COPD로 열과 습도 대처
만성 폐색 성 폐 질환 (COPD) 환자의 경우, 여름 더위는 불편할뿐만 아니라 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 극심한 열과 습기로 인해 호흡 곤란과 기관지 경련 등 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다.
더운 날씨에 만성 폐쇄성 폐 질환으로 발생할 수있는 문제를 자세히 살펴보고 심각한 여름철 합병증을 예방하는 방법에 대해 알아보십시오.
여름에 호흡 곤란
만성 폐쇄성 폐 질환 환자의 주요 불만 중 하나는 호흡 곤란 또는 호흡 곤란입니다. 온도가 상승하면 호흡 곤란 수준이 정상보다 훨씬 높아질 수 있습니다. 왜 이런거야?
극한의 온도는 종종 몸 전체에 스트레스를줍니다. 우리 몸이 스트레스에 어떻게 반응하는지 생각하면 온도가 호흡에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있습니다.
신체는 항상 정상 체온, 약 98.6도 F를 유지하려고 노력하고 있습니다. 여름의 더운 날씨와 같이 극단적 인 기상 조건에 노출되면 몸은 스스로를 식히기 위해 여분의 에너지를 소비해야합니다 정상 체온을 유지하기 위해
이 여분의 에너지 요구 사항으로 인해 신체는 더 많은 산소를 요구하게됩니다. 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고 있다면 이미 하루 중 숨 쉬고있는 모든 것을 말할 필요없이 숨을 쉬기 위해 많은 에너지를 사용하고 있습니다.
따라서 극한의 온도에 노출되었을 때 호흡 곤란을 더 크게 경험하는 것은 드뭅니다. 몸이 체온을 유지하기 위해 고생하는 동안 몸은 더 많은 에너지를 사용해야합니다.
COPD와 열을 동반 한 기관지 경련
정말로 더운 날에 밖에 나가서 깊은 숨을 쉬었습니까?
결과는 종종 놀라운 것입니다. 기도가 이미 염증과 자극을받은 COPD 환자의 경우 뜨거운 공기를 마시면 기관지 경련으로 이어질 수 있습니다 .
기관지 경련 중기도의 평활근 ( 기관지 )이 수축하여기도의 크기가 줄어 듭니다. 결과적으로기도의 크기가 줄어들어 폐 내부로 또는 외부로 공기를 유입시키는 것이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 호흡하기가 더 어려워 호흡이 곤란해질 수 있습니다.
여름철 열이 문제가되는 것은 아닙니다. 실내 온도가 상승하면 대기 중 미립자 물질의 농도가 높아져 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다. 대기 오염 물질이 존재할 때 옥외 대기에서도 마찬가지입니다. 불행히도 우리는 실외 대기 오염 물질이 COPD 악화 및 사망과 관련되어 있음을 알고 있습니다.
합병증 예방
우리가 날씨를 통제 할 수는 없지만, 우리는 환경과 극한의 열과 습도에 노출되는 것을 통제 할 수 있습니다. 이번 여름에 열을 치고 쉬워 질 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.
충분한 양의 음료수 : 더운 여름에는 활동 수준이나 갈증과 상관없이 수분 섭취량을 늘려야합니다. 몸에서 발생하는 수분 손실 (땀 흘림)은 편안하고 앉아있는 환경에서 0.3 리터 / 시간, 높은 열과 신체 활동이 결합 된 시간당 최대 6.0 리터의 범위 일 수 있습니다.
수분 섭취량으로이 수분 손실을 보상하지 않으면 빨리 탈수 될 수 있습니다.
적절한 옷과 선 스크린 착용 : 햇볕에 화상을 입히면 신체가 더 열악 해 지므로 직사 광선이 비치지 않더라도 매일 좋은 선 스크린을 착용하십시오. 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷을 입고 시원하게 유지하십시오. 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 많은 사람들 은 비타민 D 가 결핍 되어 있으므로 햇볕에 5-10 분 동안 햇볕에 들어갔을 때 (따라서 비타민 D를 흡수 할 수 있음) 자외선 차단제를 바르고 자 할 수 있습니다.
조심스럽게 활동 계획을 세우십시오 : 바깥에 나가야하는 경우, 이른 아침 시간이나 해가 진 후에 그렇게하십시오.
운전할 때, 그늘진 지역에 주차하고 차안에 태양 보호 장치를 설치하십시오. 에어컨이 설치된 장소와 실내 활동을 선택하십시오.
차가운 체형 유지 : 가능하다면 실내에있는 실내에 머무르십시오 (단기간 동안 외출하시는 경우, 특히 아침 일찍 또는 저녁 시간이 지나면 외출하는 것이 COPD와 함께 사는 사람들에게는 매우 건강 할 수 있습니다). 에어컨이 없으면 예를 들어 도서관, 쇼핑몰 또는 에어컨이 설치된 친구 또는 가족 구성원의 집과 같은 곳을 방문하도록 계획하십시오. 건강을 위해 에어컨이 필요한 경우 의사의 메모로 세금 공제 혜택을받을 수 있습니다. 시원한 샤워 또는 목욕을 통해 체온을 낮추십시오. 여분의 에너지 사용과 관련된 활동을 피하십시오. 해당 지역 보건소에 연락하여 해당 지역의 온난 대피소를 추천 할 수 있는지 확인하십시오.
버디 시스템 사용 : 더운 여름에는 친구 나 가족에게 하루에 적어도 두 번 전화하여 확인을 받도록하십시오. 이것은 계절이나 열에 관계없이 좋은 생각입니다.
과도한 활동 피하십시오 : 뜨거운 날에는 격렬한 신체 활동이나 운동 을하지 않으면 열을 더 잘 견딜 수 있습니다. 다시 말하면, 운동은 COPD 환자에게 매우 중요하며 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 생존율을 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야합니다. 가장 좋은 방법은 에어컨이있는 장소에서 운동하는 것입니다. 신체 활동과 열의 조합이 체액 손실을 추가로 증가시키기 때문에 충분한 양의 물을 섭취하도록하십시오.
귀하의 약을 지시 대로 복용하십시오 : 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오. 산소를 사용하는 경우 여름철에 산소 필요량에 대해 의사와 상담하십시오.
기상 통보에 주의를 기울이 십시오 : 일기 예보 를 보거나 들으면서 현재의 기상 조건을 알리는 것이 중요합니다. 열과 습도를 모두 고려하여 날씨의 심각성을 평가하는 National Weather Service에서 제공하는 열량 차트 사용 방법을 알아보십시오. 오염주의에주의를 기울이십시오. 위에서 언급했듯이, 실내 또는 외부에 상관없이 증가 된 열은 공기 중 미립자 물질의 농도를 증가시켜 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 극단적 인 기상 통보가없는보다 온화한 날씨에는 활동을 계획하십시오. 단기간의 극한 기온에서도 심각한 질병 및 COPD 합병증을 유발할 수 있습니다.
COPD와 함께 여름 안전에 관한 결론
여름은 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 두 가지 요소 인 바깥 시간과 운동 시간을 늘리는 훌륭한 시간이 될 수 있습니다. 그러나 열과 습도의 안전을 고려해야 할 순간이 가장 중요합니다. 유체 요구 사항은 열로 극적으로 증가 할 수 있으며 탈수가 급속하게 발생할 수 있음을 명심하십시오. 위의 몇 가지 간단한 단계를 따르면이 달의 여름을 최대한 만끽할 수 있습니다.
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