레몬 에센셜 오일은 아로마 테라피 에서 흔히 사용되는 에센셜 오일 의 한 종류입니다. Citrus Limon 식물의 껍질에서 추출한 레몬 에센셜 오일은 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
일반적인 용도
레몬 에센셜 오일은 스트레스를 완화하고 피로와 불면증을 완화하고 여드름, 무좀, 우울증, 사마귀 및 정맥류와 같은 증상을 치료하는 데 사용됩니다.
또한 레몬 에센셜 오일은 면역 체계를 자극하고 통증을 완화하며 체중 감소를 촉진한다고합니다.
은혜
레몬 에센셜 오일의 아로마 테라피 사용으로 인한 건강 영향에 대한 연구는 제한적이지만 레몬 에센셜 오일이 특정 혜택을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
1) 불안
몇몇 예비 연구는 레몬 에센셜 오일이 불안 과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 예를 들어, 쥐에 대한 2004 년 연구는 레몬 에센셜 오일의 냄새에 노출되면 코르티 코스 테론 (스트레스 호르몬의 한 유형)의 수준을 낮추는 데 도움이된다는 결론을 내 렸습니다. 뇌 연구 에 발표 된이 연구는 레몬 에센셜 오일이 불안감을 줄이고 통증을 경감시키는 성질을 지니고 있음을 발견했습니다.
2) 기분
예비 연구는 레몬 에센셜 오일이 기분을 향상시킬 수 있음을 나타냅니다. 예를 들어, 2008 년 Psychoneuroendocrinology 에 발표 된 작은 연구에서 연구자들은 레몬 에센셜 오일의 향기를 흡입하는 것이 라벤더 에센셜 오일을 사용하는 아로마 테라피보다 기분을 개선 시키는데 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
이 연구에는 56 명의 건강한 남성과 여성이 참여했습니다.
3) 체중 감소
Experimental Biology and Medicine에 발표 된 2003 년 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 체중 증가 예방에 대한 약속을 보여줍니다. 쥐 실험에서 과학자들은 레몬과 자몽 에센셜 오일 의 향이 호흡하면 체지방의 파괴를 촉진시키는 방식으로 신경계 활동을 변화 시킨다는 것을 발견했다.
그러나, 지방 분해에 레몬 필수의 효력을 시험하는 임상 시험의 부족 때문에, 레몬 에센셜 오일을 체중 감소 원조로 추천하는 것은 너무 이르다.
4) 알츠하이머 병
레몬 에센셜 오일은 2009 년 Psychogeriatrics에 발표 된 연구에 따르면 알츠하이머 환자 에게 약간의 이득이 될 수 있다고 연구를 위해 28 명의 노인 (알츠하이머 병 환자 17 명 포함)은 아로마 테라피 (레몬, 로즈마리 , 라벤더 사용 포함) , 오렌지 에센셜 오일)을 28 일 동안 섭취했다. 연구 결과에 따르면 아로마 테라피는인지 기능의 특정 측정, 특히 알츠하이머 병 환자에서의 상당한 개선을 이끌었다.
사용 방법
캐리어 오일 (예 : 호호바, 스위트 아몬드 또는 아보카도)로 희석하면 한두 방울의 레몬 에센셜 오일을 피부에 바르거나 목욕에 첨가 할 수 있습니다.
순수한 레몬 에센셜 오일은 피부에 직접 바르거나 권장량보다 많은 양을 사용해서는 안됩니다 (오일은 피부를 통해 흡수되며 너무 많이 사용하면 유독 할 수 있음).
레몬 에센셜 오일은 천이나 티슈에 기름 한 방울을 뿌린 후에 (또는 아로마 디퓨저 또는 기화기를 사용하여) 흡입 할 수 있습니다.
가능한 부작용
레몬 에센셜 오일을 피부에 바르면 햇빛에 의해 방출되는 자외선에 민감 해져 결과적으로 피부암 의 위험이 높아질 수 있다는 우려가 있습니다.
레몬 에센셜 오일을 피부에 사용하는 경우 자외선 차단제를 사용하여 자외선 노출을 방지하는 것이 중요합니다.
임산부와 어린이는 에센셜 오일을 사용하기 전에 자신의 1 차 의료진과상의해야합니다.
어떤 에센셜 오일이라도 접촉 감도 의 위험이 있습니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를해야합니다.
레몬 에센셜 오일을 섭취해서는 안됩니다. 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
대체 의학은 표준 치료의 대체품으로 사용해서는 안된다는 사실을 명심하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 구매할 수있는 레몬 에센셜 오일은 많은 자연 식품 매장과 셀프 케어 제품 전문 매장에서 판매됩니다.
결론
어떤 조건에서든 레몬 에센셜 오일을 치료하기에는 너무 이르지만 치유 향을 사용하면 마음과 몸에 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피 마사지 나 페이셜을 예약 할 수 있지만 집에서 기름을 사용할 수도 있습니다. 아로마 테라피스트와 상담하거나이 강력한 오일을 안전하게 사용하는 방법을 이해하십시오.
출처 :
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