요즘 프로 바이오 틱스가 대유행 인 것 같습니다. 많은 이득과 부작용의 위험이 상대적으로 적기 때문에 제조사들은 급성장하는 사업 기회를 이용하고 있습니다. 대기업의 손에 건강을 맡기보다 가능한 최고의 프로바이오틱스 유형에 대해 교육받는 것이 중요하므로 귀하와 귀하의 가족에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다.
프로 바이오 틱스 란 무엇입니까?
Probiotics는 인간에게 건강에 유익한 것으로 밝혀진 살아있는 미생물 (박테리아 또는 효모)입니다. 그들은 보충 형태로 또는 프로 바이오 틱 식품과 음료로 구입할 수 있습니다. Probiotics는 장내에서 발견되는 "좋은"박테리아와 비슷하고 그 양을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 이 "좋은"박테리아는 우리의 면역계를지지함으로써 우리의 건강을 향상시키는 것으로 생각됩니다.
시장에 많은 종류의 프로바이오틱스가 있으며 주요 그룹 중 두 곳이 락토 바실러스 (Lactobacillus) 또는 비피도 박테 리움 (Bifidobacterium)입니다. 그룹과 관계없이 각각에는 다양한 종류가 있습니다. 그것이 확실하지는 않지만 일부 과학자들은 다른 계통이 당신의 신체에 다른 영향을 미친다고 생각합니다.
왜 지금?
현재의 푸로 바이오 틱 푸시는 "인간이 수천 년 동안 프로 바이오 틱 보충제를 복용하지 않고 잘 해나 간다면 왜 그렇게 중요합니까?" 이 질문에 대한 명확한 대답은 없지만 소화관에 영향을 미치는 중요한 문화적 변화가있었습니다 (우리의 내장에 서식하는 유기체의 개체군).
여기에는 항생제 사용, 위장 건강 식물 식품 부족, 냉장 및 식품 살균 개선 등이 포함됩니다. 우리가 아직 모르는 것은 사실입니다. 만약 probiotics가 실제로 이러한 변화를 돌리고 당신의 장내 식물의 건강을 지탱한다면 말이죠.
어떻게 프로 바이오 틱스가 당신의 건강을 돕는 지 생각하고 있습니다.
프로 바이오 틱은 다음과 같은 건강상의 이점을 갖기 위해 이론화됩니다 :
- 면역 체계를 강화하십시오.
- B 비타민의 생산을 향상시킵니다.
- 감염을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 유해 박테리아의 수를 줄입니다.
- 내장과 줄을 잇는 점액의 두께와 강도를 향상시킵니다.
특정 건강 문제를위한 프로 바이오 틱스
많은 제조업체들이 모든 종류의 장애에 대한 프로바이오틱스의 이점에 관한 주장을 할지라도, 그러한 주장을 뒷받침하는 연구는 항상 존재하지는 않습니다. 다양한 종류의 균주로 인해 푸로 바이오 틱스에 대한 우수한 연구를 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 많은 연구 결과가 혼합되어 나타납니다. 그러나, 다음과 같은 건강 상태에 대한 probiotics의 사용에 대한 연구 지원이 있습니다 :
- 항생제 관련 설사 (락토 바실러스 GG)
- 아토피 성 피부염
- 칸디다 균
- 치은염 과 치주염
- 전염성 설사
- 염증성 장 질환 (IBD)
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 락토스 불내성
- 류마티스 관절염
- 소장 세균 과증식 (SIBO)
- 어린이의 급성 바이러스 감염
또한 probiotics가 다음과 같은 건강 장애 예방에 중요한 역할을 할 수 있다는 예비 연구가 있습니다.
- 유아와 어린이의 천식
- 유아와 어린이의 젖소 알레르기
- 치아 충치
- 배낭 염
- 여행자 설사 (락토 바실러스 GG)
- C-Diff 감염의 재발 (락토 바실러스 GG)
- 요로 감염
프로바이오틱스 보충제를 선택하는 방법
당신이 probiotic 보충 교재를 사용하고 그것을하기를 위해 당신의 닥터에게서 허가를 얻을 것을 결정하는 경우에, 상표를주의 깊게 읽게 확실하십시오. 보충 물에 박테리아 나 효모의 살아있는 균주가 포함되어 있는지 확인하고 이러한 균주의 수명은 제조 시점이 아니라 사용 시점에서 보장됩니다. 비교의 다른 점은 결과가 반드시 보장되는 것은 아니지만 박테리아 균주 수와 콜로니 형성 단위 수입니다.
불행히도, 미국에는 프로 바이오 시스 보충제에 대한 연방 기준이 없습니다. 따라서 광고 된 프로 바이오 틱 균주가 포함되어 있는지, 계통이 살아 있는지, 또는 건강에 해로운 성분이 없는지 여부를 보증하지 않고 제품을 구매할 위험이 있습니다. 따라서 연구 효과가 뒷받침되는 브랜드의 프로바이오틱스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
- 정렬
- 문화
- 플로라 스토어
- VSL # 3
probiotics는 살아있는 유기체라는 것을 기억하십시오. 만료일 전에 구매 한 프로 바이오 틱스를 사용하고 패키지 지침에 따라 보관하십시오. 일부 포 뮬레이션은 냉각이 필요하지만 휴면 상태에 있기 때문에 시원하고 건조한 곳에서 괜찮습니다.
주의 사항
대부분의 연구에서 부작용이 있다면 부작용은 거의 보이지 않지만 probiotics에 대한 연구는 여전히 예비 단계에 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 특정 건강 상태에 처한 사람들에게는 약간의 위험이있을 수 있습니다. 보충제와 마찬가지로 프로 바이오 틱 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와상의하여 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록하십시오.
출처 :
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