보험, 의약품, 백신 및 산소에 대해 알아야 할 사항
만성 폐쇄성 폐 질환 ( COPD )으로 여행하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 계획을 세우지 않으면 더욱 어려워 질 수 있습니다. 치료, 비즈니스 또는 즐거움을 위해 여행하든 관계없이 안전하고 즐거운 여행을하기 위해서는 적절한 준비가 필수적입니다. 가방을 포장하고 그 문 밖으로 나가기 전에 계획을 세울 때 다음의 10 가지 여행 요령을 고려하십시오.
1 -
의사와의 약속 예약여행 계획에 대해 의사와 이야기하는 것은 COPD 여행의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 다음은 질문해야하는 몇 가지 질문입니다.
- 나를 여행하는 것이 안전한가요?
- 고도가 높은 지역으로 여행 할 때 나의 산소 요구량이 변할 것인가?
- 폐 수술 후 얼마나 빨리 여행 할 수 있습니까?
의사는 사전 예약 중에 이러한 사항을 귀하와상의 할 수 있습니다. 기본 신체 검사를받는 것도 좋은 생각입니다. 여행을하기에 충분히 건강한 지 확인하십시오.
2 -
의료 기록을 잊지 마라.여행 전 의료 약속 중에 의사에게 진료 기록 사본을 요청하십시오. 더 나아가, 응급 상황이 발생했을 때 병력에 익숙하지 않은 의사가 치료 방법에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 응급 처치 요약을 인쇄 해달라고하십시오.
적어도 귀하의 의료 기록에는 귀하의 현재 약물 목록, 보충 산소 처방 (귀하가 사용하는 경우), 여행에 적합하다는 의사의 진술이 포함되어야합니다.
보다 쉽게 접근 할 수 있도록 의료 기록을 나머지 여행 기록이있는 폴더에 보관하십시오. 수하물이 분실 된 경우를 대비하여 폴더를 보관하십시오.
삼 -
가능한 경우 혼자 여행하지 마십시오.만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 심각한 건강 상태에 이르면, 상대방이 당신의 중요한 다른 사람인지 친척인지 친구인지에 관계없이 파트너와 함께 여행하는 것이 가장 좋습니다.
여행 중에 아프거나 건강 상태에 관한 질문에 답할 수 없다면, 그 사람이 들어갈 수 있어야합니다. 이는 여행 파트너가 약물 및 산소 요구 사항을 포함하여 의료 서비스에 대해 잘 알고 있어야 함을 의미합니다.
귀하의 파트너는 또한 산소 농축기, 분무기 및 / 또는 COPD 흡입기를 포함하여 여행 중에 가져 오는 의료 장비에 익숙해야합니다.
4 -
보험 정책 검토길을가는 동안 약물을 다 쓰거나 잃으면 어떨까요? 귀하의 보험 증권이 다른 주 또는 국가의 리필을 충당합니까? 더 중요한 것은 귀하의 정책에 따라 응급 치료가 네트워크에서 차단되는지 또는 추가 여행 정책 을 받아야합니까?
많은 사람들이 전통적인 메디 케어가 극히 드문 경우를 제외하고는 미국 이외의 지역에서 제공되는 의료 보험을 커버하지 않는다는 것을 인식하지 못합니다. 일부 (그러나 전부는 아님) 메디 케어 보충 프로그램은 국제 여행에 적용됩니다.
물론 가장 좋은 방법은 여행하기 전에 보험사와상의하여 보험 사고를 피하는 것입니다. 이렇게하면 보충 여행 보험이 필요한지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 귀하의 수하물과 기내 휴대 수하물 모두에 보험 카드 사본을 포장하는 것을 잊지 마십시오.
5 -
Meds에 재고하다집에서 벗어나 약물 치료가 부족한 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그렇기 때문에 퇴원하기 전에 몇 가지 추가 복용량을 포함하여 필수 약물을 구입하는 것이 중요합니다.
항상 원래의 용기에 담아서 복용 하십시오. 약물 치료는 다른 사람에게가 아니라 귀하에게 적절하게 표시되고 처방되어야합니다.
흡입기를 사용하는 경우 처방전 라벨이 포함 된 원래 상자로 운반해야합니다. 수하물이 분실되거나 지연되는 경우에는 항상 의약품을 가지고 다니십시오.
6 -
목적지의 의료 서비스 라인업익숙하지 않은 목적지로 여행 하시겠습니까? 의사에게 그 장소에있는 의사 와 병원을 권유하여 안전한 곳에 있도록하십시오. 각 주소와 전화 번호를 정확하게 받아 의료 폴더에 추가하십시오.
의사가 아무에게도 추천 할 수없는 경우, 보험 회사에서 귀하에게 제공자리스트를 줄 수 있습니다.
7 -
산소와 함께 여행하는 것을 고려하십시오.목적지까지 비행기를 탑승 할 경우, 비행기의 객실이 높은 고도에서 가압되고 있음을 유의하십시오. 이것은 비행 중 기내의 공기가 정상보다 산소가 적음을 의미합니다.
COPD를 앓고있는 일부 사람들은 주변 대기에서 산소의 낮은 수준을 견딜 수 없으며이어서 호흡하기가 더 어려워지는 저산소증을 일으 킵니다 .
여행하기 전에 담당 의사와의 산소 필요성을 논의하는 것이 중요합니다. 보충 산소를 정상적으로 사용하지 않더라도, 의사는 비행 할 때 그것을 권장 할 수 있습니다.
비행 할 때 보충 산소를 사용해야하는 경우 여행 전에 항공사에 알리고 산소를 가지고 여행하기위한 요구 사항을 이해하고 충족하는지 반드시 확인하십시오.
미국 연방 항공국 (US Federal Aviation Administration)에서는 특정 휴대용 산소 농축기 만 비행에 사용할 수 있도록 허가 된 장치를 임대해야 할 수 있습니다. 의사의 처방전이 필요하며 여분의 배터리도 함께 휴대해야합니다.
8 -
종아리 근육 운동종종 비행기, 기차 또는 자동차로 여행하는 데는 심혈관 혈전증 (DVT)에 대한 알려진 위험 요소 인 장기간 앉아 있어야합니다.
흡연은 60 세 이상이며 과체중 인 경우이 위험이 증가합니다. 가능하다면 목적지까지가는 도중에 한 시간에 한 번 일어나서 걸어 다녀보십시오. 보행이 불가능한 경우, 좌석 옆에 통로에 서서 매 시간 10 번 발끝에 서서 몸을 올리거나 내립니다.
자동차로 여행하는 경우 주유소 또는 휴게소에서 정차하는 동안 정기적으로 산책하십시오. 열차로 여행하는 경우 화장실이나 카페에서 도보로 이동하십시오.
걸어 다니거나 서있을 수 없다면, 다리를 펴고 발가락을 최소 시간에 10 번 가리키고 구부려서 좌석에 송아지 근육을 운동 시키십시오.
9 -
그 예방 접종을 기억하십시오.국제적으로 여행 할 계획이라면 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 문의하여 필요한 예방 접종을 알아 두십시오. CDC는 각국의 특정 여행 요구 사항을 포함하는 전세계의 A to Z지도를 제공합니다.
국제선 여행이 계획에 포함되어 있지 않은 경우 독감 예방 주사를 맞을 것을 고려하십시오. 특히 독감에 걸린 다른 승객과 긴밀한 연락을 취하는 기차 나 비행기를 타는 경우에는 독감 예방 접종을받는 것이 좋습니다.
또한 병에 대한 기본적인 예방 조치를 취 하십시오 : 손을 자주 씻고 손 소독제 한병을 가지고 COPD 악화로 이어질 수있는 바이러스를 잡을 확률을 줄입니다.
10 -
휴식, 잘 먹고 운동하기여행 중 가장 간과되는 부분 중 하나는 여행 전, 여행 중 및 여행 후 자신을 돌보는 것입니다. 즉, 영양가있는 음식을 섭취하고 정기적으로 운동하며 에너지를 높이고 피로를 줄이며 시차를 줄이기 위해 충분한 휴식을 취해야합니다. 그렇게하면 스트레스가 많은 여행을보다 즐거운 여행으로 바꿀 수 있습니다.
- 운동 : 요즈음, 많은 호텔은 열렬한 운동가가 손님들에게 헬스 클럽 시설을 무료로 사용하여 피트니스를 유지할 수있게합니다. 유람선에는 종종 휴가 패키지에 단체 운동 수업이 포함됩니다. 운동을 할 수없는 경우 여행 계획을 매일 걷는 것을 포함하여 집에서 운동 할 수있는 가장 편리한 방법 중 하나입니다.
- 잘 먹습니다 : 여행하는 동안 좋은 음식을 선택 하는 것이 이제 어느 때보다도 쉬워졌습니다. 대부분의 식당은 여전히 맛이 좋은 저칼로리 식사를 제공하여 건강식을 먹는 악 대차에 뛰어 들었습니다. 영양 앱을 사용하면 식료품 점에서 쇼핑 할 때 더 나은 의사 결정을 내릴 수 있습니다.
- 충분한 휴식 : 마지막으로 중요한 것은 자신을 조절하는 것입니다. 잠을 자지 않아도 매일 여행간에 휴식을 취하십시오. 이렇게하면 에너지가 복원되므로 저녁 동안의 흥미 진진한 계획을 놓치지 않습니다. 가능하다면 잠자리에 들려서 매일 같은 시간에 일어나보십시오. 매일 밤 7-9 시간 동안 잠을 자지 마십시오.