당신의 균형 감각은 신체의 여러 부분에서 유지되는 매우 복잡한 감각입니다. 멀미 는 운동을 감지 할 수있는 전정 기관, 내이, 눈 및 수용체를 구성하는 신체 시스템이 서로 동기를 잃을 때 발생합니다. 이것은 종종 자동차, 보트, 비행기에 타거나 카니발에서 참신함을 타는 것으로 발생합니다.
그러나 운동과 관련된 다른 모든 활동 중에 발생할 수 있습니다.
조짐
현기증은 멀미와 관련된 주요 증상이며 다음과 같은 다양한 다른 증상을 유발합니다.
- 구역질
- 구토
- 피로
- 차가운 땀
- 두통
누가 위험에 처해 있는가?
다음 그룹 중 하나에 속해 있으면 멀미 가 발생할 위험 이 있습니다.
- 2-12 세의 어린이는 다른 연령의 사람들보다 멀미를 경험하는 경향이 더 큽니다.
- 여성은 일반적으로 남성보다 멀미를 일으킬 가능성이 더 큽니다.
- 임산부는 멀미 위험이 높습니다.
- 편두통을 앓고있는 사람들은 멀미를 겪을 가능성이 더 큽니다.
- 일부 감염은 멀미를 일으킬 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
- 각도를 자주 바꾸거나 심지어 Google에서 사진을 빠르게 스크롤하는 비디오 게임.
약물은 또한 당신에게 멀미 증세를 일으키는 경향이 있습니다 : 일부 항생제; 피임약; 디곡신; 레보도파; 마약 성 진통제; 항우울제 플루옥세틴, 파록 사이 틴 및 세르 트랄 린; 및 ibuprofen 및 naproxen과 같은 비 스테로이드 항염증제가 포함됩니다.
차내 예방
많은 사람들이 운전 중에 멀미를 경험하지는 않지만 승객, 자동차 아픈 사람으로 차에 타면서 끔찍한 멀미를 경험합니다. 이것은 당신이 승객 일 때, 특히 책을 읽거나 차안의 무언가에 중점을 두는 경우 눈이 당신의 두뇌에 당신의 움직이지 않는 메시지를 보내고 나머지 신체는 당신의 두뇌를 알려주므로 당신은 움직이고 있습니다. 운전석에있는 것 외에도 멀미를 예방하기위한 몇 가지 팁이 있습니다 :
- 창가 좌석을 얻다.
- 자동차 안의 물건에 집중하는 독서 나 다른 활동을 피하십시오.
- 여행 전에 가벼운 식사를하십시오. - 너무 비어 있거나 위가 너무 길면 메스꺼움과 구토를 더 잘 일으킬 수 있습니다.
- 앞으로 나아가는 동안 뒷좌석에 앉지 마라.
- 위치의 급격한 변화를 피한다.
- 당신이 충분히 수분을 공급 받았는지 확인하십시오 (탈수증은 메스꺼움과 구토에 기여할 수 있습니다)
심한 구토 증세가있는 경우 의사에게 멀미 증을 예방하기 위해 사용할 수있는 약에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, 남편은 크루즈를 타고있는 동안 멀미를 앓 았지만 증상을 치료하기 위해 메 클린을 사용했습니다. 그 후 그는 증상이 다시 나타나지 않도록 매일 25mg의 메 클린을 복용했습니다.
보트에서의 예방
일반적으로 보트 갑판 아래에 있으면 멀미 나 배가 고갈 될 위험이 높습니다. 이것은 보트 갑판에있을 때와 같이 수평선 기준점이 없다는 사실과 관련이 있다고 여겨집니다. 보트에서 메스꺼움을 줄일 수있는 다른 것들은 다음과 같습니다.
- 마름모꼴, 특히 생강 (장 시스템을 통해 음식을 움직이는 데 도움이 됨)
- 깊은 배 (횡격막)는 분당 약 8 회 호흡한다.
- 지평선을 시뮬레이트 할 수있는 참조 점 찾기
치료
당신이 멀미를 얻는다면 어쨌든이 약들을 사용하는 것을 고려하십시오 (그러나 의사 나 약사에게 먼저 이야기하십시오) :
- 드라마민
- meclizine (종종 "덜 졸린 드라마 민"또는 "낮 드라마 민"으로 판매 됨)
- 생강 뿌리를 먹는다. (위가 비는 비율이 증가 할 수있다.)
- 베나 드릴 (diphenhydramine)
- 스코 폴라 민 (처방전으로 만 이용 가능)
- Reglan (metaclopramide) (처방전 제공)
이러한 약물 중 상당수는 처방전없이 구입할 수 있지만 다른 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 방해 할 수 있습니다. 또한 이러한 약제 중 일부는 어린이에게 사용해서는 안되기 때문에 어린이의 멀미에 약물을 사용하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.
의사를 만나야하는 경우
멀미는 대개 동작이 끝나면 곧바로 멈 춥니 다. 증상이 계속되면 현기증 , 메니 에르 병 (Meniere 's Disease) 또는 귀에 들어있는 액체 와 같은 내이 장애가있을 수 있습니다. 이 경우 이비인후과 의사 (귀, 코, 인후 전문가)를 방문해야합니다.
심한 두부 손상은 때때로 멀미와 유사한 증상을 일으킬 수 있습니다. 두부 손상 후 이러한 증상이 나타나면 응급실로 가거나 911에 전화하십시오.
출처 :
American Academy of Otolaryngology- 두경부 외과. 현기증과 멀미 증세. 2012 년 6 월 23 일, http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm에서 액세스
CDC. 멀미. http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness에서 2012 년 6 월 23 일자로 액세스했습니다.
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) 멀미 관리를위한 횡격막 호흡과 그 효과. 86 (5) : 452-7. doi : 10.3357 / AMHP.4152.2015