순환 유방 통증에 대한 원인, 치료 및 자조
젊은 여성에서는 유방 통증이 종종 생리주기와 관련이 있습니다. 이런 종류의 통증을 주기적인 유방 통증 이라고합니다. 월경 중에 상승하고 떨어지는 호르몬은 유방의 부드러움, 붓기, 아프고 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다.
유방이 섬유 낭종 (유방이 울퉁불퉁하거나 밧줄 모양의 질감을 갖도록하는 비암 성 변화)이라면 생리 기간 중 더 쉽게 덩어리와 요철을 느낄 것입니다.
이 고통에 대해 무엇을 알아야하며 더 나아질 수 있도록 도울 수있는 것은 무엇입니까?
월경 중 유방 통증의 원인
귀하의 월경주기는 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동에 의해 결정됩니다. 이 중요한 호르몬은 임신 가능성을 높이기 위해 유방과 생식계를 준비합니다. 유방의 부드러움에 대한 감각은 배란시기에 유방 로브 및 유방 덕트에서 확대 될 수 있습니다.
유방 통증 은 생리 직전에 악화 될 수 있으며, 그 후 점차적으로 점점 줄어들 수 있습니다. 일부 여성의 경우 유방 통증은 지속적으로 지속되지만주기가 진행됨에 따라 유방 통증의 강도가 다릅니다. 순환 유방 통증은 유방암의 증상이 아닙니다 . 대부분의 경우 유방 통증은 비 주기적 일 때도 유방암과 관련이 없으며 유방 통증 치료를받는 여성의 경우 유방암이있는 여성은 0.2 %에 불과하다는 대규모 연구 결과가 있습니다.
유방 낭종, 섬유 낭종 변화 및 유방 섬유종 종양 도 양성 유방 상태 임에도 불구하고 통증을 유발할 수 있습니다.
월경 유방 통증에 대한 치료 받기
월간 유방 통증에 대해 걱정하고 생리 기간과 관련이 있는지 확실하지 않은 경우 유방 통증 차트를 유지하십시오. 이 도표는 의사에게 유방 통증에 관해 상담해야 할 경우에 더 쉽게 도움을 줄 것입니다. 의사는 임상 유방 검사 , 유방 X 선 사진 및 / 또는 초음파 검사 또는 MRI (유방암 발병 위험이 높은 경우)를 실시 할 수 있습니다.
의사는 이부프로펜 (이부프로펜)과 스트레스를 줄이는 것과 같은 보수 치료를 권장 할 수 있습니다.
어느 정도 평가 된 대체 요법으로는 달맞이꽃 오일 (gamolenic acid), 비타민 E, 비타민 B6 등이 있습니다.
도움이 될 수있는 처방약은 국소 항염증제 인 Topricin (diclofenac)을 포함합니다. 일부 조합 피임약은 또한 월경 관련 유방 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
기간과 관련된 심한 유방 통증 (mastalgia)의 경우, Parlodel (bromocriptine) 또는 Danacrine (danazol)과 같은 다른 약물을 사용할 수 있습니다.
월경 중 유방 통증에 대한 자기 도움
월경 중에 유방 통증을 예방하고 완화시키는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 브래지어를 지원하십시오 : 생리 기간 동안 유방 조직의 바운스와 스윙을 줄이면 때때로 유방 통증이 예방되거나 감소되므로 적절히 맞는지지 브래지어를 착용하십시오. 적절한 착용감으로 올바른 유형의 브래지어를 착용 할 수 있도록 전문적인 피팅을하고 싶을 수도 있습니다.
- 캐미솔 고려 : 일부 여성, 특히 가슴이 더 작은 여성은 브래지어없이 기분이 나아질 수 있습니다. 일부 캐미솔은 풀 브래지어의 제한없이 지원합니다. 스포츠 브래지어는 전통적인 브래지어보다 더 편안 할 수도 있습니다.
- 뜨겁거나 차가운 팩 은 도움이 될 수 있지만 유방 피부에 직접 적용하지 마십시오. 당신과 팩 사이에 수건이나 부드러운 천을 사용하고 한 번에 20 분 동안 만 뜨거운 또는 차가운 팩을 바르십시오.
- 통증 완화제 : 더 많은 도움이 필요하면 이부프로펜 또는 아스피린을 복용하십시오.이 두 가지에는 카페인 이 들어 있지 않습니다.
- 카페인 함유 음료수 제한 : 순환 유방 통증에서 카페인의 역할에 관한 연구가 혼합되었지만 많은 여성들이 이것이 큰 차이를 만들 수 있다고 말합니다. 카페인은 많은 커피, 차 및 청량 음료뿐만 아니라 초콜릿에서도 발견된다는 점을 명심하십시오.
- 수화 및 소금 감소 : 물을 더 많이 마시고 소금을 줄이면 수분 유지가 제한됩니다.
- Slim Down : 필요할 경우 약간의 돈을 버십시오. 때로는 2 ~ 3 파운드 정도의 작은 체중 감량으로 유방 통증을 줄일 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다.
- 바로 먹기 : 곡물과 채소 전체에 의존하는 고 섬유질, 저지방 식단 을 섭취하십시오 . 고기를 조미료로 생각하고 아껴서 사용하십시오. 이것은 심장 건강, 체중 감소 및 뼈 건강 및 유방 및 장 건강에 좋습니다.
- 약초 및 / 또는 비타민을 고려하십시오 : 유방 통증 및 갱년기 증상 을 줄이기 위해 달맞이꽃 오일, 비타민 E 또는 비타민 B6 복용을 고려해보십시오. 그러나 항상 의사와상의하십시오. 이 약초 치료법에 대한 온화한 과학적 증거 만 있다는 것을 알아 두십시오. 이 약초는 해로운 것처럼 보이지 않지만 다른 약과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 자신을 괴롭히기 : 부드러운 운동, 욕조에 담그기, 또는 간단한 호흡 운동을 사용하여 스트레스 수준을 낮추십시오. 아로마 테라피는 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이로 인해 유방 통증이 감소 할 수 있습니다.
기간 관련 유방통에 관한 결론
생리주기와 관련된 유방 통증은 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있지만 종종 보수적 인 조치는 통증을 완화시킬 수 있습니다. 통증이 당신의 활동을 제한하는 경우 의사를 만나고 통증이 심한 경우에는 의사를 진찰하십시오. 유효한 처방전 처리가 있고 또한 당신의 고통이 "정상적인"유방 통증다는 것을 확인하는 것이 중요하다.
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