아름답지만 변화가 가득한 여성의 삶의 자연스러운 부분.
당신은 아마도 여자 친구가 말하기를 뜨거운 홍조를 앓고있을 때 "나는 갱년기 느낌"이라고 들었을 것입니다. 그러나 증상을 보이는 대부분의 증상은 실제로 폐경으로 이르는 폐경기의 일부입니다. 월경주기가 12 개월 이상 멈추는 순간입니다.
그런 다음 한 여성이 1 년 동안 생리를하지 않으면 (폐경기에 이르렀 음) 폐경기라고합니다.
폐경기의 일부 증상은 폐경기까지 지속될 수 있지만 대부분이 덜 자주 발생하거나 덜 심각합니다. 그럼에도 불구하고 일부 여성들은 폐경기 증상을 전혀 경험하지 않는다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다. 신체가 시간을 결정할 때 단순히 생리를 멈추는 것입니다.
폐경기 증상
폐경기 증상이 나타나는 나이는 다양하지만 일반적으로 대부분의 여성은 40 대에서 폐경기 증상을 느끼기 시작하며 평균 연령은 47 세입니다. 그런 다음 여성이 폐경기에 도달 한 평균 연령 (1 년 동안 기간이없는 여성)은 51 세입니다.
이 공통적 인 폐경기 증상의 목록은 오래되었지만, 각 여성은 일반적으로 (그리고 다행히도) 모든 것을 포함하지 않는 개인적인 "혼합"을 경험한다는 것을 기억하십시오.
기간 변경
생리주기 변화는 폐경기 동안 정상입니다. 기간이 짧거나 길 수도 있습니다. 귀하의 기간 동안 심한 출혈이나 출혈이 발생할 수 있습니다.
약간의 기간을 놓칠 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 비정상적인 출혈 이 다른 의학적 문제의 징후가 될 수 있으므로 생리주기의 변화에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.
핫 플래시 및 / 또는 야간 땀.
뜨거운 플래시 는 가슴 부위와 얼굴에 갑자기 열이납니다. 안면 홍조는 대개의 폐경기에서 흔히 나타나지만 발생 빈도와 심각성에 따라 매우 다양합니다.
예를 들어, 어떤 여성들은 여기 저기에서 뜨거운 플래시를 경험하지만 다른 여성들은 하루에 여러 번 경험합니다. 마찬가지로, 일부 여성의 경우, 뜨거운 플래시를 사용하는 것이 하루 종일 중단되는 반면 다른 여성의 경우 더 쇠약해질 수 있습니다.
밤 땀은 수면 중에 일어나는 뜨거운 플래시를 말합니다. 야간의 땀은 여성의 수면주기를 방해하여 주간 피로를 일으킬 수 있습니다.
기분 변화
기분 변화 및 스윙은 폐경기에 흔하며 우울증 및 불안증의 증상을 포함 할 수 있습니다.
평소보다 조금 화를내는 것이 정상이지만, 지속적인 증상이 나타나거나 삶의 질에 영향을 줄 경우 의사 나 정신 건강 전문가의 조언을 구해야합니다.
질 건조증
질 건조증 (질 위축이라고 함 )은 폐경기 동안 흔히 발생하며 몸의 호르몬 에스트로겐 생성이 감소하기 때문입니다. 질 건조증은 여성이 나이가 들어 성관계를 불편하게 만들 수 있으므로 증상이 악화 될 수 있습니다.
질내 건조가 문제가된다면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 처방전없이 살 수있는 질 윤활제 나 모이스처 라이저 또는 처방전의 처방약을 사용할 수있는 몇 가지 옵션이 있기 때문입니다.
수면 장애
야간의 땀이나 호르몬에 의한 불안에 시달리는 경우, 잠에 빠지거나 ( 불면증 이라고 불리는) 힘들거나 잠들기가 어려울 수 있습니다.
허리 둘레의 지방량이 증가합니다.
폐경기에 허리 둘레가 넓어지는 것을 볼 수 있습니다. 이 변화는 부분적으로 여성의 지방 재분배를 일으키는 것으로 전문가들이 믿는 에스 트로겐 분비로 인한 것일 수 있습니다.
당신은 무엇을 할 수 있나요? 건강하고 저탄수화물식이 요법을 따르고 정기적 인 운동 (적어도 30 분, 일주일에 세 번, 걷거나 다른 유형의 유산소 운동을하는 것)을 시도하십시오.
심장 박동 (두근 두근)
심장 두근 거림은 호르몬 변동 때문에 발생하지만 빈혈이나 갑상선 질환의 징후 일 수도 있으므로 의사에게 어떤 심장 장애가 있는지 반드시 확인하십시오.
건조한 피부 및 탈모
피부와 모발의 변화 또한 흔하며, 에스트로겐 수치가 감소하기 시작하면서 폐경기에 시작될 수 있습니다. 피부 변화에있어서, 여성들은 종종 콜라겐이 감소하고 보 유 용량이 감소하기 때문에 딱딱하고 건조한 피부를 발견하지 못합니다.
폐경기의 탈모는 여성의 몸에서 에스트로겐과 안드로겐 수치의 불균형으로 인한 것으로 생각됩니다. 이것은 주로 두피의 맨 위와 머리 앞쪽에서 모발을 가늘게 만들 수 있습니다.
성욕 감소
폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화는 종종 많은 폐경기 여성이 경험하는 성관계에 대한 관심을 상실하게 만듭니다.
증가 된 비뇨기 질환
폐경기 동안 여성의 에스트로겐 수치가 떨어지면서 질의 안감이 점점 얇아지는 것처럼 여성의 방광과 요도의 안감도 가늘어집니다. 이로 인해 요로 감염의 수가 증가하고 요실금 (방광 조절 상실)의 발생률이 높아질 수 있습니다.
건망증
폐경기 동안 기억력과 집중력의 문제가 자주 발생합니다. 자신이 일을 잊어 버렸거나 현재 가지고있는 과업에 집중할 수 없다면 놀라지 마십시오. 물론, 문제가 심각하거나 악화되면 의사와상의해야합니다.
이 목록이있는 한, 당신이 경험할 수있는 다른 폐경기 증상이 여전히 있습니다. 갑상선 질환 과 같은 다른 증상의 증상은 폐경기 증상과 유사 할 수 있음을 인식해야합니다. 예방 조치로서 생소한 증상이 나타날 때마다 담당 의사에게 확인하십시오.
폐경기 증상에 대한 이해
연구에 따르면 우울증, 과민성 및 수면 장애를 포함하여 폐경기 이후에 폐경기 증상이 호전되는 경우가 특히 많습니다.
다른 한편으로는, 질 건조 및 요실금과 같은 신체의 새로운 낮은 에스트로겐 수준과 관련된 증상은 오래 머물러 있고 연령에 따라 더 문제가 될 수 있습니다.
폐경기 동안의 치료
증상이 짜증나지만 일상 생활을 방해하지 않으면 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 다른 한편, 폐경기 증상으로 인해 불편 함을 느끼게되면 의사는 환자의 기분을 좋게하는 치료법을 제공 할 수 있습니다. 또는 약물 치료와 생활 습관 변화에 대한 치료를 제안 할 수 있습니다.
폐경 전 증후군 증상 치료제
의사가 폐경 증상을 완화하기 위해 약물 치료를 권유하는 경우 호르몬 대체 요법 (에스트로겐 또는 프로제스틴과 호르몬 프로제스테론의 합성 형태)을 제안 할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법은 전신적으로 (예 : 피부 패치) 또는 국부적으로 (예 : 건조를 치료하기 위해 질 에스트로겐) 투여 할 수 있습니다.
호르몬 대체 요법은 모든 여성이 복용 할 수 없으며 건강한 여성에게도 건강에 위험을 초래합니다. 이것이 호르몬 대체 요법이 처방되는 경우, 필요한 최단 시간 (일반적으로 5 년 미만) 동안 복용되는 이유입니다.
증상에 따라 의사는 항우울제와 같은 다른 처방약을 사용하여 기분을 안정 시키거나 심지어 홍조를 치료할 수도 있습니다.
도움이 될 수있는 생활 습관 변화
많은 여성들이 폐경 증상 완화를위한 "자연적"경로를 선택하거나 단순히 약물 치료없이 구제받을 수 있는지 알아보기로 결정합니다. 그러나 약물 복용 여부에 관계없이 다음과 같은 생활 습관의 변화를 통해 혜택을 볼 수 있습니다.
- 다양한 과일, 채소 및 전체 곡물이 포함 된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
- 1 일 최소 1,000 ~ 1,200mg의 칼슘을 섭취하십시오. 칼슘 섭취가 충분하지 않은 경우 (최선의 방법) 의사의지도하에 칼슘 보충제를 고려하십시오.
- 규칙적으로 운동을하다
- 음식 일기 를 지키면 먹는 음식이 증상을 악화시키는 지 알 수 있습니다 (또는 잘하면 좋을 것입니다).
한 단어
일부 여성들은 자연적으로 폐회를 경험하지 않는다는 사실을 언급하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 난관과 난소가 모두 제거 된 복부 자궁 절제술 을받은 여성은 대개 즉시 폐경기를 경험합니다 (유도 된 폐경이라고도 함).
갱년기 증상, 특히 안면 홍조는 폐경기를 겪은 여성에게 매우 치명적일 수 있습니다. 이것이 많은 여성들이 산부인과 전문의의지도하에 호르몬 대체 요법을 시행하는 이유입니다.
마지막으로, 수술 외에도 여성이 골반 방사선을 앓거나 특정 유형의 화학 요법을받는 것과 같이 폐경을 유발하는 다른 원인이 있습니다.
> 출처 :
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