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3 월 25 일 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 알리기의 날을 맞아 당뇨병 인식 제고 노력을 경축했습니다. ADA에 따르면 약 7 백만 명의 미국인이 당뇨병을 앓고 있으며 그 사실을 모릅니다. 어떤 요인들은 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병을 예방, 탐지 및 치료할 수 있도록 이러한 위험 요소를 파악하는 것이 중요합니다.
가족력 : 제 2 형 당뇨병은 제 1 형 당뇨병보다 가족력이 더 강합니다. 제 2 형 당뇨병의 유전학은 제 2 형 당뇨병의 가족력이있는 사람들도 비만 및 좌식 생활과 같은 환경 적 위험 요인을 공유 할 수 있기 때문에 복잡합니다. 일반적으로 제 2 형 당뇨병 환자의 형제 자매에 대한 당뇨병 위험은 일반 인구와 비슷합니다. 그러나 양 부모 모두 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 당뇨병 발병 확률이 50 % 가까이 증가합니다. 그것은 무서운데, 비록 당신이 강한 가족력을 갖고 있다고하더라도, 당뇨병을 절대적으로 갖게된다는 것을 의미하지는 않습니다. 좋은 소식은 균형 잡힌 식사를 하고 운동 을 하며 건강한 체중을 유지 함으로써 당뇨병을 예방하거나 지연시킬 수 있다는 것입니다.
인종 또는 민족 : 인종 및 민족은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 질병 통제 센터 2011 Fact Sheet 에 따르면, 비 히스패닉 성인 백인에 비해 당뇨병 진단의 위험은 아시아계 미국인의 경우 18 %, 히스패닉계 중 66 %, 비 히스패닉계 흑인 중 77 %가 높습니다.
*이 정보는 2007-2009 년 설문 조사에서 가져온 것입니다.
나이 : 45 세 이상이면 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 나이는 우리가 통제 할 수없는 것이지 만, 우리는 건강하게 나이를 먹는 데 도움이 될 수있는 특정 생활 습관을 선택할 수있는 능력이 있습니다. 먼저 정보를 얻으십시오.
45 세 이상이며 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 또는 비만의 가족력이있는 경우 의사에게 HgbA1c 확인을 요청하십시오 . HgbA1c는 3 개월 동안 혈액 내의 설탕 양을 측정하는 진단 도구입니다. 당뇨병의 위험성과 신체가 포도당을 이용하는 방식을 이해하는 데 도움이됩니다.
체중 : 특히 복부에서 과체중은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 복부 비만은 당뇨병과 심장병과 관련이 있습니다. 지방 세포는 혈액에서 설탕을 세포로 가져와 에너지로 사용하는 호르몬 인슐린에 내성을 갖습니다. 과도한 지방은 인슐린이 그 일을하는 것을 방해 할 수 있습니다. 따라서 혈당이 에너지로 사용되는 것과는 반대로 혈액 순환을 유지하게됩니다. 몸무게의 7 % 만 잃으면 위험을 줄일 수 있습니다.
신체 활동 : 좌식 생활 방식은 과체중에 기여함으로써 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 운동은 인슐린 사용을 증가시켜 혈당을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 좋은 콜레스테롤을 개선하고 체중을 줄이며 에너지 수준을 높이고 기분을 높일 수 있습니다. 미국 스포츠 의학 대학 (Sports College of Sports Medicine)에서는 매주 150 분의 중등도 운동을 권장합니다.
새로운 운동 요법을 시작하기 전에 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다. 운동을 처음하는 사람이라면 천천히 운동을 시작하고 점차적으로 운동량과 강도를 늘리십시오. 매일 10 분에 시작하는 것을 목표로하십시오. 모든 활동은 중요합니다.
지금 무엇을해야합니까?
선별 검사 : 매년 정기 검진 및 정기 혈액 검사를받는 것이 좋습니다. 담당 의사는 혈압, 체중, 콜레스테롤 및 혈당을 확인할 수 있습니다.
위험도 측정 테스트 : 미국 당뇨병 협회는 위험도를 평가하는 데 도움이되는 단시간 내에 간단한 설문 조사를 실시합니다. 자세한 정보를 보려면 여기로 이동하십시오.
> 출처 :
> Joslin 당뇨병 센터. 유전학 및 당뇨병 : 위험은 무엇입니까?
> Joslin 당뇨병 센터. 위험 요소를 파악하십시오.
> 질병 통제 센터. 국가 당뇨병 사실 자료, 2011 .