잠시 동안 배변을하는 충동을 무시하면 해를 입히지 않습니다.
그것은 삶의 사실입니다. 그러나 우리는 배변 횟수와 대변이 얼마나 자주 변하는 지 사람마다 다릅니다. 신체 기능을 둘러싼 문화적 금기와 더불어이 개성은 배변에 대해 많은 오해가있는 몇 가지 이유입니다.
많은 사람들이 창자의 움직임 에 대한 일반적인 빈도 의 정의를 알지 못하며 일정 기간 동안 배변을 유지하는 것에 대해 우려 할 수 있습니다.
매일 매일 배변을 할 필요는 없지만 (어떤 사람들은 그렇지만), "가야할 것"에 대한 충고가있을 때 대변을 잡는 것이 얼마나 나쁜가? 일반적으로 그렇게하면 해를 끼치 지 않지만, 습관이되면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
변비 정의
충동이 닥칠 때 대장을 덜어주는 것이 왜 중요한지 이해하려면 변비에 대한 배경 지식이 필요합니다. 창자가 3 일에 1 회 미만으로 변하면 변기에 무리를 주거나 창자가 비어 있지 않은 것처럼 느끼거나 변을 지나치게하는 것이 변비의 징후입니다.
변비는 흔한 일이며 대부분의 사람들은 삶의 어떤 시점에서 그것을 경험합니다. 잠시 멈추는 몇 가지 사례는 충분한 섬유를 섭취하지 않거나 충분한 물을 마시지 않는 것과 같은식이 문제의 결과입니다. 그러나 일부 환자에게는 변비가 만성적 인 문제 일 수 있습니다. 만성 변비에는 과민성 대장 증후군 (IBS) 과 같은 기능 장애 나 약물 사용 등 다양한 원인이 있습니다.
변비는 불편하며 상당한 양의 걱정과 스트레스를 유발할 수 있습니다.
복잡하지 않은 변비의 경우 운동을 많이하고식이 섬유를 추가하고 물을 더 많이 마시면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 처방전없이 판매되는 완하제와 관장제는 또한 변비 치료에 사용되지만, 일부는 대변을 통과 시키도록 장을 변질시켜 변비를 악화시킬 수 있으므로 사용시주의를 기울여야합니다.
그러나 변비는 심각한 근본적인 의료 문제 또는 약물 의 부작용 의 결과 일 수 있기 때문에 문제가 한 번 이상 발생하면 의사와상의해야합니다.
"가는"촉구 무시하기
변비는 대변을 옮길 필요를 무시하는 것과 같지 않습니다. 음식은 작고 큰 내장을 통과하여 대변으로 직장에 보관 될 때까지 분해되어 소화관 에서 사용됩니다.
몸에는 직장이 가득 차서 비울 필요가있을 때 신호를 보내는 시스템이 있습니다. 이 감각을 한동안 무시하고 아마도 적절한 순간이 올 때까지 화장실을 벗어날 수도 있습니다. 잠시 후 화장실에 가려고 기다리는 것은 영구적 인 해를 끼치 지 않지만 습관이되어서는 안됩니다. 너무 자주하면 신체에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 오랫동안 의자를 들고 있으면 어른들에게서보기 드문 문제가 발생하지만 어린이, 특히 유아들에게는 더 흔합니다.
대변을 너무 오랫동안 잡고 있으면 딱딱한 변이 생길 수 있으며, 이로 인해 대변이 더 어렵고 불편해질 수 있습니다. 대변이 직장에 오래있을수록 물이 더 많이 흡수되어 대변이 어려워 져서 통과하기가 더 어렵습니다.
지나치게 변하는 것은 항문관의 눈물 인 균열 과 관련이 있습니다. 균열은 매우 고통 스러울 수 있으며, 출혈이있을 수 있으며, 치유에 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 충동이 너무 오래 걸리거나 지연되지 않을 때 화장실에가는 것이 중요합니다. 대변 안이나 위에 보이는 피는 항상 균열이라고 생각되는 경우에도 의사를 볼 수있는 이유가되어야합니다.
우리 몸에는 식도 반사 작용 이라고 불리는 내장 시스템이 있습니다.이 시스템은 식사 후 배변을하기위한 충동을 불러옵니다. 식사 후 화장실을 자주 사용하는 어린이들에게 가장 보편적이지만, 일부는 식사 후에는 대변을 전달할 충동을 띄기도하지만 어른이 될수록 덜 일반적입니다.
성인은 직장이나 학교 의무를 가지고있어서 불편하거나 갈 곳이 없을 때 장을 움직일 충동을 무시합니다. 배변 일정을 계획하면 성인 스케줄이 방해가되는 문제를 피할 수 있습니다. 하루 아침에 같은 시간에 화장실을 사용하도록 몸을 훈련하면 변비에 대처하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 변비가 심한 경우에는 숙련 된 전문가의지도하에 대장 재교육 을받는 것이 효과적 일 수 있습니다. 부드럽고 통과하기 쉬운 배변을하는 것이 목표입니다.
그것을 붙잡을 때 문제가 될 수있다.
극단적 인 경우, 의자를 반복적으로 오랫동안 개최하면 감각이 상실 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 직장 근육이 늘어나고 장을 비울 때가 있다는 느낌이 줄어들어 언제 화장실에 갈지 알기가 어려워집니다. 이것은 실수로 변기를 오랫동안 길게 잡고 잠재적으로 딱딱한 변과 변비로 이끄는 또 다른 어려움을 초래할 수 있습니다. 이 상태는 의사의 치료가 필요합니다. 그러나 이것은 건강한 성인에게는 일반적이지 않으며 때로는 의자에 머물러 서 발생하지 않습니다.
어린이 원천 징수
아이들이 대변을 들기는 더 흔한데, 여러 가지 이유가 있습니다. 이것이 문제가되는 경향이있는 나이는 약 2 년 반이며 6 세 정도가 될 때가됩니다. 어떤 어린이들은 배변을 막기 위해 놀이를 멈추기를 원하지 않으며 대신에 그것을 잡아두기를 원합니다 (소변을 보거나 습한 경우도 있습니다).
어떤 경우에는 변비가있는 한판 승부와 그다음 통증이있는 대변으로 인해 아이가 통증을 반복 할까봐 두통을 일으킬 수 있습니다. 다른 경우에는 화장실 훈련이 어려울 수 있으며 일부 어린이는 복잡한 정서적 인 이유로 장운동을 보류하지 않습니다. 이것은 모두 단단한 변과 변비로 이어질 수 있으며, 이로 인해 배변이 고통스러운 사건이되거나 배변이 스트레스와 관련되기 때문에 보류 행동을 강화합니다.
소아과 의사는 대변을 보류하거나, 대변 중 또는 후에 울거나, 복통이있는 경우 접촉해야합니다.
한 단어
대부분의 경우 장운동을 잡고보다 편리한 시간을 기다리는 것이 오래 가지 않을 수 있음을 확신하십시오. 대부분의 성인은 실용적인 이유로 화장실에가는 것을 늦출 필요가 있음을 발견 할 수 있으며, 습관이되거나 변비가 없으면 아무런 문제가 없어야합니다.
그러나 장기간 또는 일정 기간 동안 대변을두면 단단한 변이나 변비가 생길 수 있으므로 가장 좋은 방법은 충동이 닥칠 때 대변을 잡는 것입니다.
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