사과 사이다 (사과 사이다) 식초 의 건강상의 이점에 대해 사람들이 과민성 대장 증후군에 도움이되는지 묻습니다. ACV와 같은 가정 요법은 의약품 의약품처럼 연구 자금을 얻지 않는 경향이 있습니다. 이것은 어떤 유형의 확고한 결론에 도달하는 것을 어렵게 만듭니다.
ACV의 건강상의 이점
ACV의 가치에 대한 이러한 주장은 모두 과학적 근거가 없다는 점에 유의하십시오.
- 피부 강장제로 작용하다
- 몸을 해독한다.
- 목이 쉬워진다.
- 분위기를 고조시킨다.
- 칸디다 균 제거
- 구취 제거
- 변비 도움
- 설사를 돕는다.
- 소화를 개선합니다.
- 머리카락을 반짝 거리게합니다.
- 체중 감량을 촉진합니다.
- 햇볕을 가라 앉히기
- 몸을 알칼리성 상태로 만든다.
- 가슴 앓이 감소
- 치아를 희게한다.
ACV 및 소화
ACV는 소화 촉진을 위해 널리 알려진 명성을 얻고 있습니다. ACV는 소화 효소의 분비를 촉진시키고 위 산을 증가시키는 것으로 밝혀졌으며 두 가지 모두 먹은 음식을 최적으로 소화하는 데 도움이됩니다. 불행히도,이 이론을 뒷받침 할 많은 과학적 증거는 없습니다.
또한 ACV는 설사와 변비를 줄이는 데 효과적이라고합니다. ACV는 수용성 섬유의 한 형태 인 펙틴을 함유하고있어서 이론적으로 장에서 액체를 흡수하고 대변 형성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 상당한 효과를보기 위해서는 많은 양의 음료수를 마셔야합니다.
연구는 무엇을 말하고 있는가?
ACV는 학술 연구자들로부터 주목을받지 못했습니다. 일부 예비 연구에서는 당뇨병에 ACV와 다른 유형의 식초가 미치는 영향을 조사했으나 연구 결과가 너무 확고하여 결론을 도출하지 못했습니다. IBS에 ACV가 미치는 영향에 대한 동료 심사 연구는없는 것으로 나타났습니다.
IBS에 ACV를 사용해야합니까?
ACV를 마시는 것이 IBS에 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다.
어쨌든 시도하기로 결정했다면 사과 사과 식초 1 - 2 큰 스푼을 8 온스짜리 물에 녹여 식사 전에 마셔보십시오. 지방산은 치아와 식도에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 너무 마시기가 너무 산성입니다. 이 높은 산도는 또한 피임약 형태로 ACV를 사용하는 것을 다소 위험합니다.
ACV는 현재 복용하고있는 약물의 흡수를 방해 할 수 있으므로식이 요법에 포함시키기 전에 의사와상의하십시오. 갑상선이나 혈압 약을 먹으면 특별한주의를 기울여야합니다.
출처 :
Zeratsky, K. (2012). "체중 감소를 위해 사과 사과주 식초를 마시는 것은 멀리 잡아 먹은 것 같습니다. 작동합니까?" 메이요 클리닉 .