변형이 어떻게 염좌와 다른지 혼란 스럽습니까?
부상을 입은 많은 환자들은 긴장과 염좌의 차이를 혼란스럽게합니다. 물리 치료사는 염좌와 스트레인의 차이점을 보여줄 수 있습니다.
스트레인 은 근육이나 힘줄에 영향을주는 부상이며 근육을 뼈에 부착시키는 두꺼운 밴드입니다. 그들은 근육의 빠른 찢어짐, 뒤틀림 또는 당김에 반응하여 발생합니다. 스트레인 은 과도 스트레칭 또는 수축에 의한 급성 유형 의 손상입니다.
통증, 약점 및 근육 경련 은 긴장이 발생한 후 경험되는 일반적인 증상 입니다.
스트레인의 원인은 무엇입니까?
근육 긴장은 근육에 작용하는 고속의 힘에 의해 유발됩니다. 갑자기 움직이면 근육이 빠르게 과도하게 늘어나고 강하게 수축되어 근육 조직이 경미하거나 심하게 찢어 질 수 있습니다. 때로는, 항상은 아니지만 멍이들 수도 있습니다.
근육이 긴장되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 일반적으로 계약 할 때 근육이 손상됩니다. 예를 들어, 햄스트링을 변형 시키면 햄스트링 근육 을 사용하여 무릎을 구부리려고 할 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
급격한 긴장을 앓은 근육을 과도하게 늘리면 통증이 생길 수도 있습니다. 햄스트링 근육이 긴장된 다음 날 햄스트링을 스트레칭하는 것은 고통스러워서 근육이 긴장되어 있음을 나타냅니다.
근육 스트레인 심각도 등급
1 등급에서 3 등급에 이르는 다양한 근육 긴장이 있습니다.
- 1 등급 근육 긴장은 근육 조직이 단순히 과장되어 있음을 나타냅니다.
- 2 등급 근육 긴장은 근육 조직이 부분적으로 찢어 졌을 때 발생합니다.
- Grade III 계통은 근육 조직을 통한 전체 두께의 찢김입니다. 이들은 전형적으로 심한 것으로 여겨지며 심각한 통증, 부종, 멍이 들며 기능적 이동성 상실을 동반합니다.
의사 나 PT가 근육이 긴장하다고 판단하면 MRI와 같은 진단 이미지를 획득하여 부상의 전체적인 성격을 결정할 수 있습니다.
근육 긴장 치료
근육 긴장에 대한 초기 치료는 안됩니다. 당신의 조직은 치유되어야하며, 그것은 언젠가 건강한 근육 조직이 될 교원질 다리와 흉터 조직을 만드는 데 시간이 걸립니다. 스트레인의 중증도에 따라, 휴식 기간은 1 주에서 4 또는 6 주일 수 있습니다.
일단 어떤 치료가 이루어지면, PT 운동으로 인해 손상된 근육 조직을 부드럽게 스트레칭하기 시작할 수 있습니다. 이것은 건강하고 유연한 조직이되도록 도와줍니다. PT는 특정 조건에 가장 적합한 스트레칭을 보여줍니다.
변형 영역 근처의 근육 조직을 재건하기 시작하기 위해 강화 운동을 수행 할 수도 있습니다. 운동은 부드럽게 시작되어야하고 점진적으로 진행되어야합니다. 목표는 부상당한 근육의 힘 생성 능력을 향상시켜 이전 수준의 기능으로 돌아갈 수있게하는 것입니다.
근육 긴장은 일반적으로 약 6-8 주 안에 완전히 치유됩니다. 심한 긴장은 더 오래 걸릴 수 있으며, 단지 몇 주 안에 작은 긴장이 치유 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 의사 나 물리 치료사의 조언에 따라 근육 긴장을 치료해야합니다.
인대 염좌
염좌 는 인대에 영향을주는 부상이며 뼈에 뼈를 붙이는 두꺼운 연골 띠입니다. 그들은 인대의 뻗기 나 찢어짐에 반응하여 발생합니다. 염좌는 정상적인 정렬에서 주변 관절을 대체하는 낙하 또는 외부 힘과 같은 외상으로 인한 급성 유형의 부상입니다. 염좌는 가벼운 인대 스트레칭부터 완전한 눈물까지 다양합니다. 상처, 붓기, 불안정 및 고통스러운 운동은 염좌가 발생한 후 경험되는 일반적인 증상입니다.
산탄 날염 심각도 등급
인대 염좌 등급은 근육 변형 등급과 유사하게 따른다.
- 1 등급 : 인대가 단순히 과장됩니다.
- 2 등급 : 인대가 부분적으로 찢어졌습니다.
- 3 등급 : 인대가 완전히 찢어졌습니다.
인대 염좌는 전형적으로 인대가지지하는 관절 주위의 과도한 움직임을 동반합니다. ACL의 전방 서랍 테스트 와 같은 많은 특수 테스트 는 과도한 이동성이 있는지 테스트하기 위해 관절을 당기는 것에 의존합니다. MRI는 전형적으로 염좌 또는 변형이 1 등급, 2 등급 또는 3 등급인지 결정하는 데 필요합니다.
인대 염좌의 물리 치료
인대 염좌가있는 경우 완전히 회복하는 데 도움이되는 물리 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다. 물리 치료사는 인대가 삔 곳에 통증, 부기, 운동 및 힘의 전반적인 범위를 개선하기 위해 다양한 기술을 사용합니다.
인대가 손상된 부위의 관절을 돕기 위해 강화 운동을하는 것이 필요할 수 있습니다. 때로는 인대가 치료되는 동안과 높은 수준의 스포츠로 돌아갈 계획을 세우고있을 때 보강이 필요합니다. 심한 3 등급 염좌의 경우 부상을 안정시키고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 수술이 필요할 수 있습니다.
에서 온 단어
부상당한 후 통증이 있거나 이동이 제한적인 경우에는 의사와 물리 치료사를 방문하여 염좌 또는 변형이 귀하의 상태의 원인인지 판단해야합니다. 염좌와 스트레인의 차이를 이해하면 자신의 상태를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 이것은 올바른 치료를 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태평양 표준시와 긴밀히 협력하면 이전 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
Brett Sears, PT 편집.