나는 그것에 대해 무엇을 알아야 할까?
Rutin은 사과 껍질, 홍차, 아스파라거스, 메밀, 양파, 녹차, 무화과 및 대부분의 감귤류와 같은 일반적인 음식에서 자연적으로 발견되는 식물 색소 또는 바이오 플라보노이드입니다. 음식에서 얻는 것 외에도 루틴을 보충 형태로 찾을 수 있습니다. Rutin은 케르세틴 (염증을 줄이고 다양한 건강 효과를 제공하는 항산화 제)을 함유하고 있습니다.
왜 사람들은 루틴을 사용합니까?
지지자들은 루틴이 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. Rutin 보충제는 때때로 치질, 정맥류 및 거미 정맥과 같은 혈관에 영향을 미치는 조건에 대한 치료제로 선전됩니다.
또한 일부 동물 연구 결과에 따르면 rutin은 심장 질환 및 뇌졸중을 예방하는 데 도움이되는 혈병 형성을 예방할 수 있다고합니다.
Rutin의 이점 : 정말 도움이 될까요?
지금까지 rutin의 잠재적 인 건강상의 이점을 테스트 한 임상 시험은 거의 없습니다. 다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.
만성 정맥 불충분
만성 정맥 부족 환자에게 루틴 유도체가 도움이된다는 연구 결과가 Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics 에 2015 년에 게재됐다. 혈관이 다리에서 심장으로 효율적으로 회복되지 않는 만성적 인 상태 정맥 부족은 정맥류, 발목 부종, 야간 다리 경련과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다.
검토를 위해, 연구자들은 hydroxyethylrutosides (부분적으로 합성 루틴 유도체)의 효과에 관한 이전에 발표 된 15 개의 연구를 분석했다. 그들은 hydroxyethylrutosides가 위약에 비해 다리의 통증, 경련 및 중풍의 증상을 줄이는데 더 효과적이라고 결론 지었다.
임신 중 정맥류
Cochrane Database of Systematic Reviews에 발표 된 2015 년 보고서에 따르면 Rutoside (rutin에 함유 된 화합물)는 임산부의 정맥류 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이전에 발표 된 임상 시험에 대한 분석에서 과학자들은 rutoside가 임신 말기에 정맥류의 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나이 연구의 저자들은 임신 중에 루트 사이드 사용의 안전성을 평가할 수있는 충분한 자료가 없다고 언급했다.
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포스트 혈전 증후군
Rutoside는 post-thrombotic syndrome ( 다리 정맥의 혈전에서 발생하는 합병증) 치료에 도움이되지 않을 수 있으며, 2015 년에 Cochrane Database of Systematic Reviews 에 게시 된 보고서를 제안합니다. 혈전증 후 종창은 다리, 경련 및 통증, 타는듯한 느낌, 가려움증 또는 뾰루지 등이 있습니다.
이 보고서에 대해 연구자들은 루트 사이드의 효과와 안전성을 평가 한 이전에 발표 된 3 개의 연구를 분석했다. 연구팀은 rutosides가 위약, 치료제 또는 압축 스타킹 (이 상태에 대한 일반적인 치료법)에 비해 post-thrombotic syndrome의 증상이나 징후를 개선 시켰다는 확실한 증거는 발견하지 못했다.
가능한 부작용 및 안전성
루틴은 감귤류, 양파 및 사과와 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 양에서 섭취하면 일반적으로 안전하다고 간주됩니다. 그러나 rutin 보충제는 두통, 발진, 근육 긴장, 심장 박동 변화, 높은 백혈구 수, 흐린 시력, 무릎의 수분 축적 및 위장 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보충제를 복용하면 부작용이 줄어들 수도 있지만, 복용하기 전에 의사와 상담하거나 부작용이있는 경우 항상 상담해야합니다.
심장 질환이나 혈전증 이력이 있거나 혈액 희석제 나 보충제를 복용중인 경우 루틴 보충제를 사용하기 전에 의사와 이야기하는 것이 중요합니다.
임산부와 수유부는 루틴을 복용하지 않아야합니다.
여기 에 보충제 사용에 대한 정보를 얻을 수 있지만, 조건을 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의해야합니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 구입할 수있는 루틴 보충제는 많은 자연 식품점과식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.
테이크 아웃
어떤 상태든지 대우하기 위하여 rutin 보충 교재를 추천하는 것은 너무 이르다. 아직 시도하는 것을 고려하고 있다면 건강 관리 제공자에게 문의하여 적절한 지의 여부와 장단점을 비교 검토하십시오.
루틴 섭취량을 매일 늘리려면 메밀, 사과를 벗기지 않은 사과, 무화과 또는 아스파 라 거스를 먹어보십시오.
> 출처 :
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. 만성 정맥 부족의 징후와 증상의 개선을위한 hydroxyethylrutosides의 효능 및 내약성에 대한 체계적인 검토. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2) : 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside는 인간의 대식 세포 - 유래 된 염증 매개체를 감소시키고, 보조제 - 유발 성 관절염에서 임상 증상을 개선시킨다. 관절염 Res Ther. 2008; 10 (1) : R19.
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