그것이 무엇인가?
아티 초크 ( Cynara scolymus )는 약초에 사용되는 식물입니다. 일반적으로 식물의 잎, 줄기 및 / 또는 뿌리에서 유래 된 아티 초크 추출물을 함유 한식이 보조제는 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 아티 초크의 가장 보편적 인 용도 중 하나는 콜레스테롤 관리입니다.
아티 초크는 담즙의 간으로부터의 방출을 촉진한다고합니다. 담즙은 소화에 관여하는 유체의 한 유형으로, 지방을 지방산으로 분해하는 데 도움이됩니다.
용도
콜레스테롤을 억제하는 데 사용되는 것뿐만 아니라 아티 초크는 또한 다음과 같은 건강 문제의 치료 또는 예방에 도움이된다고합니다.
• 관절염
• 방광 감염
• 당뇨병
• 숙취
• 가슴 앓이
• 고혈압
• 과민성 대장 증후군
또한, 아티 초크는 신장 건강과 간 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
은혜
아티 초크 (artichoke)의 건강상의 잠재적 이점에 대한 과학을 살펴 봅니다.
1) 고 콜레스테롤
2013 년 에 체계적인 리뷰 의 Cochrane Database에 발표 된 보고서에 따르면 아티 초크 잎 추출물은 높은 콜레스테롤 치료에 대한 기대를 보여줍니다.
보고서에 따르면, 과학자들은 높은 콜레스테롤 수치를 가진 환자에서 아티 초크 잎 추출물의 효과를 위약 또는 약물의 효과와 비교 한 이전에 발표 된 3 건의 임상 시험 (전체 262 명 참여)을 분석했다.
재검토 된 시험은 적절한 품질의 것으로 밝혀졌지만 일부 결점 (한 연구에서는 소수의 참가자 포함)도있었습니다.
3 가지 시도 모두에서 아티 초크 잎 추출물은 콜레스테롤 수치를 낮추는데있어서 위약보다 효과적이라는 것이 발견되었다. 그러나이 연구의 한계점을 감안할 때 보고서 작성자는 아티 초크 잎 추출물의 콜레스테롤 감소 효과가 "아직 설득력이 없다"는 결론을 내렸다.
2013 년 후반기에 식품 과학 및 영양학 국제 학회지에 발표 된 한 연구에서, 연구자들은 과체중 인 사람 92 명에게 콜레스테롤을 약간 증가 시켰으며, 아티 초크 잎 추출물 또는 위약으로 8 주간 치료했다. 연구 끝에 아티 초크 잎 추출물로 처리 한 사람들은 HDL 콜레스테롤 ( "좋은") 콜레스테롤의 증가가 더 커졌으며 LDL 콜레스테롤 (총 콜레스테롤)은 감소했다 (위약을 투여 한 콜레스테롤과 비교).
2) 과민성 대장 증후군
2004 년 Journal of Alternative and Complementary Medicine 에 발표 된 연구에 따르면 아티 초크 잎 추출물은 과민성 장 증후군의 증상을 완화시킬 수 있다고한다. 아티 초크 잎 추출물로 2 개월간 치료 한 후, 환자는 장 기능 및 삶의 질이 향상되었다고보고했다. 이 연구에는 과민성 대장 증후군이있는 208 명의 성인이 참여했습니다.
3) 소화 불량
아티 초크 잎 추출물이 소화 불량과 싸울 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 2003 년에 Alimentary Pharmacology & Therapeutics 에 발표 된 한 연구에서 아티 초크 잎 추출물은 기능성 소화 불량증 환자에게 혜택을 줄 수 있음을 발견했다 (소화 불량의 유형은 복부 근육이받는대로 비정상적으로 작용하는 것으로 생각된다. , 음식을 소장으로 옮깁니다).
연구를 위해 기능성 소화 불량증 환자 247 명을 아티 초크 잎 추출물 또는 위약으로 6 주 동안 치료했다. 연구가 끝나자 아티 초크 잎 추출물이 위약보다 소화 불량 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 훨씬 더 효과적이라는 결과가 나왔다.
안전
아티 초크는 담즙의 흐름을 자극 할 수 있으므로 담즙 덕트가 막히거나 의심되는 사람은 아티 초크 제품을 사용하지 않아야합니다.
담석이 담즙 관에 박혀있을 위험이 있기 때문에 담석을 가진 사람들은 (자격이 된 건강 전문가의 감독하에 있지 않는 한) 아티 초크의 사용을 피해야합니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
아티 초크 추출물을 함유 한식이 보충제는 많은 약국, 식료품 점, 자연 식품 매장 및 허브 제품 전문 매장에서 찾을 수 있습니다. 아티 초크 보충 교재를 온라인으로 구입할 수도 있습니다.
출처
번디 R1, 워커 AF, 미들턴 RW, Marakis G, 부스 JC. "아티 초크 잎 추출물은 과민성 대장 증후군의 증상을 줄이고 부작용으로 고통받는 달리 건강한 지원자의 삶의 질을 향상시킵니다. J Altern Com Med. 2004 Aug; 10 (4) : 667-9.
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