요통은 많은 물리 치료 클리닉에서 흔히 볼 수있는 가장 일반적인 진단이며 한 번에 또는 다른 환자에게 약 85-90 %의 미국인에게 영향을 미칩니다. 감기 후에 의사를 방문하는 두 번째 주요 원인입니다. 요통은 또한 직장에서의 시간 낭비의 주요 원인이며, 매년 허리 통증을 진단하고 치료하는 데 수십억 달러가 소요됩니다.
허리 해부학
허리 또는 허리 척추 는 5 개의 뼈 또는 척추가 서로 겹쳐져 있습니다. 뼈 사이에는 추간판 이라고 불리는 부드럽고 해면질있는 충격 흡수 장치가 있습니다. 척수와 신경은이 뼈에 의해 보호됩니다. 여러 인대 와 근육 부속 장치는 요추에 안정성과 이동성을 제공합니다.
허리 통증의 원인
허리 통증의 가장 흔한 세 가지 원인은 불만족스러운 자세, 빈번한 전진 굴곡, 무거운 물건 들기입니다.
외상은 요통의 원인이 될 수 있지만 대부분의 경우 증상의 시작에 대한 명백한 이유가 없습니다. 따라서 요추의 구조에 반복적 인 변형 이 요통의 주요 원인이라고 생각됩니다.
도움을받을시기
요통은 심각한 문제 일 수 있으며 요통 증상이 나타나고 의사와 물리 치료사 또는 자격을 갖춘 다른 의료 서비스 제공자와상의하여 기능과 이동성을 크게 제한하는 경우 적극 권장합니다.
또한 즉각적인 의학적 치료가 필요한 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 여기에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다 :
- 근력 저하. 엉덩이, 허벅지, 송아지, 정강이 또는 발가락에서 근육 조절이 갑자기 상실되면 의사에게 즉각적인 추천이 보장됩니다. 걷거나 다리에서 들어 올리거나 계단을 올라갈 수없는 경우에는 치료가 필요한 심각한 문제가있을 수 있습니다.
- 창자 또는 방광 기능 상실. 허리 안의 구조물이 장 및 방광 기능을 조절하는 척수 또는 신경을 압박하고 있다면 대장 또는 방광 조절의 상실이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 소변을 볼 수 없다는 것입니다. 이것이 허리 통증의 발병과 함께 발생한다면, 그것은 응급 처치로 간주되어야하며 즉각적인 치료가 필요합니다.
- 암 또는 전이성 질환의 병력 드물 긴하지만, 최근에 요통과 암 병력이있는 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다. 전이성 질환을 배제하기 위해 간단한 검사를 실시 할 수 있으며 적절한 치료를 시작할 수 있습니다.
- 최근 중요한 외상. 드문 경우이지만, 허리 통증은 낙상이나 자동차 사고와 같은 외상으로 초래 될 수 있습니다. 심각한 외상이 발생하여 급성 요통을 일으킨 경우 치료를 시작하기 전에 의사를 방문하여 골절 을 배제해야합니다.
증상의 위치가 중요한 이유
증상 위치는 또한 문제의 원인을 확인하고 요통의자가 관리를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증이 발생할 때해야 할 일
현재 허리 통증이 있으면 1-2 일의 휴식을 취할 것입니다.
이 짧은 기간이 지나면 운동 을 회복하고 고통을 줄이기 위해 완만 한자가 치료 운동 을 시작해야합니다. 자세가 나쁘기 때문에 요통 의 주요 원인이되기 때문에 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉아있는 동안 척추를 지탱하기 위해 작은 베개 나 수건 롤을 사용하십시오. 고통이 운동을 방해하거나 통증이 2-3 주 이상 지속된다면 의사, 물리 치료사 또는 다른 건강 관리 제공자를 방문해야합니다.
물리 치료에서 기대할 수있는 것
요통이 지속되거나 정상적인 활동을 방해 할 경우 물리 치료사를 방문해야 할 수 있습니다.
물리 치료사에게 가면 첫 방문시 초기 평가를 수행합니다. 꽤 움직일 준비가되어 있으므로 편안한 의복을 착용하고 허리에 손이 닿는 지 확인하십시오.
초기 평가는 여러 다른 부분으로 구성됩니다. 첫째, 현재의 문제에 대한 역사가 있습니다. 증상과 어떤 활동이나 자세로 증상이 나아 졌는지를 토론 할 준비를하십시오. 치료사가 문제의 본질을 파악하고 즉각적인 치료가 필요한 것을 발견하는 데 도움이되는 몇 가지 특별한 질문을해야합니다.
물리 치료사는 또한 당신이 어떻게 움직이는지를 측정 할 것입니다. 여기에는 운동 범위 및 강도 측정이 포함될 수 있습니다. 자세 평가도 초기 평가에 포함됩니다. 평가 결과에 따라 구체적인 치료 계획이 수립되고 시작됩니다. 치료에 적극적으로 참여하고 무엇을해야할지 확신이없는 경우 질문을하는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
대응 및 관리
급성 에피소드의 요통이 나타나면 당황하지 마십시오. 대부분의 연구에 따르면 급성 요통은 단기간에 나타나고 대부분의 증상은 몇 주안에 자연스럽게 해결됩니다. 그런 점을 고려할 때, 요통은 단기간 임에도 불구하고 일순간에 나타나는 경향이 있습니다. 많은 경우 사람들은 평생 동안 여러 요통이 있습니다. 재발하는 에피소드는 시간의 흐름에 따라 점차적으로 악화되는 경향이 있습니다. 따라서 요통의 증상을 치료할뿐만 아니라 장래의 허리 통증을 예방하는 전략이 중요합니다.
허리를 돌보는 가장 중요한시기 중 하나는 증상이 없을 때입니다. 척추에서 적절한 자세와 적절한 강도와 이동성을 유지함으로써 요통의 삽화를 완전히 피할 수 있습니다. 물리 치료사에게 연락하십시오. 물리 치료사는 허리 통증이나 좌골 신경통에 대해 할 수있는 일을 배우도록 도와 줄 수 있습니다.