Shiatsu는 통증을 진정시킬 수 있습니까?
지압은 주로 일본에서 개발 된 마사지 요법 의 한 유형입니다. "손가락의 압력"에 대한 일본 용어에서 파생 된 이름으로, 리듬 시퀀스에서 한 지점에서 다른 지점으로 이동하는 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 것과 관련됩니다.
지압은 전통 한의학 (TCM)에 뿌리를두고 있지만, 이제는 전 세계적으로 일반적으로 시행되고 있습니다.
또한 마사지 의자, 등 및 목 마사지기, 쿠션과 같은 무수한 가제트가 지압을 시뮬레이트한다고합니다.
지압은 어떻게 작동합니까?
지압에서 와 마찬가지로, 지압 의 실무자는 " 자오선 (meridians) "이라는 경로에 연결될 것으로 생각되는 신체 부위에 압력을가합니다. 이러한 요법을 자극함으로써, 그러한 치료사들은 생명 에너지 ( " 치 "라고도 함)의 흐름을 촉진하고 치유를 촉진하는 것을 목표로 삼습니다. 한의학의 원리에 따르면, chi의 흐름에있는 방해는 광범위한 병에 기여할 수 있습니다.
과학자들은 지압이 건강을 향상시킬 수있는 방법이나 이유를 아직 결정하지 못했지만 교감 신경계를 진정시키고 순환을 자극하고 스트레스를 줄이며 통증을 진정시킬 수 있다고 이론화되어 있습니다.
Shiatsu는 무엇을 느끼는가?
지압을 할 때, 치료사는 손가락, 엄지 및 / 또는 손바닥을 연속적으로 사용하여 깊은 압력을가합니다. 손가락 패드는 압력을 가하는 데 사용되며 일반적으로 각 지점은 2 ~ 8 초 동안 유지됩니다.
어떤 경우에는 지압시 자극을받는 압력 점이 부드러울 수 있습니다. 지압을받는 사람들은 종종이 부드러움을 "좋은 고통"으로 묘사합니다. 그러나 마사지 중에 불편 함이나 통증이 느껴지면 치료 전문가에게 경고하는 것이 중요합니다. 당신의 치료사는 마사지를보다 편하게하기 위해 압력을 조절할 수 있습니다.
지압은 일반적으로 낮은 마사지 테이블이나 바닥에 매트에 이루어집니다. 순서는 종종 마사지의 다른 유형과 비슷하지만, 마사지 오일이 사용되지 않으므로, 일반적으로 클라이언트가 편안하고 편안한 옷을 입은 채로 완료됩니다.
지압 사용 : 왜 사람들은 그것을 얻습니까?
지압은 스트레스 를 줄이고 스트레스 관련 건강 문제를 예방하는 데 종종 사용됩니다. 또한, 지압은 불안 , 관절염 , 요통 , 변비 , 두통 , 불면증 , 생리 문제 , 목 및 어깨 통증, 월 경전 증후군 , 좌골 신경통 및 부비동 문제 와 같은 상태에서 치유를 촉진한다고합니다.
지압은 또한 에너지를 증가시키고 부상 회복을 촉진하며 소화 시스템을 자극한다고합니다.
지압의 이점 : 정말 도움이 될까요?
지압의 건강 영향에 대한 연구는 상당히 제한되어 있지만, 특정 이점을 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 2008 년 Journal of Alternative and Complementary Medicine 에 발표 된 연구에 따르면 지압은 스트레스를 줄이고 피로를 덜어줍니다. 6 개월간의 지압 치료를 최근 완료 한 633 명의 환자를 대상으로 한 설문 조사에서이 연구의 저자는 지압이 근육 및 관절 문제와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
일부 연구는 또한 지압이 특정 통증 유발 조건의 치료에 대한 약속을 보여주고 있음을 나타냅니다.
예를 들어, 2015 년에 Manual Therapy 에 발표 된 보고서에서 지압은 섬유 근육통 환자의 통증 강도와 삶의 질을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
이 보고서에서 연구가들은 이전에 섬유 근육통에 대한 마사지 임상 시험을 발표했다. 그들의 분석은 지압이 통증, 통증 통증 역치, 피로, 수면 및 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
안전 및 부작용
지압 전문가는 일반적으로 지압을 안전하다고 생각하지만 지압을 받기 전에 의사와 상담해야합니다.
예를 들어, 지압이 임산부, 화학 요법 또는 방사선 치료를받은 환자, 골다공증, 심장 질환 및 혈액 응고 장애와 같은 상태에있는 사람들에게 해로운 영향을 줄 수 있다는 우려가 있습니다.
또한 지압은 타박상, 염증 피부, 치유되지 않은 상처, 종양, 복부 탈장 또는 최근 골절 부위를 통해 직접 수행해서는 안됩니다. 다리 스텐트가있는 사람은 복부 마사지를 피해야합니다.
지압은 수술 직후와 전염성 피부병, 발진 또는 상처가있는 사람들에게도 피해야합니다.
테이크 아웃
스트레스를 체크하지 않으면 건강에 영향을 미쳐 불면증에서 심장병에 이르는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 지압과 같은 일부 전략이 스트레스의 부정적인 영향을 상쇄하고 통증과 통증을 완화하는 데 도움이된다는 것입니다.
지압은 많은 종류의 차체 중 하나 일뿐입니다. 깊은 티슈 마사지 , 타이 마사지 , 핫 스톤 마사지 , 아로마 테라피 마사지와 같은 인기있는 형태의 마사지에 대해 알아보십시오.
어떤 유형의 마사지 요법 (지압 포함)을 사용하여 건강 문제를 관리 할 생각이 있으면 우선 주치의와상의하여 자신에게 맞는 지 여부를상의하십시오.
> 출처 :
> 위안 SL, Matsutani LA, Marques AP. fibromyalgia에서 마사지 요법의 다양한 스타일의 효과 : 체계적인 검토 및 메타 분석. 남자 Ther. 2015 Apr; 20 (2) : 257-64.
긴 AF. 지압의 효과 : 교차 유럽의 전향 적 관측 연구 결과. J Altern Com Med. 2008 Oct; 14 (8) : 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "지압에 대한 증거 : 지압과 지압에 대한 체계적인 검토 .BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7; 11 : 88.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.