결장암 의 진단 후에, 당신은 슬프고 화나거나 심지어 혼란 스러울 수 있습니다. 친구와 사랑하는 사람은 의미있는 조언을 통해 감정을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 다음 검진 또는 치료 세션을 시작하기 전에 먹고 마시는 것을 포함하여 몇 가지 생활 방식을 변경하십시오. 정신적 인 휴식을 취하십시오. 회복의 길은 길지만 고통 스러울 필요는 없습니다.
1. 담배 사용 중지 (또는 시작하지 마십시오)
"나는 이미 암에 걸렸으므로 왜 지금 그만 두어야합니까?" 흡연 (또는 담배 사용) 은 많은 암의 위험을 증가시키고 면역 체계를 약화시킵니다. 당신의 몸은 암세포에 대한 전쟁을 벌이기에 바쁘다 - 지금은 담배 사용에서 자유 라디칼과 발암 물질을 씻어내는 더 많은 일을 할 시간이 아니다. 진단이나 치료에 대한 염려를 덜어주기 위해 흡연 중이면 의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 당신이 스트레스를 제어하는 건강한 대안을 찾도록 도울 수 있습니다.
2. 숯불 구이 중지
그것은 당신이 먹는 것이 아니라, 당신이 그것을 어떻게 요리하는지에 달려 있습니다 . 동물성 단백질이 매우 높은 온도에서 조리 될 때 (굽고 튀기라고 생각할 때), 고기에 발암 물질이 형성됩니다. 이 화합물은 유방암과 결장암의 위험을 증가시킵니다. 뒷뜰 그릴을 사용하려면 야채를 굽고 내부의 고기를 천천히 구워 발암 물질 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
3. 먹고 마시는 것과 함께 콜론 중독을 멈 춥니 다.
먹고 마시는 모든 것이 결장을 통과합니다. 식이 요법, 체중 및 음주는 암 재발 가능성에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 음식을 만들고 음료를 마시지 말고 식단이 신체에 미치는 영향을 배우십시오.
4. 상영 시험 피하기 중지
암이되는 데는 10 년에서 15 년 사이에 평균 폴립 이 필요합니다. 종양이 제거 된 경우에도 재발 가능성은 항상 있습니다 (결장의 일부분이 여전히 남아있는 경우). 위험 범주는 암의 단계 및 등급 에 따라 "평균 위험도"에서 증가 또는 고위험으로 변경됩니다. 의사가 제안한 빈도에 따라 대장 내시경 검사 와 같은 검진 검사를 예약하십시오. 암이 감지되지 않을 때까지 "완전히 맑음"을 얻을 때까지 잠시 동안 연례 또는 분기 별 선별 검사가 필요할 수 있습니다.
5. 집착을 멈춥시다.
표적과 증상에 사로 잡히는 것은 인간 본성입니다. 고통이 있습니다. 아마도 이러한 증상이 진단 전에 귀찮게하지 않았지만, 이제는 재발의 지표인지 궁금해 할 것입니다. 당신이 쑤시 거나 강박 관념에 집착 하지 않는 한 당신의 몸과 연락하는 것이 하나의 일입니다. 염려가 있다면 의사와상의하고 휴식을 취하십시오.
6. 콜론 암에 대한 자신을 비난하지 마라.
진단을 한 후에 한 점이 올 수 있습니다. "왜 나야? 내가 뭘 잘못 했니?" 과학은 생활 습관,식이 및 결장암에 걸릴 위험을 증가시키는 다른 요소를 밝혀 냈지만 완벽하게 건강한 사람이라 할지라도이 병을 앓을 수 있습니다.
과거의 선택에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 미래의 더 나은 것을 만들기위한 강력한 동기로 사용하십시오.
7. 그것을 과용하지 말라.
치료를받는 동안 에너지 레벨이 고갈 될 수 있습니다. 비록 당신이 그것을 볼 수는 없지만, 당신의 몸은 내부 전쟁과 싸우고 있습니다. 화학 요법 및 방사선과 같은 일부 치료법은 암세포와 함께 건강한 세포를 손상시킵니다 (걱정하지 마십시오. 건강한 세포가 재생성됩니다). 남은 일을 잊어 버려야하는 업무, 업무 및 사회적 책임을 선택하십시오. 친구와 가족의 도움을 정상적으로받는 방법을 배우는 좋은 시간입니다.
8. 숨기기 중지하기
탈모, 결장 및 손상된 자기 이미지는 생존자로서 사회 생활을 억제 할 수 있습니다.
온라인 채팅, 생존자 포럼 또는 지역 단체를 통한 지원 여부는 아무런 부끄러움이 없습니다. 기억하십시오, 당신은 항상 당신과 똑같은 사람입니다 - 당신은 단지 몇 가지 흥미로운 흉터를 가지고 이야기 할 수 있습니다.
9. 결장암에 대한 친절한 조언을 중단하십시오.
일단 사람들에게 자신의 질병에 대해 이야기하기 시작하면, 열악한 치료법 선택, 끔찍한 대장 준비 경험 및 어떤 종류의 의료 서비스를받을 지 지시하는 조언이 쏟아져 들어올 수 있습니다. 당신은 무례 할 필요는 없지만, 당신이 통제 할 수 있다는 것을 알려주는 약간의 확고한, 그러나 친절한 말로 뻔뻔스러운 "do-gooders"를 막을 수 있습니다.
10. 포기 제어 중지
귀하가 처분 할 수있는 전체 의료 팀 을 갖추고 있음에도 불구하고 귀하는 여전히 귀하의 치료 및 회복을 통제하고 있습니다. 지식은 권력입니다. 교육을 통해 자신감을 얻으십시오. 결장암에 대해 더 많이 배울수록 더 많이 옹호 할 수 있습니다.
출처 :
미국 암 협회. (nd). 알콜 사용과 암.
미국 암 협회. (nd). 암 치료 동안과 이후의 영양과 신체 활동.
암 프로젝트. (2005 년 8 월). 그릴 5 가지 최악의 음식.