미국 스포츠 의학 대학 (ACSM)은 다양한 운동 옵션과 낮은 속도로 정의 된 "fitness"측면에서 미국의 50 대 대도시 지역을 순위로 매기는 제 8 회 American Fitness Index® (AFI)를 발표했습니다. 흡연, 비만 및 당뇨병.
전국의 대부분의 도시와 마을이 비만 전염병에 대항하여 치열한 전투를 벌이고 있다는 점을 감안할 때 목록의 맨 위에 올리는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
이 분야에 거주하는 사람들의 개별 행동이 중요하고 결정적이지만 지역 사회 차원의 이니셔티브와 도시 디자인의 영향은 과장 될 수 없습니다.
New Urbanism으로 알려진 도시 디자인 운동은 건강하고 환경 친화적 인 도시를 장려하는 목표를 가지고 개발되었으며 최근 데이터에 따르면이 운동은 과체중과 비만의 비율에도 영향을 미칠 수 있습니다. 아래의 도시 중 많은 수가 이웃 보행과 같은 지역에서 높은 점수를받으며 정기적 인 신체 활동을 일상의 심부름 및 활동에 쉽게 적용 할 수 있습니다.
다음 5 개 도시는 가장 최근의 (2015 년) 적자 도시리스트에서 가장 높은 순위를 얻었습니다.
1. 워싱턴 DC
2 년 연속으로 수도의 수도는 적자 도시의 목록을 차지합니다. AFI 목적을 위해 워싱턴 주 알링턴 - 알렉산드리아 대도시가 79.6으로 가장 높은 점수를 받았다.
AFI 보고서에 따르면 직류 지역 주민의 73 %가 이전 30 일 동안 신체 활동 또는 운동에 종사하고 있습니다 (24 %만이 질병 통제 예방 센터에서 권장 한 에어로빅 활동 지침을 충족하고 있음).
수도의 주민들은 과일과 채소를 더 많이 섭취 할 가능성이 높았고 현재 흡연자가 될 가능성이 적었다.
그들은 대중 교통 수단 을 이용하여 체질량 지수 (BMI)와 비만을 줄이는 것으로 나타났습니다.
AFI는 개 공원과 농민 시장의 증가, 공원 지출 증가, 당뇨병 사망률의 주요 감소 등 2009 년부터 컬럼비아 특별구 지하철 지역에서 몇 가지 고무적인 추세를 보였습니다 .
2. 미니애폴리스 - 세인트. 폴 - 블루밍턴, 미네소타
샌디에고 (아래 참조), 미네 아 폴리스 - 세인트. 폴 대도시 지역은 천식 , 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 만성적 인 건강 문제와 평균보다 낮은 비만 율을 가진 인구의 낮은 비율을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.
3. 샌디에고 - 칼스 배드, 캘리포니아 주
샌디에고 지역은 미니애폴리스 - 세인트의 뒤에 아주 가까운 세 번째였습니다. 폴 블루밍턴. 샌디에고에서이 보고서는 주민들이 다양한 야외 운동 옵션과 좋은 농민 시장에 접근 할 수 있음을 발견했습니다. 해당 지역 주민의 75 %가 공원까지 도보로 10 분 내에 거주합니다.
4. 샌프란시스코 - 오클랜드 - 헤이워드, 캘리포니아
4 위는 샌프란시스코 - 오클랜드 지역이었습니다. 이 지역 거주자의 거의 3 분의 1이 CDC 에어로빅 활동 지침을 준수하고 있으며 거의 4 분의 1이 CDC 에어로빅 및 강도 활동 지침을 모두 충족하고 있습니다.
더 많은 농민 시장 외에도 샌프란시스코 지역은 현재 흡연자의 비율과 심혈관 질환 으로 인한 사망률이 감소한 것으로 나타났습니다.
5. 새크라멘토 - 로즈빌 - 아덴 - 아케이드, CA
다섯 번째로 높은 평점을 얻은 대도시는 새크라멘토 지역의 캘리포니아에 있었는데, 주민의 1/4이 CDC 에어로빅 및 강도 활동 가이드 라인을 모두 충족했습니다. 여기 거주자의 거의 40 %는 하루에 두 가지 이상의 과일을 섭취하고 22.5 %는 하루에 세 가지 이상의 야채를 섭취합니다.
위의 도시 중 한 곳에 살지 않으시겠습니까? 목록에서 귀하의 도시 순위를 확인하십시오. 이유는 무엇입니까? 그리고 도시의 위치에 상관없이 정기적으로 자신의 신체 활동을 통합하고 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 자신의 일상 생활에서 할 수있는 일을 계속하십시오 (균형 잡힌 식단을 먹고 흡연과 과도한 음주를 피함) ).
출처
스포츠 의학의 미국 대학. 미국 휘트니스 색인보고.
Flint E, Cummins S, Sacker A. 활발한 통근, 체지방 및 체질량 지수 간의 연관성 : 영국의 인구 기반 횡단면 조사. BMJ 2014; 349 : g4887.