당신은 에센셜 오일을 둘러싼 버즈를 들었을 수도 있습니다. 그들은 당신이 필요로하는 것입니까 아니면 모두 과대 광고입니까? 에센셜 오일이 무엇인지, IBS 증상 에 대한 효과 및 안전한 사용에 관해 알아야 할 사항에 대해 연구 한 내용을 살펴 보겠습니다.
에센셜 오일은 무엇입니까?
에센셜 오일은 증류 식물 화합물이 함유 된 액체입니다.
"필수"라는 단어는이 화합물이 식물의 "본질"이라고 여겨지며 건강을 위해 "필수"가 아니라는 사실을 나타냅니다. 이러한 식물 화합물은 식물 자체 내에서 성장을 보호하고 증진시키는 화학 물질을 포함하도록 이론화됩니다. 인간을위한 정유의 이론적 인 사용은 우리가 이러한 건강 증진 혜택을 얻을 수 있다는 것입니다.
에센셜 오일의 판매자는 단일 식물의 화합물, 예를 들어 페퍼민트 에센셜 오일 또는 다양한 식물 화합물의 혼합물을 함유 한 제품을 판매합니다. 제조 공정에 따라, 필수 오일 제품은 오일의 "순도"의 측면에서 다양 할 수 있습니다. 더 "순수한"오일은 더 많은 양의 필수 식물 화학 물질을 함유하고있는 것으로 생각됩니다.
IBS를위한 에센셜 오일
불행히도, IBS 증상에 대한 에센셜 오일의 사용에 대한 훨씬 더 일화적인 증거가 있습니다. 다음은보다 일반적으로 권장되는 오일입니다.
페퍼민트 (Peppermint) : 복부 통증을 완화시키고 복부 경련을 완화시키는 데 권장됩니다.
생강 : 가스 제거에 권장됩니다.
회향 : 변비에 좋습니다.
레몬 : 가슴 앓이에 좋습니다.
오레가노 (Oregano) : 항 박테리아 특성 (장내 박테리아에 대한 효과)이 권장됩니다.
연구는 무엇을 말하고 있는가?
불행히도, IBS 증상에 대한 에센셜 오일의 안전성과 효능에 대해서는 아직 양질의 연구가 많이 없습니다.
흥미롭게도 음식 동물을 키울 때 항생제의 과다 사용을 줄이거 나 없애기위한 방법으로 동물의 소화기 증상에 대한 에센셜 오일의 사용에 대한 연구가 실제로 수행되고 있습니다. 아마 그 연구는 몇몇 인간 연구에 박차를 가할 것이지만, 지금은 그러한 연구가 매우 제한적입니다.
연구 지원 에센셜 오일의 세계에서 빛나는 별은 박하 기름 입니다. 페퍼민트 오일이 IBS 통증을 완화시키는 항 경련제 와 같은 효과가 있다는 일반적 합의에 따라 여러 연구가 진행되었습니다.
하나의 흥미로운 연구 보고서는 IBS에 안전하고 효과적 일 수있는 것들을 확인하기 위해 다양한 에센셜 오일의 항균성을 분석하고자했습니다. 그들은 다양한 에센셜 오일이 대장균의 성장을 억제하는 능력을 시험함으로써 이것을했습니다. 그들의 연구는 고수풀 씨 , 레몬 밤 , 페퍼민트 에센셜 오일을 집에서 연구 할만한 가치가있는 것으로 유도했습니다. 이 세 가지는 안전한 식품 첨가물의 FDA 목록에 포함되어 있기 때문에, 그리고 가장 효과적인 항균성을 입증했기 때문에 더미의 꼭대기까지 올랐습니다. 흥미롭게도 이들은 소규모의 임상 시험에서 IBS 환자에게 부풀기와 복통을 완화시키는 효과가있는 카민트 (carmint)에 사용 된 세 가지 식물입니다.
한 가지 작은 비 위약 시험에서 IBS 증상에 대한 커민 에센셜 오일의 효과를 평가했습니다. 28 명의 환자 중 5 명이 부작용으로 인해 중퇴했다. 통증과 부풀음의 증상이 개선되었으며, 4 주 후에 정상적인 배변 습관으로 나아가는 측면에서 개선되었습니다. 4 주간의 추적 조사에서 대부분의 참가자에 대한 증상의 회복을 보였으 나 연구 시작시 관찰 된 정도에는 영향을주지 않았다.
에센셜 오일의 안전성
성분의 효능 때문에, 에센셜 오일의 사용과 관련된 잠재적 안전 위험이 있습니다. 그러나 신중하고 적절한 사용으로 이러한 위험을 최소화 할 수 있습니다.
고품질의 순수한 오일을 선택하는면에서주의를 기울여야합니다. 오일을 사용하기 전에 내부 사용, 외부 적용 또는 확산을위한 오일 안전과 같은 안전한 사용에 관한 연구를 수행해야합니다. 일부 오일은 내부적으로 복용해서는 안되며, 국소 적으로 바르면 피부 자극의 위험이 있습니다. 다른 오일은 광 감도를 유발할 수 있습니다.
대부분의 오일은 국소 사용 또는 내부 사용을 위해 희석해야합니다. 이는 오일이 올리브 오일 또는 분별 코코넛 오일과 같은 "캐리어 오일"과 섞여 있음을 의미합니다.
결론은 필수 오일을 사용하기 전에 연구 조사를하고 의사와상의해야합니다.
참고 : 저자는 에센셜 오일 제조업체의 Wellness Advocate 계정을 보유하고 있습니다.