최고의 숙취 해소책을 찾는 것은 우리 중 많은 사람들이 한 번 (또는 몇 번) 대면했던 오래된 도전 인 것 같습니다. 물론, 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 알콜을 피하거나 적당히 마시는 것입니다. 그러나 만약 당신이 과다한 음주를 끝내면, 숙취를 제거하는 유일한 확실한 방법은 그것을 기다리는 것입니다.
숙취 증상을 줄이려면 다음과 같은 방법을 시도하십시오.
- 신체가 알코올을 빨리 태울 수 있도록 도움을주는 설탕 유형 인 과당 섭취를 늘리십시오. 과당은 꿀 , 사과, 배, 바나나, 파인애플, 딸기, 고구마 및 기타 여러 과일 및 채소에 자연적으로 존재합니다.
- 부용 수프를 섭취하여 고갈 된 소금 및 칼륨 점포를 보충하십시오.
- 물을 충분히 마셔 라.
- 휴식 및 / 또는 수면으로 돌아 가기.
숙취를위한 구제 수단
숙취를 완전히 제거하는 것으로 입증 된 자연적인 구제책은 없습니다. 그러나 일부 자연 요법은 숙취 증상을 완화시키는 데 도움이되는 대체 의학 지지자들에 의해 제안됩니다. 다음은 자연 숙취 치료제로 종종 불려지는 몇 가지 물질 뒤에있는 과학에 대한 것입니다.
1) 가시 배 선인장
가시선 배 선인장 추출물은 숙취 증상을 완화시키는 데 중간 정도의 효과가있을 수 있다고 내과학 기록지에 실린 2004 년 연구에 따르면 연구를 위해, 64 명의 건강한 지원자가 알코올을 섭취하기 5 시간 전에 1,600 IU의 가시 배 추출물 또는 위약을 무작위로 배정 받았다.
2 주 후, 의욕적 인 배 추출물과 위약을 반대로하여 실험을 반복했다.
두 실험을 모두 완료 한 55 명의 자원 봉사자들 가운데 연구자들은 메뚜기 추출물에 의해 메스꺼움과 구강 건조가 현저히 감소됨을 발견했습니다. 또한 가시 배 추출물은 염증 을 낮추는 것으로 나타났습니다 (기억 상실증과 식욕 감퇴와 같은 숙취 증상에 기여하는 것으로 여겨지는 생물학적 과정).
2) 아티 초크
캐나다 의학 협회 저널 (Canadian Medical Association Journal) 의 2003 년 연구에 따르면 연구원은 15 명의 건강한 성인에게 술을 마시기 전후에 위약 캡슐 또는 아티 초크 보충제를 복용하도록 지정했습니다. 결과는 아티 초크 추출물이 숙취 증상을 예방하는 데 효과가 없다는 것을 보여주었습니다.
3) Kudzu 우려 사항
2007 년 알콜 (Alcohol ) 지에 실린 보고서에 따르면 과학자들은 kudzu root가 "약초 숙취 치료제로 사용하기에는 부적절한 약초"라고 말합니다. 이 보고서의 저자들은 kudzu의 숙취 치료 효과에 대한 연구 결과를 요약하면, 알코올 섭취가 많을 때 kudzu를 사용하면 알코올의 독성 효과가 증가한다는 사실을 발견했습니다.
숙취 고통
한약의 일부 지지자는 특정 허브가 숙취와 관련된 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 연구에 따르면 흰색 버드 나무 껍질 과 생강 같은 약초가 통증 완화 효과를 나타낼 수 있다고 밝혀지면서 과학자들은 숙취 관련 통증에 대한이 약재의 효과를 아직 테스트하지 못했습니다.
숙취의 고통을 완화하기 위해 표준 약을 사용하는 경우 아세트 아미노펜 (예 : 타이레놀)을 함유 한 제품은 피하십시오. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 아세트 아미노펜과 알코올을 병용하면 간을 손상시킬 수 있다고 경고합니다.
숙취를위한 자연 요법 사용
숙취에 걸릴 확률을 줄이려면 술을 섭취 할 때 다음과 같은 전략을 시도하십시오.
- 천천히, 적당히, 그리고 위를 마시십시오.
- 각 알코올 음료 사이에 물 한 잔 마셔.
- 한 종류의 알코올에 달라 붙지 마십시오.
- 적은 양의 컨쥬 거를 사용하여 만든 음료 (예 : 보드카와 진)를 선택하십시오 (숙취 위험을 증가시킬 것으로 생각되는 첨가물).
prickly pear cactus가 숙취 증상에 대한 치료제로서의 가능성을 보여주고 있지만 숙취 해소를 위해 자연 치료법을 추천하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다.
건강을 위해 대체 의학을 사용할 생각이라면 우선 주치의와상의하십시오.
출처 :
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