수년 동안 많은 스트레스를받는 사람들이 심장 질환의 위험이 증가한다는 것은 "일반적인 지식"이었습니다. 그러나이 공통 지식은 정확합니까? 그렇다면 어떤 종류의 스트레스가 심장병의 위험을 증가시키는 지, 어떻게 위험을 증가시키는 지, 그리고 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
적어도 세 가지로 인해 스트레스가 심장에 미치는 영향을 분류하는 것이 어려워졌습니다.
- 사람들은 "스트레스"로 다른 것을 의미합니다.
- 어떤 종류의 스트레스는 다른 사람들보다 심장에 더 나쁜 것처럼 보입니다.
- 스트레스에 어떻게 반응 하는가가 스트레스 그 자체보다 더 중요 할 수 있습니다.
최근 몇 년 동안 우리는 스트레스와 심장병에 대해 많은 것을 배웠습니다. 이 간단한 검토는 귀하가 그것에 대해 알아야 할 것을 배우는 데 도움이됩니다.
사람들이 스트레스로 심장병을 일으키는 경우 사람들은 무엇을 의미합니까?
사람들이 "스트레스"를 언급 할 때, 그들은 종종 두 가지 다른 것들, 즉 육체적 스트레스 또는 정서적 스트레스에 대해 이야기합니다. 스트레스와 심장에 대해 쓰는 의료 과학자들은 종종 신체적 스트레스에 대해 이야기합니다. 심장병 전문의가 " 스트레스 테스트 "를 수행하기를 원할 때, 그들은 당신을 러닝 머신에 올려 놓습니다. 그들은 당신의 개가 죽었다는 것을 거짓으로 알리지 않습니다.
그러나 대부분의 사람들이 스트레스와 심장에 관해 이야기 할 때 우리는 대개 감정적 인 다양성을 언급합니다.
신체적 스트레스와 심장
육체적 스트레스 - 운동 또는 다른 형태의 육체적 운동 - 측정 가능하고 재현 가능한 요구를 심장에 둡니다.
이 육체적 스트레스는 일반적으로 좋은 것으로 인정됩니다. 실제로, 육체적 인 긴장 (ie, 앉아있는 생활 양식 )의 부족은 관상 동맥 질병을 위한 중요한 위험 요인을 창설한다. 그래서 이런 종류의 "스트레스"는 보통 심장에 유익한 것으로 간주됩니다.
그러나 근본적인 심장 질환이있는 경우, 너무 많은 신체적 스트레스는 잠재적으로 위험 할 수 있습니다.
관상 동맥 질환이있는 사람의 경우, 너무 강렬한 운동은 심장 근육에 요구를 할 수있어 병이있는 관상 동맥 이 만날 수 없으며 심장은 허혈성 이됩니다 (즉, 산소 결핍이됩니다). 허혈성 심장 근육은 협심증 (가슴 통증) 또는 심장 발작 (심장 근육의 실제 사망)이 있습니다.
그래서 신체적 스트레스, 즉 운동은 일반적으로 당신에게 매우 좋으며 , 일반적으로 권장됩니다 (심장 질환이있는 경우 적절한주의를 기울여야 함). 운동이 과도하게 과도하지 않으면 신체적 스트레스가 실제로 심장 질환을 일으키지 않습니다.
정서적 스트레스와 심장
감정적 인 스트레스는 일반적으로 사람들이 스트레스가 심장병을 일으킨다 고 말할 때 스트레스의 종류입니다. "그녀가 죽은 것은 당연한 것"이라고 사람들이 "그녀가 겪은 모든 어려움을 털어 놓는다"는 말을들을 것입니다. 그러나 사실입니까? 에드가 도박을하면서 엘시를 죽이고 밤새도록 술을 마 셨나요?
누구나, 심지어 의사들까지도 감정적 인 스트레스는 충분히 심하거나 만성적 인 경우에 당신에게 나쁜 것이라고 생각합니다. 대부분의 사람들은 이런 종류의 스트레스가 심장병을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 그것이 실제로 그렇게한다는 과학적 증거는 오기가 어려웠습니다.
그러나 최근에 특정 종류의 정서적 스트레스가 특정 사람들과 특정 상황에서 심장병에 기여하는 것처럼 보일만큼 충분한 증거가 축적되었습니다. 올바른 (또는 오히려 잘못된) 상황에서 감정적 인 스트레스는 만성 심장 질환의 발병에 기여할 수 있으며, 이미 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 급성 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
그러나 모든 감정적 인 스트레스가 똑같지는 않으며 모든 것이 감정적이지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 스트레스 자체보다는 문제 에 대한 스트레스에 대한 우리의 반응 인 경우가 많습니다.
감정적 인 스트레스 가 심장병에 기여할 수 있는 기전은 이제 밝혀지고 있습니다.
원치 않는 것은 말할 것도없고 모든 감정적 인 스트레스를 피할 수 없기 때문에 우리의 심장 혈관 시스템에 미치는 영향을 줄이기 위해 스트레스를 처리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
출처 :
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