너의 오래되는 생활 & 너의 새로운 것 사이 간격을 메우십시오
fibromyalgia (FMS) 또는 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS )이있는 사람과 함께 생활하는 것은 그 사람이 완전히 장애가 있든, 50 % 기능적이든, 가끔 발적이든간에 힘든 일입니다. 어쩌면 만성적으로 병이있는 사람을 가족 중에두면 인생에 영향을 미칩니다.
그러나 스스로를 쉽게하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
심지어 그걸 원한다고 유죄? 당신은 혼자가 아닙니다 - 상황에 처한 많은 사람들이 자신이 아닌 아픈 사람에 대해 걱정해야한다고 생각합니다. 남편은 그 일로 어려움을 겪었습니다. 우리는 상황에 좌절감을 느낄 수 있다는 사실을 모두 배워야했습니다. 첫 번째 단계는 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군을 가진 사람과 함께 사는 것이 자신의 감정에 대한 귀하의 권리를 잃지 않는다는 것을 받아들이는 것입니다.
그러나 여기서 완전히 솔직해질 것입니다. FMS 나 ME / CFS를 사용하는 사람들은 때때로 다루기 힘든 사람들이 될 수 있습니다. 집안일, 재정 문제 및 보살핌에 특히 부담을 느낄 때 날카로운 혀 또는 빈 쳐다 보는 것이 전혀 문제를 해결하지 못합니다. 당신은 자신의 감정이 그녀가 아닌 상황에 대한 것임을 받아들이는 곳이 아닐 수도 있으므로 아픈 사람과 자신의 감정을 이야기 할 수 없을 수도 있습니다.
다른 곳에서 지원을 받으면 이를 통해 얻을 수있는 좋은 생각입니다.
"어떻게 됐는지"의 상실
당신과 당신의 사랑하는 사람 모두 당신의 삶의 변화에 따라 달라질 것입니다. FMS 및 ME / CFS는 만성 질환이므로 귀하의 삶이 이전과 같지 않을 것입니다.
그건 받아들이 기 힘든 일이며, 각자 자신의 방식대로 그리고 자신의 시간에 받아 들여질 필요가 있습니다.
근본적으로, 당신은 잃어버린 것에 대해 슬퍼해야합니다. 슬픔의 단계는 다음과 같습니다.
- 부인 - 무슨 일이 일어나고 있는지 거부합니다.
- 분노 - 공정하지 않거나 일반적으로 분노하는 것 같은 느낌.
- 교섭 - 상황이 사라지면 더 나은 사람이되는 것과 같은 것을 약속합니다.
- 우울증 - 포기하지 않고 포기합니다.
- 수락 - 상황에 대한 조건에 도달하고 앞으로 나아갈 준비가 됨.
슬픔의 과정에서 어디 있니? 지금 그것을 확인하고 다음 단계가 가져올 것 같은 것을보십시오. 당신이 한 무대에 갇혀있는 것처럼 느끼면, 그것에 대해 이야기 할 사람을 찾으십시오. 당신을 도울 전문 상담원이 필요하다고 생각되면, 부끄러워하지 말고 의사와 상담하십시오. 임상 적으로 우울 해지거나 단순히 새로운 상황을 받아 들일 수없는 경우, 자신이나 아픈 사람에게 아무런 도움이되지 않습니다.
기대 관리 - 3 단계
상황을 받아들이는 일 중 하나는 기대를 관리하는 것입니다. 예를 들어, 남편과 나는 자전거 타기, 하이킹, 강에서 카누를 타곤했습니다. 그는 우리가 함께 시간을 보낼 방법에 대한 그의 기대를 바꾸어야했습니다.
나는 또한 내 경력과 수입을 뒤로두고 집에서 할 수있는 일을 찾을 수 있기를 희망했다. 그것은 우리 금융 전망에 대한 기대도 바꿔야 만한다는 것을 의미했습니다.
1 단계
기대를 관리하기위한 첫 번째 단계는 자신의 상황을 정직하게 관찰하고 "상황에 대해 무엇을 알 수 있습니까?"라고 자문 해보십시오. 상태에 대해 배우고 이해하는 데 약간의 시간을 투자하면 그것이 만드는 현실에 대처할 수 있습니다.
사랑하는 사람의 질병에 대해 무엇을 압니까? 당신이 정말로 그것을 이해합니까? 도움이되는 자료는 다음과 같습니다.
둘째, 장기적인면을 살펴보십시오. "일이 1 년 또는 그 이상 지속될 경우 어떻게 저와 가족, 그리고 아픈 사람에게 영향을 미칠 것입니까?"라고 생각하십시오. 이것은 경제적, 정서적, 사회적 및 정서적 인 문제를 고려할 때 압도적 인 질문 일 수 있습니다. 한 번에 하나씩 접근하고 논리적으로 노력하십시오.
변화가 일어날 가능성이있는 것을 확인한 후에는 (적어도 현재는) 길가에 떨어져야하는 것들에 대해 슬퍼하고 그들을 놓아 둡니다. 그런 다음 큰 문제를 예측하고 현실적인 솔루션으로 작업 할 영역에 집중하십시오.
3 단계
당신이 홀로 솔루션을 찾는 것처럼 느끼지 마십시오. 가능한 한 많이 아픈 사람을 참여시키고, 친구, 가족, 의사, 성직자, 사회 복지사, 보험 회사 및이 문제를 해결할 수있는 방법을 찾도록 도와 줄 수있는 사람들에게 전화하십시오.
너의 인생으로 계속 전진해라.
일단 슬픔의 단계를 거치고 위에서 언급 한 바와 같이 기대를 바꾼다면, 인생에서 앞으로 나아가고 아픈 사람을지지 할 수있는 능력을 갖추게 될 것입니다. 그 사람을 대신해서, 걱정할 시간을내어 주셔서 감사합니다.
> 출처 :
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, 죽음과 죽음 . 판권 소유.
> 1999 국립 기관 해리 연구 재단. 판권 소유. "간병인 토론 발표회"