허리 통증은 거의 모든 사람에게 한 번에 영향을 미칩니다. 임신중인 경우, 9 개월 동안 등뼈 앞에서 놀고있는 기쁨의 작은 뭉치 때문에 허리 통증을 느낄 가능성이 커집니다.
물리 치료 는 허리 통증에 대한 입증 된 치료법입니다. 허리 통증이나 좌골 신경통을 앓고있는 사람들은 자세 를 개선하고 , 수행 할 올바른 운동을 배우며 , 고통의 에피소드 동안하지 말아야 할 것을 배우기 위해 태평양 표준시에서 도움을 얻을 수 있습니다.
그러나 임신 한 경우는 어떨까요? 허리 통증을 경험하는 임산부에게 물리 치료법이 효과적입니까? 허리 통증을 치료하기 위해 임신 중에 사용하기에 안전한 치료법이나 치료법 은 무엇입니까?
많은 여성들에게, 아기가 태어나면 허리 통증이 감소하거나 사라지지만, 3 명의 여성 중 약 1 명은 첫 번째 산후 이듬해에 허리 통증을 계속합니다.
물리 치료는 요통이있는 임산부에게 안전하고 효과적인 치료 방법입니다. PT는 고통을 줄이기 위해 척추에 압력을 가하는 데 도움이 될 구체적인 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다.
특정 트리 트먼트
많은 물리 치료사가 허리 통증을 치료하기 위해 초음파 또는 전기 자극 과 같은 물리적 인 양식을 사용합니다. 그러나 임신 중에 이러한 치료법을 사용하는 것은 당신이나 태어나지 않은 자녀에게 안전하지 않을 수 있습니다. 따라서 다른 치료법도 고려해야합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 운동
- 자세 교정 정보
- 관절 동원 또는 마사지와 같은 수동 요법
- 버팀대
- 다양한 치료법의 결합 된 접근법
- 열 또는 얼음
치료가 가장 좋은 것
허리 통증에 대한 모든 가능한 치료, 특히 임신 중 허리 통증이 있으면 적절한 치료 방법을 결정하기 어려울 수 있습니다.
귀하의 물리 치료사는 최상의 치료 방법을 결정하기 위해 귀하의 특정 상태를 평가할 수 있습니다.
2014 년 Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy 에 발표 된 연구는 요통을 경험하는 임산부에게 가장 적합한 치료법을 조사했습니다. 연구진은 운동, 브레이싱, 수동 치료 및 복합 치료법을 포함한 연구 결과를 분석했다. 그들은 임신 중 허리 통증을위한 가장 효과적인 치료가 요통 감소에 도움이되는 운동 및 생활 습관을 수정하는 것에 관한 운동 및 환자 교육이라는 것을 발견했습니다.
수기 치료와 보조기 치료를 포함한 다른 치료법이 도움이 될 수 있지만 현재 임신 관련 허리 통증 치료법을 권장 할만한 품질이 부족합니다.
모든 사람이 다르다는 것과 모든 사람들이 다양한 치료 방법에 대해 다르게 반응한다는 것을 기억하십시오. 그러므로 의사와 물리 치료사와 긴밀히 협력하여 허리 통증과 특정 상태를 가장 잘 돌보는 것이 중요합니다.
아기가 임신을 원한다면 좀 불안해지며, 임신 중에는 요통이 더 심해질 수 있습니다.
임신 중이며 허리 통증이 있으면 물리 치료사를 방문하십시오. 그 또는 그녀는 당신의 특정한 상황을 평가하고, 고통을 줄이기위한 운동을 처방하고, 임신 중에 고통을 줄이고 운동성을 향상시키는 데 도움이되는 일시적인 생활 습관 변화를 권고 할 수 있습니다.
출처:
반 벤텐, 풀, J., etal. "임신 중 요추 골반통 치료에 대한 물리 치료사에 대한 권장 사항 : 체계적인 검토." 조스. 2014 년 7 월, (44) 7. Pg. 464-473.