오후 내내 화학 요법 주입 을 할 때,해야 할 일이 없으면 시간이 천천히 지나갈 수 있습니다. 당신이 활동적인 사람이라면, 몇 시간 동안 조용히 앉아있을 수 있습니다. 큰 안락 의자에 머물러있는 동안 많은 시간을 할애 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 여기에는 화학 요법 동안해야 할 10 가지 사항이 있습니다.
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좋은 읽을 거리로 탈출하다.그것은 신비 또는 로맨스 소설, 진실한 범죄 또는 역사 일 수 있지만, 그것이 당신을 끌어 들이고 당신을 흡수하게하는 이야기를 말한다면 그것은 많은 사람들에게 좋은 읽을 거리를 의미합니다. 어떤 사람들은 수수께끼 같은 시리즈를 좋아하지만 다른 사람들은 유머러스 한 단편을 좋아합니다. 그것이 당신이 즐기는 무엇이든간에 그것은 중요하지 않습니다.
책은 암 치료의 현실을 피할 수있는 좋은 방법 일 수 있으며 주입 실은 일반적으로 조용하기 때문에 읽을 수있는 좋은 장소가 될 수 있습니다. 책을 종이 로 읽든 , 전자 책을 읽는 사람이든, 노트북이나 iPad 에서 읽든 좋은 이야기는 Cancerland에서 멀리 떨어져서 환영받는 휴식을 선사합니다.
어떤 사람들은 유방암 생존자 이야기를 읽는 것을 좋아하지만 다른 사람들은 잠시 동안 (적어도 마음 속에) 암을 완전히 떠나기를 원합니다.
추가 된 메모로서, 돌보는 친구가 구입 한 책을 읽을 필요가 있다고 느끼지 마십시오. 그들의 노력에 감사 드리며 오히려 읽으려는 것에 대한 척추를여십시오. 대부분의 사람들은 당신이 보내는 책을 걸어 다닐 것을 기대하지 않습니다. 내용을 역류시키는 능력에 대해서는 시험받지 않을 것입니다. 오히려 대부분의 책은 누군가가 신경 쓰는 메시지를 보내는 방법으로 제공됩니다. 그런 식으로, 비록 당신이 덮개를 부술 지 않더라도, 그들은 귀중하다.
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글쓰기글쓰기와 저널링은 매우 치료적일 수 있습니다. 당신이 블로그를 지키고, 서포터를 업데이트하거나, 감정을 감출 경우, 당신이 화학 약품 보관소에있는 동안 서면으로 써주십시오. 우리는 귀하의 암 여행 을 저널링 함으로써 많은 혜택이 있다는 것을 배우고 있습니다. 사람들이 당신을 위해 얻을 수있는 것을 궁금해하는 경우, 저널을 제안 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료 중에 하나 이상의 일지를 보관합니다. 당신은 매일 당신이 경험하는 것을 상세히 설명하고, 다른 하나는 당신이 가진 강한 감정에 대해 쓸 수 있습니다. 몇몇 암 생존자는 감사 일지를 지키는 것이 치유된다는 것을 발견했습니다. 이 저널에서 여행의 "은색 라이닝"에 대해 쓰고 싶을 수 있습니다. 당신이 만난 사람들과 당신이 결코 경험하지 못했을 좋은 것들은 당신이 암에 걸리지 않았다.
청구서와 영수증이 일치하고 연구 보고서를 이해했는지 확인하여 건강 수첩을 작성할 수도 있습니다. 당신이 가질 수있는 질문에 대해 당신의 주입 간호사와 이야기 하고 그들의 대답과 요령을 적어 두십시오. 또 다른 실용적인 메모에서 주간 지폐를 가져 와서 지불 및 서신에 익숙해 지십시오.
삼 -
그것의 무언가를 만드십시오.IV 라인이 손에 꽂혀 있지 않으면 ( 화학 요법 포트 가있는 경우) 주입이 물이 떨어지는 동안 약간의 공예 작업을 할 수 있습니다. 니트, 크로 셰 뜨개질 또는 바느질을하는 경우, 머리가 돌아 오기를 기다리는 동안 모자 나 모자를 착용 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 크로스 스티치 프로젝트, 아이들 옷 입고 또는 퀼팅 스퀘어 작업을 선택합니다.
당신의 시간을 채울 수있는 다른 옵션으로는 스크랩북 작업, 사진 앨범 작성 또는 Bottles of Hope와 같은 작은 폴리머 클레이 프로젝트를 만드는 것 등이 있습니다.
4 -
비트로 야수를 약화 시키십시오.방문하는 동안 스트레스 수준을 낮추는 한 가지 방법은 훌륭한 음악을 가져 오는 것입니다. 랩톱을로드하거나 iPod을 포장하거나 휴대용 CD 플레이어에 일부 CD를 놓으십시오. 차분하게하거나 격려하거나 혼란스럽게하는 음악을 선택하십시오. 명상 을 지원하거나 가이드 이미지를 돕기 위해 음악을 사용하십시오. 올바른 음악은 당신을 편안하게 할 수있는 편안한 정신적, 감정적 공간으로 이동할 수 있습니다.
그리고 그것이 전부는 아닙니다. 우리는 단순히 기분이 좋은 것 이상의 음악 치료에 이점 이 있다는 것을 배우고 있습니다. 일부 연구는 심지어 음악을 듣는 것이 암과 싸우는 우리의 면역 체계에있는 세포 인 T 세포의 수와 활동을 증가시킬 수 있다고 제안합니다.
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시청 시간영화는 당신을 고무시키고 즐겁게 해줄 수 있습니다. 지역 도서관에서 자신이 선택한 영화를 확인하거나 친구에게 비디오 컬렉션에 관해 문의하십시오. 당신을 당신의 주입으로 몰아 준 친구와 함께 영화를보고, 그들이 끝난 후에 이야기를 토론 할 시간을 가지십시오.
주입 실에 텔레비전이있는 경우이를 사용할 수 있는지 물어보고 그렇지 않은 경우 휴대용 DVD 플레이어 또는 iPad, 랩톱 또는 전자 책에서 영화 및 TV 프로그램을 볼 수있는 온라인 영화 서비스를 사용해보십시오. 클래식 오스카상 수상자 시리즈를 정리하고 전체 세트를 통해 작업하십시오. 기대할만한 것을 줄 수 있습니다!
6 -
미래 계획 만들기화학 요법 약속을 할 때 생명을 위협하는 질병이 있다는 것을 잊기가 어렵습니다. 부정적인 사고와 생각을 제한하는 한 가지 방법은 미래에 대한 계획을 세우는 것입니다. 버킷 목록에있는 것이 무엇인지 생각해보십시오.
참석하고자하는 수업이나 워크샵, 원하는 휴가 및 새로운 기술을 생각해보십시오. 미래를 계획하고 프로세스에서 스트레스 수준을 낮추는 한 가지 방법은 비전 보드를 만드는 것입니다. 생존 기간에 달성하려는 계획에 대한 시각적 차트를 작성하면 치료를 완료하기 위해 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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기도하고, 묵상하고, 시각화하십시오.주입 중에 염려가된다면기도를 통해 정신적, 정신적으로 휴식을 취하고 회복의 중심에 서기를 원할 수 있습니다. 자신에게 집중하기를 원하지 않는다면, 이번에는 인생의 다른 사람들을 중재 할 수 있습니다.
당신은 또한 염두에 두는 방향에서 벗어나기, 스트레스 수준을 낮추는 것, 그리고 아마도 면역 체계를 강화하기 위해 정신을 초월한 명상을 시도 할 수 있습니다. 그리고 매우 이미지 지향적 인 사람이라면 치유의 시각화를 시도해보십시오. 마약을 적극적으로 찾아 내고 암을 줄이거 나 마약을 복용 한 다음 마약을 몸의 건강을 위해 재건하는 마약을 보여줍니다.
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장난기를 가져라.주입 중 자신을 차지할 게임이나 퍼즐을 가져 오십시오. 전자 장치가있는 경우에는 게임을로드 할 수 있습니다. 괴짜가 아니고 지적 탐구를 더 좋아한다면 스도쿠와 같은 단어 퍼즐이나 숫자 게임을 읽으십시오. 테이블 공간이 충분하다면 직소 퍼즐을 펼쳐서 끝내십시오. 간호사 나 항문 친구 조차도 도움이 될 것입니다! 세션이 끝나면 게임을 화학 요법 가방에 넣어 집에 가져 가십시오.
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서핑과 네트워크걸어서 다닐 필요없이 화학실을 벗어나십시오. 컴퓨터, 전자 리더, 스마트 폰 또는 iPad를 사용하여 네트워크에 연결하고 친구와 연락하십시오. 블로그 또는 Caring Bridge 사이트를 업데이트하고, 지지자에게 전자 메일을 보내고, 계보를 검색하거나, 채팅 사이트에 접속하여 다른 사람들과 연락하십시오! 사진 파일을 정리하거나 이메일받은 편지함을 정리하십시오. 당신이 정말로 당신의 임무에 익숙해 진다면, 시간은 매우 빨리 지나갈 것입니다.
소셜 미디어 를 사용하여 다른 생존자의 가상 지원을 얻습니다.
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꿈 나라로 이동항암 치료 전에 주어지는 항 메스꺼움 약제 중 일부는 졸리 게 만들 수 있으므로 낮잠을 자도록 계획하십시오. 작은 베개 , 담요 및 아이 마스크를 가져 오십시오. (빛으로 괴롭히는 경우) 오랫동안 기대지 않고 발을 차가울 수 있으므로 신발을 착용하지 않고 잘자는 경우 비 피로한 모피 양말을 가져와야합니다. 슬립 밑창. 좋아하는 테디 베어를 가져 와서 담요 아래에 넣을 수도 있습니다!
화학 요법 클리닉에서 어떻게 시간을 보내고 싶든 좋은 준비가 편안함의 열쇠임을 기억하십시오 . 당신의 주입 간호사는 당신이 편안하고 편안하게 지낼 수 있도록 최선을 다할 것이지만, 당신을 즐겁게 할 시간이 없을 것입니다. 화학 요법실에서 시간을 보내는 법에 대해 계획하고 가능한 경우 즐기십시오.
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어떻게 지루함을 막기 위해 가방을 싸는 지주입하기 전에 무엇을 해야할지 정확히 알기가 어렵습니다. 많은 사람들이 한 가지 일을 할 것이라는 생각으로 주입하고, 다른 물품을 가져 왔으면 좋겠다.
집을 떠나기 전에 화학 요법 백 포장 목록의 품목을 모으고 점검하여 기분이 어떻든간에 준비를 마쳐야합니다.
> 출처 :
> 미국 임상 종양 학회. Cancer.Net. 화학 요법을받을 때 기대할 수있는 것.
> MD 앤더슨 암 센터. 화학 요법을 준비하는 다른 환자의 조언.