 일반적으로 수면 시작과 구별하기 쉽습니다.
- 떨림 - 수면 환경이 차거나 열이있는 경우, 떨림이 수면 중에 움직일 수 있습니다. 이 고주파 운동은 전신에 사지에 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 일반적으로 수면 시작보다 오래 지속됩니다.이 증상은 즉시 해결되는 갑작스런 사건이며, 몸을 따뜻하게하거나 열을 치료하는 것으로 해결됩니다.
- 근막 (Fasciculations) - 특정 근육 또는 근육 그룹이 트 위치하는 경우, 이는 연대 화 ( fasciculation)라고 할 수 있습니다. 그것은 떨리는 것처럼 보이며 "벌레의 가방"처럼 보일 수도 있습니다. 이러한 움직임은 관절을 가로 질러 발생할 수 있으며 수축으로 인해 말단이 움직일 수 있습니다. 이들은 일반적으로 수면 시작보다 지속적이며 깨어있는 동안 기록 될 수 있습니다.
수면 시작의 추가 평가 및 치료
일반적으로 수면 시작을위한 추가 검사 나 치료를받을 필요는 없습니다. 이것이 정상적인 현상이라는 확신은 종종 필요한 모든 것입니다. 신체적 상해, 입이나 혀의 물림, 침대 닦기 또는 각성시의 혼란과 같은 다른 불만과 관련이있는 경우 빈번한 움직임이 발생하면 다른 조건을 배제하기 위해 의사를 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
때로는 이러한 각성은 다른 수면 장애, 가장 일반적으로 수면 가사 와 같은 호흡 장애로 유발 될 수 있습니다. 수면 시작은 약물이나 약물 사용으로 악화 될 수 있습니다. 또한 수면에서의 움직임은 때때로 발작을 시사합니다. polysomnogram 이라는 진단 수면 검사 가 필요할 수도 있습니다. 또는 발작이 통제되지 않는 움직임을 일으키는 것으로 의심되는 경우 뇌파 가 발동 될 수 있습니다.
한 단어
잠을 잘 못 자거나 침대 파트너의 수면을 방해하는 수면을 자주 시작하는 경우, 보드 인증 수면 의사와 상담하여 필요한 평가와 치료를 받으십시오.
> 출처 :
> Berry RB 외 . "수면 및 관련 이벤트 채점을위한 AASM 매뉴얼 : 규칙, 용어 및 기술 사양, 버전 2.2" Darien, 일리노이 : 수면 의학의 미국 아카데미 , 2015 년.
> Kryger, MH et al . "수면의 원리와 실습" Elsevier , 6 판, 2017 년