등 부상의 원인은 무엇입니까?
허리 통증 이 있으면 통증 이 어떻게 많은 기본 작업을 수행하기 어려울 지 이해합니다. 앉거나, 구부리거나, 걷는 것과 같은 간단한 일은 거의 불가능해질 수 있으며, 수행하는 일과 레크리에이션 활동은 제한 될 수 있습니다.
때때로 가을이나 자동차 사고와 같은 외상은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 종종 당신의 고통은 아무 곳에도 나타날 수 있습니다.
아침에 처음 일어날 때 통증이 나타날 수도 있고, 의자에서 일어날 때 갑자기 통증이 생길 수도 있습니다.
허리 통증은 그대로 혼란 스러울 수 있습니다. 때로는 통증이 등 뒤에서 오는 경우에는 해독이 어려울 수 있으며, 원인이 무엇인지 알아 내려고 할 때 마음이 터벅 터벅 답니다. 많은 전문가들은 해부학적인 근원이 아닌 허리 통증의 기계적인 원인에 집중할 것을 권장합니다. 그것은 herniated 디스크, 불룩한 디스크 또는 귀하의 문제를 일으키는면 관절염인가요? 결정하기 어려울 수 있으므로 자신이하고있는 일과 자세를 집중하면 허리 통증의 원인을 파악하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.
허리 통증의 일반적인 원인
- 불쌍한 앉아 자세 : 허리 의 정확한 위치는 전만 돌 이라 불리는 약간의 전진 곡선을 가져야합니다. 당신이 허우적 거리며 앉아있을 때,이 전만증은 곧게 펴지거나 심지어 더 나 빠지게됩니다. 척추의 전방 커브가 손실되면 등의 작은 충격 흡수 디스크에 압력이 가중 될 수 있습니다. 이 증가 된 압력은 디스크를 옮겨서 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 물리 치료사는 허리 통증을 줄이거 나 없애거나 예방할 수있는 적절한 방법을 가르쳐줍니다.
- 잦은 전방 굽힘 : 앞으로 구부러지는 반복적 인 작업을 수행하는 데 많은 시간을 할애하면 척추에 압력이 가중 될 수 있으며 이로 인해 고통의 원인이 될 수 있습니다. 척추에 압력을 가하는 것을 돕기 위해 무릎을 제대로 구부리 게하면 허리 통증을 줄일 수 있습니다.
- 무거운 물건 들기 : 무거운 물건을 들어야하는 직업은 척추에 엄청난 스트레스를 줄 수 있습니다. 이 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으며, 또한 추간 판의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 이 압력은 요통이나 좌골 신경통을 일으킬 수 있습니다. 올바르게 들어 올리는 것을 배우는 것이 통증을 통제하거나 예방하는 데 필수적입니다.
- 외상 : 때때로 외상은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 여기 미스테리는 없습니다. 운동 중의 추락, 자동차 사고 또는 외상으로 인해 허리 근육의 긴장이 발생할 수 있습니다. 물리 치료는 외상 후 허리 통증을 도와 줄 수 있지만 외상 후 환자에게 큰 타격이 통증을 유발하지 않도록 의사와상의하는 것이 좋습니다.
- 퇴행성 조건 : 때때로 노화의 정상적인 결과 인 퇴행성 증상이 요통을 유발할 수 있습니다. 척추 협착증 , 관절염 또는 퇴행성 디스크 질환 과 같은 질환 은 모두 통증을 유발할 수 있습니다. 척추 전 치환술 이나 척추 측만증과 같은 선천적 인 증상도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 퇴행성 등의 문제는 운동과 운동이 이러한 상태를 치료하는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 물리 치료사를 방문하면 특정 조건에 맞는 등 운동 의 올바른 진행 을 결정할 수 있습니다.
- 비 기계적 질병 과정 : 때로는 암, 신장 결석 또는 종양과 같은 비 기계적 질병 과정이 요통을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로는 아니지만 항상 예기치 않은 체중 감소, 발열 또는 불쾌감과 같은 다른 증상이 동반되어 통증의 기계적 원인이 아닌 것으로 나타납니다. 이러한 질병은 드물지만 일어날 수 있으므로 물리 요법 치료 가 시작된 지 몇 주 이상간 허리 통증이 계속된다면 의사를 방문하면 분명히 불길한 문제를 배제 할 수 있습니다.
물리 치료가 도와 드릴 수 있습니다.
갑작스런 요통이 발생 하면 물리 치료사를 방문하면 급성 통증을 관리하기 위해 올바른 일을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀하의 물리 치료사는 귀하의 생활 양식, 움직임 및 전반적인 병력을 분석하여 귀하의 통증의 원인을 판단 할 수 있어야합니다 . 허리 통증의 이러한 기계적 원인에 초점을 맞춤으로써, 당신은 구제를 줄 수있는 변화를 일으킬 수 있습니다.
허리 통증의 원인을 이해함으로써, 등을 올바르게 치유하지 못할 수도있는 들어 올리기, 자세 또는 굽힘 습관을 바꾸기 시작하십시오. 등을 예방할 수있는 일 을 중단하는 법도 배울 수 있습니다 .
치료를 시작한 후 몇 주 후에 허리 통증이 나아지지 않거나 다리가 약하거나 장 또는 방광 습관이 변하거나 설명 할 수없는 체중 감량이 수반되는 경우에는 적절한 방문을 위해 의사를 방문해야합니다 귀하의 상태에 대한 치료.
한 단어
허리 통증이 있으면 물리 치료사와 함께 치료하는 것이 회복의 중요한 요소가 될 수 있습니다. PT는 어떤 운동을해야하는지 알려줄 수 있으며, 통증을 유발할 수있는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 허리 통증의 원인을 이해함으로써 생활 방식을 바꾸어 통증을 없애기 위해 노력할 수 있습니다.
> 출처 : McKenzie, R., & May, S. (2003). 요추의 기계적 진단과 치료. (2 판, 1 권). Waikanae : 척추 간행물 뉴질랜드.