이 감귤류 항산화 물질에 대해 알아야 할 사항
헤스페리딘은 주로 설 익은 감귤류에서 발견되는 바이오 플라보노이드 (항산화 및 항 염증 효과가있는 식물성 색소의 일종)입니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 귤에는 헤스페리딘이 들어 있으며 보충 형태로도 제공됩니다.
사람들은 왜 그것을 사용합니까?
헤스페리딘은 혈관에 유익한 효과가 있다고 생각됩니다. 알레르기 , 치질 , 고혈압 , 고열, 화분증, 부비강염, 폐경기 변화와 관련된 증상, 월 경전 증후군 및 정맥류 와 같은 여러 가지 건강 문제에 대한 자연 치료제로 널리 알려져 있습니다.
헤스페리딘은 또한 혈액 순환을 좋게하고, 염증을 줄이며, 암과 싸우는 데 도움을줍니다.
은혜
헤스페리딘의 건강 영향 연구는 상당히 제한적입니다. 그러나 hesperidin이 특정 이점을 제공 할 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.
심장 건강
감귤류 과일의 섭취는 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 헤스페리딘이 심혈 관계 질환 마커에 미치는 영향을 조사한 여러 임상 시험에서 여러 결과가 나왔습니다.
예를 들어 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition )에 발표 된 2015 년 연구에서는 과체중 인 사람들의 혈관에 6 주간의 헤스페리딘 보충제가 미치는 영향을 조사했습니다. 유동 매개 혈관 확장 (동맥 또는 내피 기능을 측정하는 데 사용 된 검사)에서 전반적인 변화가 없었지만, 상대적으로 건강한 내피 기능을 가진 사람들의 일부는 고지방 식사를 한 후, 위약.
헤스페리딘의 단회 투여는 심장 질환의 위험이있는 남성의 심혈관 위험 지표를 감소시키지 못한다고 American Journal of Clinical Nutrition 지에 발표 된 2015 년 연구를 시사한다. 오렌지 주스 또는 보충제의 헤스페리딘 1 회 복용 후 심혈 관계 위험도 마커 (내피 기능, 혈압 및 동맥 경화)에 영향을주지 않았습니다.
그러나 정기적 인 헤스페리딘 섭취는 과체중 인 사람들의 혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시킬 수 있다고 연구진은 2015 년 American Journal of Clinical Nutrition 지에 발표했다. 오렌지 주스 또는 헤스페리딘 음료를 매일 4 주 동안 섭취 한 후, 이완기 혈압은 유의하게 낮았고 (식사를 한 후에) 내피 기능이 유의하게 향상되었다.
헤스페리딘은 심장 발작을 앓은 사람들을위한 약속을 보여 주며, 2015 년 American College of Nutrition 저널에 발표 된 연구 결과를 제시합니다.이 연구에서 심근 경색이 있었던 사람들은 헤스페리딘 보충제 또는 위약을 4 주 복용했습니다. 연구가 끝나면 헤스페리딘을 복용 한 사람들은 염증 표지자의 수치가 유의하게 감소했다.
인지 건강
2015 년 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 작은 연구에 따르면, 감귤류의 바이오 플라보노이드가 풍부한 오렌지 주스의 섭취가 건강한 노인에게서인지 기능에 도움이 될 수 있다고합니다.인지 기능은 8 주 동안 바이오 플라보노이드가 풍부한 주스 낮은 바이오 플라보노이드 음료 8 주까지.
치질
Coloproctology의 기법에 대한 2015 년 연구에서 bioflavonoid (hesperidin, diosmin 및 troxerutin)를 함유 한 보충제가 치질 치료에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 급성 치질이있는 134 명의 환자에게 헤스페리딘 / 디오스 민 / 트록 세 루틴 조합 또는 위약을 12 일 동안 투여했다.
위약을 복용 한 사람들과 비교했을 때, 바이오 플라보노이드를 복용 한 사람들은 통증과 출혈이 크게 감소했습니다. 팽창과 혈전증의 지속성을보고 한 사람들의 비율 또한 상당히 감소했다. 6 일 후, 바이오 플라보노이드를 복용 한 사람들이 복용 한 구강 진통제의 양이 적었다.
가능한 부작용
헤스페리딘은 복통, 설사 , 접촉 성 피부염 및 메스꺼움을 비롯한 많은 부작용을 유발할 수 있습니다.
헤스페리돈 보충제는 항응고제, 혈압 약, 칼슘 통로 차단제 등 특정 약을 복용하는 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 그러므로 hesperidin을 다른 약물과 함께 사용하는 것을 고려하고 있다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
임상 연구에 따르면 hesperidin은 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으며 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 항응고제 / 항 혈소판 약물 치료를받는 사람, 출혈 질환이있는 환자 및 수술 2 주 전후의 사람들은 헤스페리딘을 복용하지 않아야합니다.
감귤 바이오 플라보노이드를 주로 함유하는 두 가지 보충제의 사용과 관련된 혈소판 감소 성 자반증 (쉽거나 과도한 출혈이나 타박상을 유발할 수있는 장애)이보고되었습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 여기 에 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수도 있지만, 조건을 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있음을 명심 하십시오 .
테이크 아웃
감귤류 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만, 치료 또는 건강한 생활 습관을 대신 할 수는 없습니다. 당신이 여전히 헤스페리딘을 시도 할 생각이라면, 우선 주치의와 이야기하여 찬반 양론의 무게를 달아 그것이 당신에게 적합한 지 논의하십시오.
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