폐암을 예방하려면 흡연, 간접 흡연 흡입, 과체중과 같은 주요 위험 요소를 피하는 것이 중요합니다. 일부 연구 결과에 따르면 특정식이 전략과 천연물이 미국의 암 사망 원인 중 하나 인 폐암 예방에도 도움이 될 수 있다고합니다.
폐암을 예방하는 자연적인 방법
폐암을 예방할 확실한 방법은 없지만자가 치료를 변경하면 위험을 줄일 수 있습니다.
폐암을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 자연적 접근법을 살펴보십시오.
1) 금연 전략
담배 흡연은 대부분의 폐암을 유발하지만, 금연은 폐암 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 니코틴 대체 제품, 항우울제 및 카운슬링은 모두 금연을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 침술과 최면과 같은 대체 요법이 또한 당신을 도울 수 있다는 증거가 있습니다. 흡연을 중단하려면 모든 종류의 금연 치료를하기 전에 의사와상의해야합니다.
2)식이 요법과 운동
과일과 채소 섭취를 늘리면 폐암을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 게다가 정기적 인 운동을하는 사람들이 폐암 위험이 낮을 수도 있다는 연구 결과가 있습니다.
3) 보충 교재
테스트 튜브 연구의 예비 연구 결과에 따르면 curcumin (카레 양념 심황에서 발견되는 항 염증 화합물)이 폐암 세포를 파괴 할 수 있다고합니다.
그러나 커큐민 섭취를 늘리면 폐암을 예방할 수 있는지 여부를 알기에는 너무 이릅니다.
반면에 베타 카로틴 보충제를 복용하면 하루에 담배 한 갑을 피우는 사람들에게 폐암의 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
4) 녹차
2009 년에 발표 된 연구 보고서에서 과학자들은 녹차의 섭취가 폐암의 위험을 감소시킬 수 있다는 "제한된 정도의 증거"를 발견했습니다.
산화 방지제가 풍부한 녹차는 자유 라디칼 (DNA를 손상시키는 것으로 알려진 화학 부산물)과의 싸움으로 폐암을 예방하는 데 도움이된다고 생각됩니다.
자연 구제를 사용하여 폐암 예방
지원 연구가 부족하기 때문에 현재 curcumin 및 녹차와 같은 자연 요법을 폐암 예방에 권장 할 수 없습니다. 담배 연기를 피하고 건강한 체중을 유지하는 것 외에도 환경 오염 물질에 대한 노출을 줄이고 알코올 섭취를 제한함으로써 폐암을 예방할 수 있습니다.
폐암의 증상 (예 : 가슴 통증 지속, 호흡 곤란, 시간이 지남에 따라 악화되는 만성 기침 , 폐렴이나 기관지염 과 같은 반복 된 문제)이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.
출처 :
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