라이신 보충제는 콜드 염증 (포진 단순 포진), 생식기 포진 및 대상 포진을 포함한 여러 가지 건강 문제에 대한 자연 치료제로 선전되고 있습니다. 라이신은 "L- 라이신 (L-lysine)"으로 알려져 있으며, 신체가 감염과 싸우는 항체, 효소, 호르몬 및 신체 조직을 생성하는 데 도움을주는 필수 아미노산입니다. 지지자들은 라이신 보충제가 근육 수복을 돕고 면역 체계를 강화시킬 수 있다고 주장합니다.
일부 라이신 보충제에는 라이신과 L- 아르기닌 의 조합이 들어 있는데, 또 다른 필수 아미노산입니다.
라이신 보충제에 관한 연구
라이신 보충제의 사용에 대한 연구는 제한적이지만, 일부 연구에서는 라이신 보충제가 특정 건강 상태에 대한 치료약으로서의 가능성을 제시하고 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 연구 결과입니다.
1) 콜드 염증 용 라이신
일부 연구는 라이신 보충제가 헤르페스 심플 렉스 바이러스의 복제를 억제하여 냉한 창 발발의 심각성과 기간을 단축시킬 수 있다고 제안합니다. 연구 연구에서 경구 용 라이신은 일반적으로 1 일당 1000-1248mg의 용량으로 섭취됩니다. 그러나 일부 임상 연구는 라이신이 도움이되지 않을 수도 있음을 시사합니다. Archives of Dermatology에 게재 된 1984 년 연구는 재발 성 단순 포진 감염 환자 21 명을 대상으로 구강 용 라이신 보충제 (400mg, 1 일 3 회)의 사용을 조사했으나 예방 또는 치료를위한 라이신 치료의 실질적인 이점을 발견하지 못했습니다 .
헤르페스 단순 병변의 예방을위한 중재의 무작위 대조 임상 시험에 대한 2015 년 분석은 라이신의 효과에 대한 어떠한 증거도 발견하지 못했습니다.
단순한 헤르페스 감염에 대해서도 라이신 연고의 국소 도포가 검토되고있다. 예를 들어, 30 명의 환자를 대상으로 한 2005 년 연구에서, 과학자들은 2 시간마다 국소 적으로 적용되는 라이신 및 산화 아연 기반 연고 (Super Lysine Plus + 라 불림)를 사용한 3 일 후 참가자의 40 %가 냉증을 호소한다는 것을 발견했다.
치료 6 일째에는 찬 증상이 87 %에서 호전되었다. (치료하지 않고 방치하면 21 일까지 지속될 수 있습니다.)
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2) 불안
2010 년에 발표 된 보고서에서 연구원은 불안 치료에식이 보충제 사용에 관한 24 가지 연구를 조사했습니다. kava와 passionflower와 함께 L-lysine과 L-arginine의 조합은 불안 완화를위한 가장 효과적인 보충제 중 하나임이 밝혀졌습니다. L- 리신과 L- 아르기닌의 복합제를 함유 한 보충제가 스트레스 반응과 관련된 특정 호르몬을 정상화함으로써 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
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3) 골다공증
동물 예비 연구는 라이신 보충제가 신체의 칼슘 흡수를 증가시키고 차례로 뼈 손실을 예방할 수 있음을 시사합니다. 그러나 과학자들은 라이신 보충제가 인간의 골다공증 예방에 도움이되는지 아직 결정하지 못했습니다.
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건강을위한 라이신 보충제 사용
대부분의 사람들은 고단백 식품 (견과류, 콩, 달걀 및 콩과 같은)을 함유 한 균형 잡힌 식단을 따라 라이신을 채울 수 있습니다. 라이신 보충제를 사용하여 특정 건강 문제를 치료하거나 예방하는 데 관심이있는 경우 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
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