폐 재활 운동을 집으로 가져 오십시오.
전통적인 폐 재활 프로그램 에 참여할 수 없다면 폐 재활 시설과 의료 공급자의 승인을받은 경우 가정에서 할 수있는 폐 재활 프로그램 이 있습니다. 다음은 몇 가지 좋은 선택입니다.
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밟아 돌리는 바퀴만성 폐색 성 폐 질환 (COPD)을 앓고있는 많은 사람들이 증상 때문에 앉아서 앉아 있기 때문에 폐 재활 프로그램의 주요 목표 중 하나는 소파에서 몸을 일으켜 다시 움직이는 것입니다. 이동하는 가장 좋은 방법 중 하나는 디딜 방아 또는 날씨가 좋으면 야외 산책로에서 걸을 수 있습니다. 정기적 인 걷기 프로그램 은 외모를 개선하고 기분을 좋게 해줄뿐만 아니라 신체가 산소를보다 효율적으로 사용하고 지구력을 강화하며 근육을 강화시키고 수면을 향상시킵니다.
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휴경 자전거움직이는 또 다른 좋은 방법은 고정식 자전거를 타는 것입니다. 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 많은 사람들은 편하게 운동 할 수있는 자전거를 선호합니다. 고정식 자전거를 타는 것은 다리 근육을 강화하고 신체 상태를 개선하며 지구력을 향상시킵니다.
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에어 다인 자전거기댄 자전거의 대안으로, 에어 다인 자전거는 앞 바퀴가 정상적으로있을 팬이 있으며, 공기를 사용하여 저항력을 제공합니다. 2 개의 추가 된 pluses- 팬은 운동 중에 과열을 방지하기 위해 차가운 공기의 물결을 일으키며, 풋 페달과 함께 움직이는 핸들 바가있어 운동을하면서 동시에 상반신 운동을 할 수 있습니다. 하체 운동.
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상체 용 에르고 미터만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 경우, 하체를 조절하고 강화하는 것이 중요 할뿐만 아니라 상체도 중요하게 생각합니다. 상완 식 혈압계는 상체 근육을 조절하고 동시에 심장 운동을하는 탁월한 방법입니다. 또한 많은 모델이 실제로 탁상 위에 놓이는 것처럼 사용하기 편리합니다. 대부분의 LED는 속도, 거리, 칼로리 소모량, 경과 시간을 표시합니다.
상체 용 에르고 미터를 사용하면 팔과 다리를 동시에 움직이는 에어 다인 자전거와 같은 제품을 사용하는 것보다 별도로 팔을 운동 할 수 있으므로 일부 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 에고 미터는 하체에 부상을 입거나 휠체어를 착용 한 경우 큰 선택입니다.
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경량 덤벨대부분의 폐 재활 프로그램에는 아령이있는 웨이트 트레이닝이 포함됩니다. 집에서 폐동맥 재활 운동을 할 경우, 경량 덤벨을 사용하여 팔, 어깨, 등 뒤로 운동을 할 수 있습니다. 수영을 좋아하는 사람은 수영장에서 사용하기 위해 덤벨을 구입할 수도 있습니다 (그림).
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운동 밴드마지막으로 가정 내 폐동맥 재활 프로그램은 저항 훈련없이 완료 될 것입니다. 이를 달성하기위한 가장 좋고 가장 비싼 방법 중 하나는 운동 밴드를 사용하는 것입니다. 운동 밴드는 서로 다른 수준의 긴장감 또는 저항력이 있습니다. 그들과 함께 훈련에 접근하는 가장 좋은 방법은 더 가벼운 긴장에서부터 시작하여 힘을 얻을 때까지 일하는 것입니다.
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