폐색 성 폐 질환 관리 실용 가이드
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 이있는 경우 셀프 케어는 만성 질환을 관리하는 데 중요한 역할을하지만 특히 중요합니다.
종종 만성 폐쇄성 폐 질환 진단에 대한 초기 반응은 무엇이든지 더 심해질 것이라고 가정하는 것입니다. COPD가 돌이킬 수없는 상태이며 폐 손상은 영구적이기 때문에 이해할 수있는 반응입니다.
그러나 이것이 만성 폐쇄성 폐 질환이 필연적 인 과정임을 의미하지는 않습니다. 질병이 사람마다 어떻게 진행되는지는 엄청나게 다양합니다. 질병이 악화되거나 매우 심해지는 것을 예방하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다. 그것은 모두 당신을 장악하고 시작합니다.
다음은 도움이되는 5 가지 팁입니다.
1. 오늘 담배를 내라.
3 기와 4 기 COPD의 발병을 막으려면 담배 흡연을 중단 해야합니다.
흡연은 폐의 염증을 일으켜 점액 과다를 일으 킵니다. 점액의 축적은 우리가 폐에서 충분한 공기를 얻을 수없는 이유이며, 우리가이 지속적인 염증을 멈추지 않으면 그 상태는 더욱 악화 될 것입니다.
당신이 후기의 만성 폐쇄성 폐 질환 환자 일지라도, 그만 둘 수 없습니다. 멈추는 것이 질병 진행을 늦추는 것뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 건강상의 이점이 증가합니다. 많은 경우 호흡 곤란 (호흡 곤란)의 증상은 멈춘 지 6 개월에서 9 개월 이내에 완화됩니다.
오늘 이용할 수있는 여러 가지 금연 보조제 가 있으며 그 중 대부분은 보험이 적용됩니다.
2. 의자와 운동을 벗어나십시오.
COPD 치료 계획을 수립 할 때 매일 운동의 중요성이 간과되는 경우가 많습니다. 명백한 건강상의 이점 외에도 정보에 입각 한 피트니스 프로그램을 통해 건강과 자존감을 높이는 동안 삶의 통제 감각을 되 찾을 수 있습니다.
피트니스 프로그램을 최대한 활용하려면 의사와 운동 범위 를 평가하십시오. 이렇게하면 처음 시작할 때 얼마나 많은 운동을 합리적으로 관리 할 수 있는지 알 수 있습니다. 이 정보를 가지고 있으면 현재의 건강과 질병의 단계에 모두 맞출 수 있는 일상적인 건강 전문가와 만날 수 있습니다.
3. 질병의 단계에 기초한 좋은 영양 실습
COPD를 앓고있는 일부 사람들은 다른 사람들과 마찬가지로 숨쉴 때 에너지를 10 배나 필요로합니다. 건강한식이 요법은 COPD를 역전시킬 수 없지만 호흡을 포함 하여 일상 생활에 더 많은 에너지를 제공하고 기분을 좋게 해줍니다.
단순한 사실은 COPD가 몸에 엄청난 스트레스를 가하고 먹는 것으로부터 얻는 모든 연료를 효과적으로 연소 시킨다는 것입니다. 따라서 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들은 종종 칼로리 섭취 를 늘릴 필요가 있습니다. 이상적으로는 항산화 물질과 식물 화학 물질이 풍부한 건강한 식품을 섭취하는 것이 이상적입니다.
먹는 것은 또한 면역 체계를 강화시킬 수 있으며 COPD를 앓고있는 사람들에게 흔히 발생 하는 흉부 감염 과 싸울 수 있습니다.
4. 공기 자극물을 피하십시오.
다른 사람들이 당신 주위에서 담배를 피우도록 허용하면 담배를 피울 수 없습니다. 간접 흡연은 자신이 흡입하는 연기만큼이나 유독합니다 (잠재적으로 발암 성이 있습니다).
좋은 건강을 해치는 것에 예의 바르지 마십시오. 주변 사람이 담배를 피우면, 멈추거나 움직여달라고 부탁하십시오.
이것은 대기 오염 이나 먼지 및 가혹한 화학 물질에 대한 직업적 노출에 적용됩니다. 폐를 보호하고 싶다면 종종 어려운 선택을해야합니다. 이동 또는 변경 작업이 항상 실행 가능한 것은 아니지만 간단한 인식으로 자신을 보호하기 위해 필요한 단계를 수행 할 수 있습니다.
5. 처방 된대로 COPD 치료 계획을 따르십시오.
불편 함이나 건망증은 결코 처방 된대로 COPD 치료 계획을 따르지 않는 좋은 변명이 아닙니다. 여기에는 기관지 확장제 의 부적절한 사용, 약물 투약 누락, 연간 독감 예방 접종이 포함 됩니다.
결국, 당신과 당신은 혼자서 얼마나 잘 치료를 받거나 불충분하게 치료를 받습니까?
이것은 또한 지속적인 의료와 연결되는 것을 포함합니다. 일반적으로 일이 잘못 될 때만 의사의 약속을 예약하는 것이 좋습니다. 그때까지는 폐 손상이 일어날 것입니다. 정기적으로 의사의 진료를 받음으로써 질병을 피하고 질병을보다 효과적으로 관리 할 수 있습니다.
결과적으로 폐에 걸리는 스트레스가 적 으면 적을수록 피해가 적고 질병이 진행되는 속도가 느립니다. 그것만큼이나 간단합니다.
> 출처 :
> 폐쇄성 폐 질환 (GOLD)에 대한 글로벌 이니셔티브. " 예방 및 유지 치료를 뒷받침하는 증거" COPD 진단, 관리 및 예방에 대한 포켓 가이드 : 건강 관리 전문가를위한 안내서. 2017 : 9-18.