잠을 자지 못하는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.
불면증 은 가장 흔한 수면 장애이며 밤에 충분한 수면을 취하지 못하게하거나 자주 깨울 수 있습니다. 수면 장애가 지속되고 3 개월 이상 지속되면 만성 불면증이라고합니다.
장기 불면증의 원인은 무엇입니까? 다른 수면 장애 또는 의학적 문제의 결과로 나타날 수 있습니까? 이들은 수면에 어려움을 겪고있는 사람들 사이에 흔히있는 질문이며 잠재적 인 원인 중 몇 가지가 당신에게 영향을 줄 수 있습니다.
일반적인 원인
만성 불면증의 많은 원인이 있습니다. UpToDate 에 따르면, 건강 관리 제공자와 환자가 사용하는 신뢰할 수있는 전자 의학 참조 - 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 정신 건강 상태
- 의료 질병
- 신경 장애
- 기타 수면 장애
- 약물이나 불법 약물 사용
- 일차 불면증
정신 건강 상태
불면증과 정신 상태의 관계는 잘 정립되어 있습니다. 수면 장애, 특히 아침 일찍 깨우는 것이 우울증 의 특징적인 증상입니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 수면을 방해 할 수 있는 악몽 을 일으킬 수 있습니다. 또한 불안과 공황 발작은 불면증을 일으키는 역할을 할 수 있습니다.
이 관계는 불면증으로 인해 신체가 필요로하는 수면을 취하지 않기 때문에 이러한 조건을 악화시킬 수 있다는 사실 때문에 복잡합니다. 사실, 불면증은 자살의 위험이 더 높습니다 .
건강 상태
통증이나 호흡 곤란을 일으키는 건강 상태는 수면을 방해 할 수 있습니다. 또한, 병을 치료할 수있는 스트레스로 인해 야간에도 깨어있게됩니다.
또한 밤에 소변을보기 위해 욕실에 자주 출근 할 수있는 수많은 장애와 약물이 있습니다.
이것은 야간 빈뇨 로 알려져 있으며 수면 무호흡증, 당뇨병 또는 전립선 문제를 비롯한 여러 가지 조건과 관련 될 수 있습니다.
신경 장애는 불면증의 한 요인이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 파킨슨 병은 수면 중에도 운동을 감소시킵니다. 사람이 평상시처럼 침대에 들지 못하면 뻣뻣함과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
또한 수면 방해가 치매 의 초기 징후 일 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 알츠하이머 병은 수면의 패턴 또는 일주기 리듬을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다.
수면 장애
수면 장애 를 유발할 수있는 수면 장애가 많이 있습니다. 불면증과 다른 치료법으로 진단하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 수면 무호흡으로 인해 밤에 호흡 곤란을 겪는 경우, 빈번한 각성으로 이어질 수 있습니다. 이러한 각성은 불면증과 같은 과도한 졸음을 유발할 수 있지만 치료법은 지속적 양성기도 압력 (CPAP) 과 같은 중재가 될 수 있습니다.
유사하게, 불안 장애 다리 증후군 (RLS) 또는 주기적 사지 운동 증후군 (PLMS)으로 야간에 비정상적인 움직임은 독특한 치료가 필요합니다. 마찬가지로 생물학적 시계 또는 일주기 리듬의 문제는 자체적 인 일주기 리듬 장애로 이어질 수 있습니다.
의약품 및 불법 약물
많은 처방 약품의 부작용은 정상적인 수면 패턴의 붕괴를 포함 할 수 있습니다. 그러나 한 연구에 따르면 이러한 경고는 특정 의약품을 복용하는 모든 사람들에게 적용되지 않을 수 있습니다. 대신, 그것을 받아들이는 일부 사람들에게서 일어날 수있는 일반화이다.
수면 장애는 불법 약물을 사용하는 사람들에게도 널리 퍼져 있습니다. 연구자들은 약물 사용의 길이가 중요한 역할을한다고보고했다. 헤로인이나 메스암페타민 같은 불법 약물에 국한되지 않습니다. 알코올 및 담배 흡연은 또한 사람의 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.
일차 불면증
일차 불면증이란 장기적인 수면 손실의 원인이 없다는 것을 의미합니다. 이것은 종종 다른 모든 원인을 배제한 의사와 면밀히상의 한 후에 만 결정됩니다.
이 상태의 원인이 알려지지 않았음에도 불구하고 불면증에는 다음과 같은 다양한 치료 옵션이 있습니다.
한 단어
만성 불면증은 일상 생활에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 자기가 고군분투하면 의사와 이야기하는 것이 좋습니다. 그들은 잠재적 인 원인을 파악하고 귀하가 사용할 수있는 치료 옵션에 대해상의 할 수 있습니다.
> 출처 :
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