구취 (입 냄새)는 일관된 불쾌한 냄새가 특징 인 상태입니다.
지후 점적, 만성 기관지염, 통제되지 않는 당뇨병, 호흡기 감염, 간 또는 신장 질환, 산성 퇴조 와 같은 소화 장애와 같은 많은 상태가 구취를 유발할 수 있습니다. 구취를 가진 대다수의 사람들은 입안에 문제가있어 부적절한 치아 위생, 치주 질환 또는 구강 건조로 인해 종종 발생합니다.
실제 냄새의 원인은 무엇입니까? 입안의 음식 입자와 죽은 세포는 혀의 뒷부분과 깊은 잇몸 주머니와 같이 산소가 결핍 된 환경에서 번식하는 박테리아를 수집합니다. 이러한 박테리아는 황화수소와 같은 냄새를 유발하는 휘발성 황 화합물을 생성합니다.
나쁜 호흡을위한 가정 요법
하루 2 회 이상 칫솔질을하고 매일 털을 닦으면 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
지금까지 어떤 가정 치료가 구취를 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원이 부족합니다. 어떤 구제 수단이나 대체 약을 사용하길 원한다면 의사와 치과 의사와상의하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
1) 차를 마셔 라. 예비 연구에 따르면 녹차와 홍차의 화합물 인 폴리 페놀은 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 막을 수 있다고합니다. 또한 폴리 페놀은 기존 박테리아가 황화수소와 같은 악취가 나는 화합물을 생성하는 것을 방지 할 수 있습니다.
녹차와 홍차 모두 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 녹차를 만드는 방법에 대한 정보를 얻으십시오.
2) 아연 이온이 포함 된 구강 세정제를 사용하십시오. 아연은 악취가 나는 황 화합물을 직접 중화시켜 호흡을 개선합니다. 몇몇의 약국 브랜드뿐만 아니라 여러 건강 식품 상점에서 판매되고 있습니다.
3) 에센셜 오일 이 함유 된 구강 세정제를 사용하십시오.
예비 연구는 식물 오일 인 에센셜 오일이 구취를 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 한 연구에서는 티 트리 오일 , 박하 유, 레몬 오일 을 함유 한 에센셜 오일 구강 세정제를 표준 구강 세정제에 비교 한 결과 일반적인 구강 세척제에 비해 에센셜 오일 구강 세척제를 사용하면 휘발성 황 화합물의 수준이 현저히 떨어지는 것을 발견했습니다. 에센셜 오일을 구입하고 자신의 구강 세척제를 만드는 것보다 상업적으로 준비된 제품 (건강 식품점을 확인하십시오)을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 의심 스럽다면 치과에 상담하십시오.
4) 허브를 사용하여 숨을 쉬십시오. 신선한 로즈마리, 파슬리, 스피어민트 또는 타라곤의 작은 장식을 최대 1 분 동안 씹으십시오.
5) 알코올로 구강 세척제를 피하십시오. 알코올은 입 냄새를 유발하여 구취를 유발합니다.
6) 혀 스크레이퍼를 사용하면 혀에서 죽은 세포, 음식 입자 및 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 혀 긁는 도구는 마약 가게와 일부 건강 식품 상점에서 발견되는 특수 플라스틱 도구로 몇 달러가 든다. Ayurveda 에서, 혀에 두꺼운 코팅은 "ama"라고 불리우며 부적절하거나 불완전한 소화로 인한 것으로 생각됩니다. ama를 제거하기위한 매일의 요법으로 scaper로 혀를 청소하는 것이 좋습니다.
열쇠는 부드럽게하고 입을 완전히 헹구는 것입니다. 혀 스크레이퍼를 찾을 수 없으면 칫솔을 사용하여 혀를 닦으십시오.
7) 많은 양의 물을 마 십니다. 물과 다른 음료수를 마시면 입을 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 체액을 마시는 또 다른 이유는 도움이 될 수 있습니다. 중국의 한약 에서는 구취가 과열로 인한 경우가 많습니다. 오이와 같은 물, 수프 및 물 과일 및 채소는 몸의 균형을 조절하는 데 도움이된다고 생각됩니다.
8) 중국 전통 의학 에 따르면, 벨기에 꽃가루와 같은 쓴 음식과 많은 짙은 녹색 잎 채소도 위열을 돕는 것으로 여겨집니다.
커피, 술, 설탕, 우유, 튀김 또는 매운 음식과 같은 특정 음식은 문제를 악화시키는 것으로 생각됩니다.
사과, 셀러리, 당근 또는 jicama와 같은 사각 사각 한 과일 및 야채에 9) 간식. 바삭 바삭한 식품은 치아에서 음식, 세균 및 플라크를 제거하는 데 도움이됩니다.
10) 스트레스 관리에 도움을 얻으십시오. 많은 사람들이 명확하게 식별 할 수있는 원인이없는 구취를 가지고 있습니다. 한 작은 사전 연구 결과 구강 위생과 건강 상태가 양호한 건강한 청년에서 스트레스가 입안의 휘발성 유황 화합물 생산을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 구체적인 이완 기법을 배우려면 마음 / 신체 기술 에 관한 제 섹션으로 이동하십시오. 또한 불안 에 대한 자연 요법에 대해 알아보십시오.
> 출처 :
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